Misofoni, ljudkänslighet och ADHD: Vad är sambandet?

Misofoni, förklarade

Medan misofoni bokstavligen betyder ”hat mot ljud”, kan människor som lever med tillståndet uppleva en rad känslor när de hör triggljud.

Ilska tenderar att vara den vanligaste, men andra inkluderar:

• ångest
• irritation
• förvärrande
• avsky
• otålighet

Du kan också känna dig instängd eller fast. Faktum är att det inte är ovanligt att utlösare av misofoni ger ett slagsmål, flykt eller frysningssvar.

Experter har ännu inte beslutat om misofoni bäst kan beskrivas som ett distinkt psykiatriskt tillstånd eller ett kännetecken för andra tillstånd. Som sagt, de flesta känner nu igen det som ett tillstånd som kan orsaka allvarlig ångest.

I en liten studie 2017märkte forskare att hjärnans känslomässiga bearbetningscentra producerade en extrem reaktion när personer med misofoni hörde triggerljud.

De noterade också ovanliga kopplingar mellan den främre insulära cortexen och standardlägesnätverket, vilket hjälper dig att hämta minnen. Detta samband tyder på att obehagliga minnen också kan spela en roll i misofoni.

Forskning från 2021 fann också stöd för oregelbundna hjärnanslutningar, plus bevis som tyder på att personer med misofoni kan ha större amygdalavolym. Studieförfattare tror att den större amygdala kan hjälpa till att förklara det överdrivna svaret på ljud.

Framtida forskning kan ge mer insikt om huruvida dessa hjärnskillnader bidrar till misofoni eller dyker upp som ett resultat av tillståndet.

Är misofoni vanligare hos personer med ADHD?

Hittills har inte mycket forskning specifikt undersökt möjliga samband mellan ADHD och misofoni.

I en storskalig studie 2017 av människor som lever med misofoni fann forskarna att hälften av de 301 deltagarna också hade ett annat diagnostiserat tillstånd. Bland dessa 150 deltagare hade 12 procent (18 personer) ADHD.

Forskning från 2020 anses vara ett större urval: 575 personer med misofoni. I denna studie hade 5 procent av deltagarna (31 personer) också ADHD.

Dessa fynd ger inga avgörande bevis för en länk, men de tyder på ett potentiellt samband.

Dessutom är det värt att notera att experter faktiskt inte har studerat misofoni så länge. Själva tillståndet namngavs och definierades bara i 2001 — helt nyligen, inom ramen för vetenskaplig forskning.

Kopplingen mellan ADHD och överkänslighet

Bevis som stöder en koppling mellan misofoni och ADHD kan vara begränsade, men massor av bevis förbinder ADHD med en ökad känslighet för sensoriska stimuli, inklusive ljud.

Enkelt uttryckt har personer med ADHD ofta problem med att filtrera bort och bearbeta onödiga sensoriska input, eller information från den omgivande miljön.

Säg att du sitter i en klassföreläsning med en liten grupp klasskamrater. Som alla andra lyssnar du på din professors tal. Men du har ADHD och din hjärna också absorberar all annan sensorisk information i rummet samtidigt:

• skiftande ljusmönster som filtrerar genom gardinerna
• löv vajar i träden utanför
• klicka när klassrumsvärmaren slås på
• klottrar pennor och pennor
• stramheten i dina sockmanschetter
• stolar som gnisslar
• doftar kaffe och bodylotion
• klasskamrater fifflar och svänger med benen

Dessa detaljer överbelastas din hjärna, överväldigar dig och gör det svårt att koncentrera dig på den information du behöver mest: din professors föreläsning.

Precis som med misofoni kan denna sensoriska överväldigande leda till känslor av stress, ångest och ilska. Dessa känslor kan visa sig vara ännu mer utmanande att tolerera och hantera om du också har svårt för känslomässig reglering, ett annat vanligt problem för personer som lever med ADHD.

Med andra ord kan problem med sensorisk bearbetning likna misofoni, till den grad att det blir svårt att skilja dem åt. Som en extra komplikation utlöser vissa visuella triggers också ett svar för vissa personer med misofoni.

Några forskare betrakta misofoni som bara en annan del av allmän sensorisk intolerans, inte en separat diagnos. Men om du bara märker en reaktion på ljud, inte annan sensorisk information, skulle många experter förmodligen betrakta misofoni som den bästa beskrivningen av dina symtom.

Andra möjliga länkar att överväga

Misofoni kan också vara kopplat till ett antal andra tillstånd, inklusive:

• depression
• ångest
• tvångssyndrom (OCD)
• Tourettes syndrom
• tinnitus
• posttraumatisk stressyndrom

Experter har ännu inte upptäckt varför misofoni verkar dyka upp oftare hos människor som lever med dessa tillstånd. Men det är också värt att överväga andra betydande samband och överlappning mellan ADHD och depression, ångest eller OCD:

Ångest

Många har både ADHD och ångest. Men det är också möjligt att blanda ihop det ena med det andra, eftersom vissa ångest- och ADHD-symtom kan likna varandra:

• rastlöshet och pirrande
• svårt att slappna av eller känna sig lugn
• svårigheter att hantera känslor, stress och ditt svar på rädsla
• problem med minne, koncentration och fokus

Experter har hittat gott om stöd för en koppling mellan ångest och misofoni. I själva verket tyder äldre forskning också på att det kan utvecklas som ett symptom på generaliserad ångest, såväl som OCD eller schizotyp personlighetsstörning.

