Muskuloskeletala sjukdomar

Symtom på MSD kan inkludera:

• återkommande smärta
• stela leder
• svullnad
• tråkiga värkar

De kan påverka vilket större område som helst av ditt muskuloskeletala system, inklusive följande:

• nacke
• axlar
• handleder
• tillbaka
• höfter
• ben
• knäna
• fötter

I vissa fall stör symtomen på MSD vardagliga aktiviteter som att gå eller skriva. Du kan utveckla ett begränsat rörelseomfång eller ha problem med att slutföra rutinuppgifter.

Din risk att utveckla MSD påverkas av:

• ålder
• ockupation
• aktivitetsnivå
• livsstil
• familjehistoria

Vissa aktiviteter kan orsaka slitage på ditt muskuloskeletala system, vilket leder till MSD. Dessa inkluderar:

• sitter i samma ställning vid en dator varje dag
• delta i repetitiva rörelser
• lyfta tunga vikter
• bibehålla dålig hållning på jobbet

Din behandlingsplan kommer att variera beroende på orsaken till dina symtom. Så det är viktigt att få en korrekt diagnos.

Om du upplever symtom på en MSD, boka tid med din läkare. För att diagnostisera ditt tillstånd kommer de sannolikt att utföra en fysisk undersökning. De kommer att kontrollera efter:

• smärta
• rodnad
• svullnad
• muskelsvaghet
• muskelatrofi

De kan också testa dina reflexer. Ovanliga reflexer kan indikera nervskada.

Din läkare kan också beställa avbildningstester, såsom röntgen eller MRI. Dessa tester kan hjälpa dem att undersöka dina ben och mjuka vävnader. De kan också beställa blodprov för att kontrollera reumatiska sjukdomar, såsom RA.

Din läkare kommer att rekommendera en behandlingsplan baserat på din diagnos och svårighetsgraden av dina symtom.

För att hantera enstaka smärta kan de föreslå måttlig träning och receptfria läkemedel som ibuprofen eller paracetamol. För mer allvarliga symtom kan de ordinera mediciner för att minska inflammation och smärta. I vissa fall kan de rekommendera sjukgymnastik, arbetsterapi eller båda.

Dessa terapier kan hjälpa dig att lära dig hur du hanterar din smärta och obehag, bibehåller din styrka och rörelseomfång och justerar dina dagliga aktiviteter och miljöer.

Din risk att utveckla MSD ökar med åldern. Dina muskler, skelett och leder försämras naturligt när du blir äldre. Men det betyder inte att MSD är oundvikliga. Genom att ta hand om din kropp under hela vuxen ålder kan du minska risken för att utveckla dessa sjukdomar.

Det är avgörande att utveckla hälsosamma livsstilsvanor nu. Regelbundna stärkande övningar och stretching kan hjälpa till att hålla dina ben, leder och muskler starka. Det är också viktigt att genomföra vardagliga aktiviteter på säkra sätt. Håll en lång hållning för att förhindra ryggsmärtor, var försiktig när du plockar upp tunga föremål och försök att hålla upprepade rörelser till ett minimum.

Fråga din läkare om mer information om hur du kan bibehålla ett hälsosamt muskel- och skelettsystem och minska risken för MSD.