Lindring för IBS-förstoppning

Fiber

Fiber är ett icke-smältbart material som finns naturligt i mat – i frukt, grönsaker, fullkorn och bönor – som hjälper till att föra mat genom tjocktarmen. På så sätt kan det hjälpa till att få saker att röra på sig och lindra din förstoppning. Du kan få i dig mer fibrer i kosten genom att äta mat som innehåller fibrer eller med hjälp av ett tillskott. American College of Gastroenterology (ACG) rekommenderar att äta fiber som innehåller psyllium över kli.

Även om det kan lindra förstoppning, kan fiber plötsligt, stora mängder också öka gas, kramper och smärta. Det bästa sättet att undvika detta är att långsamt införa fiber i din kost tills du kan vänja dig vid att bearbeta den. Se till att du dricker mycket vatten och kontrollera dina matetiketter. Det dagliga rekommenderade fiberintaget är följande: 38 gram för män 50 år eller yngre, 30 gram för män 51 år eller äldre, 25 gram för kvinnor 50 år eller yngre och 21 gram för kvinnor 51 år eller äldre.

Om att ändra din kost inte ger lättnad, försök ta ett fibertillskott. Se till att alltid kontrollera med din läkare innan du börjar med några kosttillskott.

Laxermedel

Över disken laxermedel kan ge tillräcklig tillfällig lindring från förstoppning. Var noga med att rådgöra med din läkare innan du provar en ny produkt och börja alltid med den lägsta rekommenderade dosen. Dessa mediciner är inte avsedda att användas under långa perioder, men kan vara till stor hjälp på kort sikt. Fråga din läkare vilket laxermedel som är rätt för dig och använd dem bara när det verkligen är nödvändigt.

Mediciner

När andra alternativ har misslyckats, prata med din läkare om receptbelagda mediciner för att behandla din förstoppning. Ett fåtal läkemedel på marknaden är utformade för att lindra förstoppning.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax är ett stimulerande laxermedel. Det stimulerar aktiviteten i dina tarmar för att producera tarmrörelser. Det bör producera en tarmrörelse inom sex till 12 timmar efter att ha tagit det. Om din läkare ger dig denna medicin, ta den endast enligt anvisningarna och inte längre än vad som rekommenderas. Det är möjligt att bli beroende av stimulerande laxermedel och att förlora normal tarmaktivitet.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza är godkänt för behandling av förstoppning av IBS endast hos kvinnor. Detta läkemedel rekommenderas för personer som lider av kronisk förstoppning i samband med IBS. Det fungerar genom att öka mängden vätska som utsöndras i din tarm. Detta mjukar upp avföringen och gör den lättare att passera. Se till att du följer doser och din läkares instruktioner noggrant.

Linzess (linaklotid)

Detta relativt nya läkemedel rekommenderas också för personer som lider av kronisk förstoppning i samband med IBS. Denna medicin verkar genom att öka vätskesekretionen i tarmen så att avföring kan passera lättare. Det rekommenderas inte för barn under 17 år.

Alternativ medicin

Alternativ medicin kan ge dig en viss lindring från förstoppning. Även om det inte definitivt har visat sig vara effektivt, kan akupunktur minska en del av smärtan i samband med ditt tillstånd. Du kan också prova yoga, massage och meditation. Återigen, dessa har inte visat sig hjälpa, men det är ingen skada att prova dem. Åtminstone kan de minska din stress.

Du kan också prova att äta probiotika. Dessa är bakterier och jästsvampar som naturligt lever i dina tarmar och hjälper dig att bearbeta mat. Det är möjligt att du saknar rätt kombination av dessa organismer. I det här fallet kan att äta yoghurt med aktiva kulturer ge viss lindring från gaser och uppblåsthet.