Översikt
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en lungsjukdom som kan göra människor andfådda, trötta och kämpar för att andas bra. Om du har KOL kan du ibland ha stora svårigheter att hämta andan efter promenader eller träning. Du kan också upptäcka att du är andfådd bara när du sitter eller kopplar av.
Den medicinska termen för andnöd är dyspné. Dyspné uppstår vid KOL eftersom dina lungor blir skadade, vilket hindrar dem från att fungera som de är designade.
Hur förstör KOL lungorna?
KOL är en grupp av lungsjukdomar. Emfysem och kronisk bronkit är de två huvudsakliga tillstånden som ingår i denna kategori. Dessa tillstånd angriper dina lungor på olika sätt.
Emfysem
Emfysem förstör väggarna mellan luftsäckarna i dina lungor. Detta skapar större men färre luftsäckar. Den totala ytan för gasutbyte blir därför mindre. Lungorna har också problem med att tillföra syre till kroppens vävnader och bli av med koldioxid.
Denna skada minskar också mängden luft som dina lungor kan hålla och röra sig. Som ett resultat av detta kanske du inte har lungkapaciteten att utföra normala uppgifter. Detta gör att du snabbt blir trött och andfådd.
Bronkit
Bronkit inflammerar och irriterar slemhinnan i dina luftvägar. Med tiden gör kronisk bronkit att slemhinnan blir tjock och oflexibel. När dina luftvägar inte kan rensa ordentligt, blir överskott av slem ett problem. Så småningom kommer dina luftvägar att bli väldigt stela och tilltäppta av slem. Detta gör det svårt att andas. Du kanske upptäcker att du andas mycket snabbare än normalt. Du kan också lättare känna dig trött.
Omfattningen av andfåddhet
Det finns ett antal sätt att mäta andfåddhet. Många läkare använder ett system som kallas Modified Medical Research Council Dyspnéa Scale (MMRC). Andra skalor inkluderar baslinjedyspnéindexet (BDI) och syrekostnadsdiagrammet (OCD).
Enligt en studie i
För att använda MMRC-skalan väljer du ett av fem påståenden för att beskriva din andfåddhet:
- ”Jag blir bara andfådd av ansträngande träning.”
- ”Jag blir andfådd när jag skyndar mig på planen eller går uppför en liten backe.”
- ”Jag går långsammare än människor i samma ålder på nivån på grund av andfåddhet eller måste stanna för att andas när jag går i min egen takt på nivån.”
- ”Jag stannar för att andas efter att ha gått cirka 100 yards eller efter några minuter på nivån.”
- ”Jag är för andfådd för att lämna huset” eller ”Jag är andfådd när jag klär mig.”
Läkare kan använda ditt svar för att fastställa vissa behandlingar och förutsäga överlevnad. När det används i kombination med ett FEV1-lungfunktionstest kan din läkare också diagnostisera svårighetsgraden av ditt andningsproblem.
Hur kan jag förhindra andfåddhet?
KOL har inget botemedel. Medicin och behandling kan bromsa utvecklingen och förhindra skador, men det är inte möjligt att stoppa KOL. Behandling kan inte heller vända skadan sjukdomen orsakar på dina lungor och luftvägar. Men du kanske kan behålla mycket av din vanliga aktivitet.
Här är några smarta strategier som kan hjälpa dig att hantera andfåddhet och trötthet.
Träning
Fysisk aktivitet kan göra dig andfådd. För att undvika det kanske du undviker all träning. Men träning kan hjälpa till att öka din uthållighet och minska episoder av andfåddhet. Samtidigt måste man också se till att inte överdriva. Arbeta med din läkare för att hitta en träningsplan som är säker för din konditionsnivå och en som inte kommer att förvärra ditt tillstånd.
Öva smart andning
Om du har KOL kan dina läkare hänvisa dig till en andningsterapeut. De kan lära dig att bevara andan när du är fysiskt aktiv. De kan också lära dig övningar som hjälper dig att snabbt återfå andan när du blir andfådd.
Sluta röka
Rökning är den främsta orsaken till KOL. Om du röker kan sluta hjälpa till att lindra dina symtom på KOL. Även om du har försökt sluta röka tidigare och misslyckats, bör du fortsätta försöka. Din läkare kan hjälpa dig att hitta en plan för rökavvänjning som fungerar för dig. Många rökare lyckas inte de första gångerna de försöker sluta, men låt det inte stoppa dig. Du kommer att få ett längre och hälsosammare liv om du slutar.
Andas bättre luft
Tillsammans med cigarettrök kan andra luftföroreningar irritera dina lungor och göra dig andfådd. Försök att undvika bilavgaser, lackångor och till och med rengöringsmedel.
Att bevara lungfunktionen
Även om KOL inte försvinner, kan du vidta åtgärder för att kontrollera din andfåddhet. Använd tipsen ovan för att förhindra dyspné, bromsa utvecklingen av din KOL och bevara din lungfunktion. Diskutera dina symtom med din läkare för att få den behandling du behöver.
