Medial epikondylit (golfarmbåge)

Vilka är symtomen på medial epikondylit?

Medial epikondylit kan uppstå plötsligt eller utvecklas långsamt under en tidsperiod. Symtomen kan variera från mild till svår. Om du har golfarmbåge kan du uppleva något av följande:

• smärta på insidan av armbågen
• armbågsstyvhet
• svaghet i hand och handled
• stickande känsla eller domningar i fingrarna, särskilt ring- och lillfingrar
• svårt att röra armbågen

Det är inte ovanligt att armbågssmärta strålar ner från armen till handleden. Detta gör det svårt att genomföra vardagliga aktiviteter, som att plocka upp föremål, öppna en dörr eller ge ett handslag. Vanligtvis påverkar medial epikondylit den dominerande armen.

Vilka är orsakerna till medial epikondylit?

Medial epikondylit orsakas av repetitiva rörelser, vilket är anledningen till att detta tillstånd uppstår bland idrottare. Golfare kan utveckla denna typ av tendinit genom att upprepade gånger svinga en golfklubba, medan tennisspelare kan utveckla den från att upprepade gånger använda sina armar för att svinga en tennisracket. I båda fallen skadar överanvändning av armar och handled senor och utlöser smärta, stelhet och svaghet.

Andra riskfaktorer för denna typ av tendinit inkluderar att spela baseball eller softball, rodd och tyngdlyftning. Aktiviteter som att spela ett instrument och skriva på datorn kan också leda till medial epikondylit

Hur diagnostiseras medial epikondylit?

Om smärtan i armbågen inte förbättras, kontakta en läkare. Din läkare kan ställa frågor om dina symtom, smärtnivå, medicinsk historia och eventuella nya skador. Du måste också ge information om dina dagliga aktiviteter, inklusive dina arbetsuppgifter, hobbyer och fritidsaktiviteter.

Din läkare kan genomföra en fysisk undersökning, som kan inkludera att trycka på din armbåge, handled och fingrar för att kontrollera stelhet eller obehag.

Golfares armbågstest:

Ett vanligt sätt för en läkare att diagnostisera medial epikondylit är att använda testet nedan:

Innan du diagnostiserar medial epikondylit kan din läkare beställa en röntgenbild av insidan av din armbåge, arm eller handled för att utesluta andra möjliga orsaker till smärta, såsom en fraktur eller artrit.

Hur behandlas medial epikondylit?

Smärta, stelhet och svaghet i samband med medial epikondylit kan förbättras med huskurer.

• Vila armen. Att upprepade gånger använda den drabbade armen kan förlänga läkningen och förvärra dina symtom. Stoppa aktiviteter som involverar upprepade rörelser tills smärtan försvinner. När smärtan försvinner, gå gradvis tillbaka till aktiviteter för att undvika att skada dig själv igen.
• Applicera is eller en kall kompress för att minska svullnad, smärta och inflammation. Linda in is i en handduk och applicera kompressen på din armbåge i upp till 20 minuter, 3 eller 4 gånger om dagen.
• Ta receptfria läkemedel (OTC). Ibuprofen (Advil) och paracetamol (Tylenol) kan minska svullnad och inflammation. Ta medicin enligt anvisningarna. Beroende på smärtans svårighetsgrad kan din läkare rekommendera en steroidinjektion.
• Gör stretchövningar. Fråga din läkare om säkra övningar för att stretcha och stärka dina senor. Om du har svaghet eller domningar kan du vara en lämplig kandidat för sjukgymnastik eller arbetsterapi.
• Bär en tandställning. Detta kan minska tendinit och muskelansträngning. Ett annat alternativ är att linda ett elastiskt bandage runt armbågen.

De flesta fall kommer att förbättras med OTC-medicin och huskurer. Om dina symtom inte förbättras kan din läkare föreslå operation som en sista utväg.

Denna operation är känd som en öppen medial epikondylär frisättning. Under proceduren gör en kirurg ett snitt i din underarm, skär senan, tar bort de skadade vävnaderna runt senan och sätter sedan tillbaka senan.

Hur man förhindrar medial epikondylit

Golfarmbåge kan hända vem som helst, men det finns sätt att minska din risk och förhindra detta tillstånd.

• Stretcha innan fysisk aktivitet. Innan du tränar eller deltar i sport, värm upp eller gör mjuka sträckningar för att förhindra skador. Detta inkluderar lätta promenader eller jogging innan du ökar din intensitet.
• Öva korrekt form. Felaktig teknik eller form kan lägga extra stress på dina armbågar och handleder och orsaka tendinit. Arbeta med en sport- eller personlig tränare för att lära dig korrekta tekniker när du tränar och idrottar.
• Ge armen en paus. Medial epikondylit kan utvecklas om du fortsätter med vissa aktiviteter eller sporter medan du har ont. Stoppa all aktivitet som orsakar smärta för att undvika att skada dig själv.
• Bygg armstyrka. Öka din armstyrka kan också förhindra golfarens armbåge. Detta inkluderar att lyfta lätta vikter eller klämma en tennisboll.

Utsikter för medial epikondylit

Medial epikondylit kan vara smärtsamt och störa fysisk aktivitet, men det är vanligtvis inte en långvarig skada. Ju tidigare du vilar armen och påbörjar behandlingen, desto snabbare kan du återhämta dig och återuppta den fysiska aktiviteten.