Nacksmärta: möjliga orsaker och hur man behandlar det

Orsaker till nacksmärta

Nacksmärta eller stelhet kan uppstå av olika anledningar.

Muskelspänning och belastning

Detta beror vanligtvis på aktiviteter och beteenden som:

• dålig hållning
• arbeta vid ett skrivbord för länge utan att ändra position
• sover med nacken i en dålig ställning
• ryck i nacken under träning

Skada

Nacken är särskilt känslig för skador, särskilt vid fall, bilolyckor och sporter, där musklerna och ligamenten i nacken tvingas röra sig utanför sitt normala räckvidd.

Om nackbenen (halskotor) är frakturerade kan även ryggmärgen skadas. Nackskada på grund av plötsliga ryckningar i huvudet kallas vanligtvis whiplash.

Hjärtattack

Nacksmärta kan också vara ett symptom på en hjärtinfarkt, men det visar sig ofta med andra symtom på en hjärtinfarkt, såsom:

• andnöd
• svettas
• illamående
• kräkningar

• arm- eller käksmärta

Om din nacke gör ont och du har andra symtom på hjärtinfarkt, ring ambulans eller åk till akuten omedelbart.

Hjärnhinneinflammation

Meningit är en inflammation i den tunna vävnaden som omger hjärnan och ryggmärgen. Hos personer som har hjärnhinneinflammation uppstår ofta feber och huvudvärk med stel nacke. Meningit kan vara dödlig och är en medicinsk nödsituation.

Om du har symtom på hjärnhinneinflammation, sök hjälp omedelbart.

Andra orsaker

Andra orsaker inkluderar följande:

• Reumatoid artrit orsakar smärta, svullnad av leder och bensporrar. När dessa inträffar i nackområdet kan nacksmärta uppstå.

• Osteoporos försvagar benen och kan leda till små frakturer. Detta tillstånd inträffar ofta i händer eller knän, men det kan också förekomma i nacken.

• Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar muskelsmärta i hela kroppen, särskilt i nacke- och axelregionen.

• När du åldras kan livmoderhalsskivorna degenereras. Detta är känt som spondylos, eller artros i nacken. Detta kan minska utrymmet mellan kotorna. Det lägger också till stress för dina leder.
• När en disk sticker ut, som från ett trauma eller skada, kan det lägga till tryck på ryggmärgen eller nervrötterna. Detta kallas en diskbråck i livmoderhalsen, även känd som en sprucken eller halkad disk.

• Spinal stenos uppstår när ryggraden smalnar av och orsakar tryck på ryggmärgen eller nervrötterna när den lämnar kotorna. Detta kan bero på långvarig inflammation orsakad av artrit eller andra tillstånd.

I sällsynta fall uppstår stelhet eller smärta i nacken på grund av:

• medfödda abnormiteter
• infektioner
• bölder
• tumörer
• cancer i ryggraden

När ska du träffa din läkare

Om symtomen kvarstår i mer än en vecka, kontakta din läkare. Du bör också se en läkare om du har:

• svår nacksmärta utan uppenbar orsak
• klump i nacken
• feber
• huvudvärk
• svullna körtlar
• illamående
• kräkningar

• svårigheter att svälja eller andas

• svaghet
• domningar
• stickningar
• smärta som strålar ner i armar eller ben
• oförmåga att röra dina armar eller händer
• oförmåga att röra hakan mot bröstet
• urinblåsa eller tarmdysfunktion

Om du har varit med om en olycka eller fallit och du har ont i nacken, sök omedelbart läkare.

Hur nacksmärta behandlas

Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning och ta din fullständiga medicinska historia. Var beredd att berätta för din läkare om detaljerna för dina symtom. Du bör också låta dem veta om alla receptbelagda och receptfria (OTC) läkemedel och kosttillskott du har tagit.

Även om det inte verkar relaterat, bör du också meddela din läkare om eventuella skador eller olyckor du har haft nyligen.

Behandling av nacksmärtor beror på diagnosen. Förutom en grundlig historia och fysisk undersökning av din läkare, kan du också behöva en eller flera av följande avbildningsstudier och tester för att hjälpa din läkare att fastställa orsaken till din nacksmärta:

• blodprov
• Röntgenstrålar
• CT-skanningar
• MR -skanningar

• elektromyografi, vilket gör att din läkare kan kontrollera hälsan hos dina muskler och nerverna som styr dina muskler

• lumbalpunktion (spinal tap)

Beroende på resultaten kan din läkare hänvisa dig till en specialist. Behandling för nacksmärta kan innefatta:

• is- och värmeterapi
• träning, stretching och sjukgymnastik
• smärtstillande
• kortikosteroidinjektioner
• muskelavslappnande medel
• halskrage
• dragning
• antibiotika om du har en infektion
• sjukhusvård om ett tillstånd som hjärnhinneinflammation eller hjärtinfarkt är orsaken
• operation, vilket sällan är nödvändigt

Alternativa terapier inkluderar:

• akupunktur
• kiropraktisk behandling
• massage
• transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Se till att du träffar en licensierad professionell när du använder dessa metoder.

Hur man kan lindra nacksmärtor hemma

Om du har mindre nacksmärtor eller stelhet, ta dessa enkla steg för att lindra det:

• Applicera is under de första dagarna. Efter det, applicera värme med en värmedyna, varm kompress eller genom att ta en varm dusch.
• Ta OTC smärtstillande medel, som t.ex ibuprofen eller paracetamol.
• Ta några dagar ledigt från sport, aktiviteter som förvärrar dina symtom och tunga lyft. När du återupptar normal aktivitet, gör det långsamt eftersom dina symtom lättar.
• Träna nacken varje dag. Sträck långsamt huvudet i sid-till-sida och upp-och-ner-rörelser.
• Använd en bra hållning.
• Undvik att vagga telefonen mellan nacke och axel.
• Ändra din position ofta. Stå eller sitt inte i en position för länge.
• Få en mild nackmassage.
• Använda en speciell nackkudde för att sova.
• Använd inte en nackbygel eller krage utan din läkares godkännande. Om du inte använder dem på rätt sätt kan de göra dina symtom värre.

Hur ser utsikterna ut för personer med nacksmärta?

Många människor upplever nacksmärtor på grund av dålig hållning och muskelansträngning. I dessa fall bör din nacksmärta försvinna om du tränar bra hållning och vilar nackmusklerna när de är ömma.

Boka tid med din läkare om din nacksmärta inte förbättras med hembehandlingar.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk på den här sidan.

3 yogaställningar för Tech Neck