Vad är maladaptivt dagdrömmande?
En person med maladaptiv dagdrömmar kommer att tillbringa långa perioder med att engagera sig i strukturerade dagdrömmar eller fantasier. Det kan påverka din förmåga att fokusera på dina studier eller vara produktiv på jobbet. Professor Eliezer Somer vid University of Haifa i Israel beskrev tillståndet första gången 2002.
Felanpassat dagdrömmande
Ofta kan händelser utlösa dagdrömmar. Dessa händelser kan inkludera:
- samtalsämnen
- en bild, film eller nyhetsartikel
- internetanvändning
- sensoriska stimuli, såsom ljud eller lukter
- fysiska upplevelser
Maladaptiv dagdrömmeri har för närvarande ingen separat diagnos. Den har ingen kategori i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), och det finns ingen specifik behandling.
Det kan dock påverka ditt dagliga liv, och
Vilka är symtomen på maladaptiv dagdrömmande?
En person med maladaptivt dagdrömmande kan uppleva ett eller flera av följande:
- extremt livfulla dagdrömmar med sina egna karaktärer, inställningar, handlingar och andra detaljerade, berättelseliknande drag, som speglar en komplex inre värld
- dagdrömmar som utlöses av händelser i verkligheten
- svårt att slutföra vardagliga uppgifter
- svårt att sova på natten
- en överväldigande önskan att fortsätta dagdrömma
- utföra repetitiva rörelser medan du dagdrömmer
- göra ansiktsuttryck medan du dagdrömmer
- viska och prata medan du dagdrömmer
- dagdrömmer under långa perioder (upp till
flera timmar ) -
betydande oro över att dagdrömma
- medvetenhet om att den interna fantasivärlden skiljer sig från den yttre verkligheten
Du kan också ha diagnosen en annan störning, till exempel ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Maladaptivt dagdrömmande är
Det skiljer sig också från allmän tankevandring, eftersom det involverar ”strukturerade, avsiktligt genererade fantasiberättelser”, enligt
Felanpassat dagdrömmande test
Professor Somer skapade ett test eller en skala med 16 punkter som läkare kan använda när de bedömer om en person ägnar sig åt maladaptiv dagdrömmer.
Den innehåller 16 frågor och frågar om:
- dagdrömmande triggers
- fysiska tecken som åtföljer dagdrömmer
- hur dagdrömmande känns för individen
- effekten av avbrott på dagdrömmande
- effekten av att inte kunna dagdrömma
- hur dagdrömmer påverkar vardagen
- om personen lyssnar på musik medan han dagdrömmer
Poängen för varje fråga sträcker sig från noll beroende till 100 procent.
Kan en läkare diagnostisera maladaptiv dagdrömmar?
Det finns ingen universell metod som används för att diagnostisera maladaptivt dagdrömmande, och den har för närvarande ingen egen diagnos. Vissa verktyg kan dock hjälpa läkare att bedöma om du upplever detta tillstånd.
Det 16-objekt maladaptiva dagdrömmningstestet kan hjälpa till att visa om du upplever maladaptiv dagdrömmeri. Detta är ett självrapporteringsverktyg, där du bedömer dina egna erfarenheter.
Ett annat verktyg utvecklat av professor Somer är Structured Clinical Interview for Maladaptive Daydreaming (SCIMD). SCIMD gör det möjligt för läkare att få fram svar som hjälper dig att bedöma om du upplever maladaptiv dagdrömmer.
En läkare kan använda andra verktyg för att utvärdera om du har symtom på:
- dissociation
- tvångssyndrom (OCD)
- ADHD
- ett annat tillstånd som kan likna eller överlappa med maladaptivt dagdrömmande
Kan maladaptivt dagdrömmande orsaka att andra tillstånd utvecklas?
