Att känna igen vaginal atrofi
Vaginal atrofi är mer känt som genitourinary syndrome of menopause (GSM). Det uppstår på grund av minskningen av östrogennivåerna i kroppen. På grund av detta är postmenopausala kvinnor särskilt benägna att utveckla detta tillstånd.
Du kan ha GSM om du upplever ett eller flera av följande symtom:
- vaginal torrhet, sveda eller klåda
- överflödig flytning
- vaginal klåda
- sveda eller brådskande med urinering
- ökade urinvägsinfektioner (UVI)
- inkontinens
- obehag, torrhet eller lätt blödning vid samlag
- förkortning och åtstramning av slidkanalen
Vissa experter uppskattar att ungefär hälften av alla postmenopausala kvinnor upplever vaginal atrofi. Men få kvinnor söker behandling, vilket gör det svårt att få korrekt statistik.
Om GSM påverkar dig har du några behandlingsalternativ du kan prova hemma. Om dina symtom kvarstår eller förvärras bör du rådfråga din läkare.
Naturläkemedel för vaginal atrofi
GSM svarar generellt bra på relativt enkla behandlingar. Ett antal naturliga eller hembaserade botemedel finns tillgängliga för att lindra ditt obehag och föra dig tillbaka till att känna dig som ditt vanliga jag.
Örter och kosttillskott
Forskare i en studie från 2014 undersökte havtornsolja som ett möjligt alternativ till traditionell östrogenterapi. Denna olja är rik på essentiella fettsyror. Deltagare som tog havtornsoljan såg förbättringar i vaginal elasticitet och vävnadsintegritet. Mot slutet av studien noterade några deltagare ökad ledsmärta och magproblem. Det är oklart om detta var relaterat till oljan eller resultatet av andra faktorer.
Andra vitaminer och kosttillskott som kan hjälpa inkluderar:
- vitamin E
- vitamin A
- betakaroten
- B-vitaminer
- Omega-3 fettsyror
Diet
Att nå och bibehålla ett hälsosamt vikt- och kroppsmassaindex kan också hjälpa till med GSM. Att gå ner i vikt för snabbt kan dock slå tillbaka, så håll dig till långsamma och stadiga förluster.
Du kan överväga att lägga till mat som innehåller växtöstrogener, eller fytoöstrogener, såsom sojabönor, sojaprodukter eller linfrö. A
Träning
Att delta i en regelbunden träningsrutin kan främja blodflödet och balansera hormonnivåerna. Försök att gå 30 minuter per dag, fem dagar i veckan för att börja. Tala med din läkare om ett träningsprogram som skulle vara lämpligt för dig. Precis som med viktminskning kan för mycket träning bidra till att förvärra vaginal torrhet. Måttlighet är nyckeln här.
Personliga vårdprodukter
Undvik att använda duschar eller andra hygienprodukter som innehåller dofter eller andra kemikalier. Dessa produkter kan irritera eller torka ut slidan och göra dina symtom värre. Försök att välja personliga hygienartiklar som är pH-balanserade.
Traditionella behandlingar för vaginal atrofi
Din läkare kan föreslå att du provar vaginal östrogenbehandling för din GSM. Denna typ av behandling appliceras på vaginalområdet via tablett-, ring- eller krämform. Eftersom det appliceras direkt på slidan är det mindre chans att överskott av östrogen når andra delar av kroppen, såsom brösten, där hormonet kan göra skada.
Vaginal östrogenterapi kan lindra torrhet, irritation och smärtsamt samlag. Det kan till och med lindra andra symptom på klimakteriet, såsom värmevallningar, nattliga svettningar och sömnstörningar. Kvinnor som genomgår denna terapi ser vanligtvis resultat efteråt
Oralt östrogen är ett annat alternativ, men att ta hormonet oralt innebär att det kan nå alla delar av kroppen. Din läkare kan förklara fördelarna och riskerna med denna typ av behandling.
När ska du träffa din läkare
Om dina symtom kvarstår, kontakta din läkare. Boka tid med din läkare idag om du har upplevt ovanliga vaginala symtom som blödning, överskott av flytningar eller smärta under samlag.
Du kanske också vill prata med din läkare om du har haft andra tillstånd eller procedurer som minskar kroppens östrogenproduktion. Detta inkluderar:
- kirurgiskt avlägsnande av båda äggstockarna
- strålbehandling för cancer
- kemoterapi mot cancer
- hormonella behandlingar för bröstcancer
Om du inte får behandling för det kan GSM leda till komplikationer. Du kan uppleva vaginalinfektioner eller vaginit på grund av förändringar i syrabalansen i din slida. Du kan också se en ökning av urinvägsproblem, såsom UVI eller inkontinens. Detta kan öka frekvensen och brådskan att urinera eller göra urinering smärtsam. Din läkare kommer sannolikt att utföra en bäckenundersökning, samla ett urinprov och testa surheten i din vagina för att ställa en diagnos.
Syn
Du kanske kan hantera din GSM hemma genom att göra några enkla livsstilsförändringar. Några kliniska prövningar stödjer alternativa läkemedel eller kosttillskott för vaginal atrofi. Tala alltid med din läkare innan du tar något på egen hand för ditt tillstånd. Vissa av dessa behandlingar kan interagera med vissa mediciner. Annars, tveka inte att boka tid med din läkare för att diskutera andra tillgängliga behandlingsalternativ om dina symtom förvärras.
Hur man förhindrar vaginal atrofi
Att delta i regelbunden sexuell aktivitet kan vara ett av de bästa skydden mot GSM. Att ha sex med eller utan en partner hjälper till att öka blodflödet till din vagina, vilket håller vävnaderna friska.
Du kan också prova att använda receptfria (OTC) fuktkrämer, som Replens eller Vagisil, för att återfukta din vagina. OTC-smörjmedel, såsom glycerinfri Astroglide eller KY Jelly, kan lindra symtomen under samlag. Att ta sig tid att bli upphetsad före samlag kan eliminera torrhet och sveda genom att ge dig mer av din kropps naturliga smörjning.
Om du röker, prata med din läkare om att sluta. Rökning är en riskfaktor för att utveckla vaginal atrofi.
Fortsätt läsa: Hälsofördelarna med sex »