Så även om din misofoni säkert kan kopplas till ADHD, kan den också relatera till ångest.

Lär dig mer om viktiga likheter mellan ADHD och ångest.

OCD

Som nämnts ovan kan misofoni förekomma som ett symptom på tvångssyndrom snarare än ett oberoende problem, och det är här saker och ting blir lite komplicerade. Några bevis föreslår att många barn med diagnosen ADHD faktiskt skulle kunna ha OCD istället.

Liksom misofoni och ADHD uppträder OCD ofta i barndomen. Och även om det verkligen inte är omöjligt att uppleva misofoni förutom både OCD och ADHD, 2015 års forskning tyder på att detta kan vara ganska ovanligt.

Författare till en studie från 2018 noterar att misofoni verkar nära kopplat till tvångssyndrom med tvångssyndrom. Så om du lever med misofoni och även märker tvångstankar eller andra OCD-symtom, kan du ha OCD – inte ADHD.

Lär dig mer om skillnaden mellan ADHD och OCD.

Depression

Experter kanske inte ofta feldiagnostiserar depression som ADHD, men det finns en annan viktig länk att tänka på: Många människor som lever med ADHD har också depression.

Du kan dock säga detsamma om människor som lever med misofoni. Faktum är att depression är ett av de psykiska tillstånd som oftast är kopplade till misofoni.

Teorin om misofoni-som-ett-symptom kan hjälpa till att förklara denna länk, visst. Men det är också sant att svåra symtom på misofoni kan leda till att du undviker situationer där du kan höra utlösande ljud.

Beroende på dina utlösare kan detta betyda:

• undvika fester och andra sociala evenemang
• håller avstånd från älskade
• tackar nej till inbjudningar till restauranger eller någon annanstans folk äter
• kämpar för att hantera känslomässiga reaktioner på ljud i skolan, arbetet eller hemmet
• väljer att inte ha ett husdjur, trots att du verkligen vill ha ett

Kort sagt, misofoni kan leda till livsstilsförändringar som har en negativ inverkan på ditt humör och dina relationer och påverkar symtom på depression.

Plus, eftersom det verkar som om både misofoni och ADHD kan spela en roll i depression för vissa människor, kan både misofoni och ADHD öka risken för depression.

När man ska nå ut

Det skadar aldrig att få kontakt med en terapeut när du märker det några symtom som orsakar kvardröjande mental eller känslomässig ångest.

Utbildad mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att identifiera möjliga orsaker till dessa symtom, samt ge stöd och information om terapi och andra användbara behandlingar för ADHD-symtom, inklusive överkänslighet. Om misofoni gör relaterar till ADHD, kan rätt behandling göra skillnad.

De kan också erbjuda vägledning om hanteringstips och potentiella behandlingsalternativ för misofoni. Även om misofoni inte har något känt botemedel, verkar ett antal strategier ha en positiv inverkan på symtom:

• tinnitus omskolningsterapi
• motkonditionering
• kognitiv beteendeterapi
• stressympningsträning
• exponeringsterapi

I terapi kan du också börja utforska möjliga förändringar som kan hjälpa dig att undvika eller bättre tolerera ljudutlösare i ditt dagliga liv. Dessa kan inkludera saker som:

• använder vitt brus eller bär hörlurar på jobbet
• använda jordningstekniker för att hantera ditt svar på utlösare
• sätta upp tysta zoner hemma

• egenvårdsstrategier för att förbättra det övergripande välbefinnandet

Hjälp från en terapeut blir ännu viktigare om du märker känslor av ångest eller depression, eller finner dig själv undvika viktiga personer och delar av ditt liv.

Poängen

Experter har inte hittat mycket bevis för att förklara det möjliga sambandet mellan ADHD och misofoni, men som forskning går, är det tidiga dagar. Framtida studier kan ge mer insikt om sambandet mellan de två.

I slutändan är det som verkligen betyder något att få stöd för eventuella symtom som stör ditt liv och orsakar ångest, oavsett om dessa symtom verkar relaterade till ADHD, misofoni eller något annat.

Eftersom mentalvårdspersonal i allt högre grad känner igen misofoni som ett verkligt problem – särskilt för personer som också har ADHD eller vissa psykiska hälsotillstånd – kan det vara en nyckel till förbättring att nå ut till en terapeut.

Crystal Raypole skriver för Healthline och Psych Central. Hennes intresseområden inkluderar japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa, tillsammans med böcker, böcker och fler böcker. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring psykiska problem. Hon bor i Washington med sin son och en älskvärt motsträvig katt.