Det finns inga bevis för att maladaptiv drömmar kan leda till ett annat tillstånd, men det kan påverka din övergripande livskvalitet.
den
- förmåga att fokusera
- förmåga att vara produktiv i arbete och studier
- uppmärksamhet på verkliga relationer
- psykiskt välbefinnande, på grund av ångest över att hantera dagdrömmarna
Andra villkor som människor
- depression
- ångeststörningar
- posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
- OCD
- ADHD
- bipolär sjukdom
- borderline personlighetsstörning
- dissociativ störning
- psykos
Det är dock ännu inte klart hur dessa störningar relaterar till maladaptivt dagdrömmande.
I en studie, ca
Maladaptiv dagdrömmeri vid ADHD
Experter har hittat kopplingar mellan maladaptivt dagdrömmande och ADHD. En studie från 2017 tittade på 39 personer med maladaptivt dagdrömmande. Nästan
2020, några
En aspekt av den här interna presentationen är maladaptivt dagdrömmande, vilket kan påverka din produktivitet och motivation i skolan och på arbetsplatsen. Forskarna konstaterar att detta kan drabba särskilt kvinnor.
Sömnstörningar är
Hur behandlas maladaptivt dagdrömmande?
Det finns ingen specifik behandling för maladaptiv dagdrömmeri.
I en fallstudie från 2018 minskade en person som hade 6 månaders rådgivningsterapi – inklusive kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulnessmeditation – sin dagdrömmande tid med över 50 procent.
Några
I en äldre
När forskare lär sig mer om varför maladaptiva drömmar händer och hur det kopplar till andra tillstånd, kan de en dag identifiera en effektiv behandling.
Varför inträffar maladaptivt dagdrömmande?
Experter vet inte exakt varför maladaptivt dagdrömmande inträffar, men de har hittat några länkar till andra tillstånd.
Människor som ägnar sig åt maladaptivt dagdrömmande
Du kan till exempel:
- känner ett behov av att fly från verkliga svårigheter, såsom social ångest och barndomstrauma
- använd dagdrömmar för att hitta sätt att övervinna problem som verkar oöverstigliga i verkliga livet
- känna sig bekymrad över att inte kunna kontrollera dagdrömmen
- tycker att det är så givande att dagdrömma att det blir svårt att sluta göra det
- har dissociativa tendenser, såsom ett överdrivet fokus på inre tankar eller en misstro mot sinnena
I ett
Individen:
- hade upplevt mobbning i skolan
- hade känt sig försummad hemma
- kände att överdriven stress och brist på känslomässigt stöd hade avskräckt interaktion med andra och hindrat dem från att fråga efter det de behövde
Det finns lite forskning som bekräftar varför maladaptivt dagdrömmande inträffar, och experter fortsätter att undersöka kopplingar till tidigare erfarenheter och andra tillstånd. De diskuterar också om maladaptivt dagdrömmande ska vara en separat diagnos.
Hur ser utsikterna ut för maladaptivt dagdrömmande?
Maladaptivt dagdrömmande kan störa ditt dagliga liv. Du kanske vill få den hjälp du behöver för att hantera detta tillstånd.
Att gå med i en stödgrupp för att lära sig hur andra hanterar sitt tillstånd kan göra det lättare att hantera maladaptiva dagdrömmer. Det finns flera onlineforum för människor som upplever maladaptivt dagdrömmande, inklusive Daydream In Blue och Wild Minds Network.
Maladaptivt dagdrömmande innebär mycket strukturerade dagdrömmar eller fantasier som kan vara svåra att hantera. Du kanske känner dig instängd i en intern värld som involverar komplexa intrig och många karaktärer. Men du kommer också att vara medveten om att detta inte är den verkliga världen.
Experter vet inte varför maladaptivt dagdrömmande händer. Möjliga förklaringar inkluderar tidigare trauman, svårigheter att hantera vardagliga utmaningar och att ha ett annat tillstånd, såsom ADHD.
Det finns ingen specifik diagnos eller behandling för maladaptivt dagdrömmande.
Behandlingar för OCD och ångest, såsom KBT och ERP, kan hjälpa. Människor som upplever maladaptivt dagdrömmande kan också dra nytta av behandling som syftar till ett samtidigt förekommande tillstånd.
