Lindrar förstoppning med äppelcidervinäger

Översikt

Använda äppelcidervinäger för att behandla förstoppning

Äppelcidervinäger är en vinäger gjord av den fermenterade juicen från äpplen. Det är ett populärt hemmet botemedel för ett antal tillstånd.

Det finns dock ingen vetenskaplig forskning som stöder påståenden om att ACV kan lindra förstoppning.

Människor som marknadsför ACV som en behandling för förstoppning hävdar ofta att det:

• fungerar som ett naturligt laxermedel
• innehåller pektin, en vattenlöslig fiber som kan hjälpa till att förbättra din totala matsmältning
• innehåller matsmältningsvänlig äppelsyra och ättiksyra

ACV innehåller också små mängder magnesium, ett mineral som hjälper till att främja regelbunden tarmrörelse.

Intresserad av att prova? Köp äppelcidervinäger här.

Det finns dock inga officiella rekommendationer för användning av ACV som behandling. Vissa människor rekommenderar att man dricker en ACV, honung och vattenblandning två gånger om dagen på fastande mage.

Vad forskningen säger

Fördelarna med ACV för att lindra förstoppning har inte bevisats i forskning. Som ett resultat finns det inga officiella rekommendationer för att använda det som en behandling.

Även om ACV anses vara ett livsmedel, är det fortfarande viktigt att vara försiktig när du konsumerar det i terapeutiska syften. Tala med din läkare innan du använder ACV för att behandla förstoppning eller andra hälsotillstånd.

Det finns vissa bevis för att ACV kan interagera med vissa läkemedel. Om du tar någon av följande mediciner, tala med din läkare innan du tar ACV:

• digoxin
• insulin
• diabetesläkemedel
• diuretika eller ”vattenpiller”

Vissa föräldrar införlivar ACV i sina barns dieter eller lägger till det i deras badvatten. Tala med ditt barns läkare innan du använder ACV för att behandla ditt barn för förstoppning eller andra medicinska tillstånd.

Möjliga biverkningar av ACV

Att dricka små mängder ACV är förmodligen säkert för de flesta, men du kan uppleva vissa biverkningar.

Följande är några av de rapporterade biverkningarna:

Regelbunden urination

ACV kan orsaka mer frekvent urinering. Tala med din läkare innan du dricker det, särskilt om du tar diuretika, som klortiazid eller Lasix, eller andra mediciner.

Orolig mage

Att dricka ACV kan göra dig illamående eller gassig. Att späda ut det eller konsumera det med mat kan hjälpa till att förhindra dessa biverkningar.

Lågt kalium

Att regelbundet dricka ACV kan påverka dina mineralnivåer och leda till lågt kalium.

Överväg att ta en daglig multivitamin och äta kaliumrik mat, som bananer. Skaffa en multivitamin online.

Tandskada

Liksom alla sura drycker kan ACV erodera din tandemalj eller irritera din mun eller svalg.

För att förhindra tand- och munproblem:

• späd ut ACV
• drick blandningen genom ett sugrör
• skölj munnen efteråt

Minskad bentäthet

Att regelbundet dricka ACV kan minska din bentäthet. Om du har osteoporos eller om du har hög risk att utveckla det, tala med din läkare innan du dricker ACV.

Hudproblem

Att dricka ACV kan leda till akne och hudrodnad hos vissa människor.

Huvudvärk

Vissa personer har också rapporterat huvudvärk efter att ha druckit ACV.

Allergier

Om du upplever klåda, rinnande näsa eller andra symtom efter att ha druckit ACV, kan du vara allergisk mot det. Sluta ta det och rapportera dina symtom till din läkare.

Vad orsakar förstoppning?

Förstoppning uppstår vanligtvis när avfall långsamt rör sig genom ditt system. Ju längre tid det tar för avföring att röra sig genom matsmältningssystemet, desto svårare är det att passera.

Äldre vuxna, särskilt kvinnor, löper högre risk att utveckla förstoppning. Att äta dålig kost, inte dricka tillräckligt med vätska och inte träna tillräckligt kan också leda till förstoppning.

Andra möjliga orsaker till förstoppning inkluderar:

• nervproblem eller blockeringar i tjocktarmen eller ändtarmen
• problem med dina bäckenmuskler
• hormonella störningar, som kan bero på diabetes, graviditet, hypotyreos, hyperparatyreos eller andra tillstånd
• biverkningar från vissa mediciner

Kontakta din läkare om du har märkt en större förändring i din avföring eller tarmvanor. Det är viktigt att utesluta allvarligare tillstånd innan du behandlar problemet hemma.

Hur man förhindrar förstoppning

Du kan anta dessa livsstilsvanor för att förebygga och behandla förstoppning:

• Träning. Få regelbunden träning. Du kan till exempel ta en promenad de flesta dagar i veckan.
• Lägg till kostfiber. Ät en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker, fullkorn och annan fiberrik mat.
• Drick mer. Drick mycket vätska, såsom vatten, kaffe, te eller fruktjuicer. De flesta av dina vätskor bör komma från vatten.
• Vänta inte med att gå. Motstå inte lusten att ta avföring. Att vänta på att få använda badrummet kan leda till förstoppning.
• Prova fibertillskott. Tillsätt några matskedar obearbetat vetekli, psylliumskal (Metamucil) eller annat fibertillskott i din dagliga rutin.

Om du fortfarande upplever förstoppning efter att ha antagit dessa livsstilsvanor, kontakta din läkare. Du kan ha ett underliggande hälsotillstånd som orsakar din förstoppning.

En läkare kan hjälpa till att diagnostisera orsaken till din förstoppning och ordinera behandling.

Hämtmat

Det finns inga vetenskapliga bevis som visar att äppelcidervinäger är effektivt för att behandla förstoppning. Att dricka små mängder är förmodligen säkert för de flesta, men du kan uppleva vissa biverkningar.

Om du letar efter rättsmedel att prova hemma, prova dessa.

Ju längre din förstoppning varar, desto svårare kan det vara att behandla den med livsstilsförändringar eller huskurer.

Om din förstoppning varar flera veckor eller månader, tala med din läkare. De kan rekommendera livsstilsförändringar, receptfria läkemedel eller andra behandlingsalternativ.