Orsaker till knäryckningar
Den ofrivilliga sammandragningen av muskler som uppstår när knäet rycker, orsakas vanligtvis av musklerna i låret, snarare än själva knäet. Enstaka ryckningar i ditt knä (eller någon kroppsdel) är normalt. Ofta ryckningar kan å andra sidan ha flera orsaker.
Dessa spasmer och ryckningar är vanligtvis resultatet av muskeltrötthet eller belastning. Men ibland kan muskeltryck vara ett tecken på ett underliggande medicinskt problem.
Utöver muskeltrötthet och ansträngning, här är några orsaker till knä ryckningar:
Uttorkning
Många dricker inte tillräckligt med vatten per dag. Men uttorkning kan vara allvarlig om den lämnas långsiktigt och kan tömma nivåerna av:
- kalcium
- kalium
- elektrolyter
Dessa låga nivåer kan resultera i muskelryckningar.
Behandling: Håll dig hydratiserad, särskilt när du tränar. Sikta på att dricka vatten hela dagen.
Vitaminbrist
Muskelryckningar kan också vara ett resultat av brist på näringsämnen i din kost. Viktiga näringsämnen du bör vara säker på att få inkluderar:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnesium
- kalcium
Behandling: Om du är osäker, låt din läkare ta ett blodprov för att kontrollera dina nivåer. Gör sedan kostförändringar eller ta kosttillskott efter behov. Du kan också få D -vitamin från solen!
Läkemedelsbiverkningar
Vissa människor upplever muskelspasmer och ryckningar som en bieffekt av att ta vissa läkemedel. Läkemedel som kan orsaka muskelspasmer inkluderar:
- diuretika
- kortikosteroider
- östrogen
Behandling: Arbeta med din läkare för att justera din dos eller byta till en alternativ medicin om ryckningarna börjar bli besvärande.
Överdos av stimulerande medel
Visste du att du kan överdosera koffein? Du kan. Och överdosering av saker som koffein, amfetamin eller andra stimulanser kan orsaka muskelryckningar och spasmer.
Behandling: Om du misstänker en allvarlig överdosering, uppsök omedelbar läkarvård. Om du har tagit många stimulanser eller druckit mycket koffeinhaltiga drycker och har märkt muskeltryck, minska ditt intag och se om ryckningarna avtar.
Amyotrofisk lateral skleros (ALS)
Muskelryckningar och kramper kan vara ett tidigt tecken på ALS, även känd som Lou Gehrigs sjukdom. Detta är en degenerativ sjukdom som påverkar hjärnan och ryggmärgen.
Behandling: Det finns för närvarande inget botemedel mot ALS, men utvecklingen av symtom kan kontrolleras. Din läkare kan föreslå en kombination av fysisk och arbetsterapi tillsammans med mediciner som:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
En autoimmun sjukdom
Vissa autoimmuna sjukdomar – som neuromyotonia (Isaacs syndrom) – kan ha symtom som inkluderar muskeltryck och spasmer.
Behandling: Din läkare kommer vanligtvis att förskriva läkemedel mot anfall, som gabapentin (Neurontin, Gralise).
Behandla knäryckningar
Även om det kommer att bero på diagnosen, kommer de flesta läkare att börja behandla frekventa muskelryckningar genom att rekommendera icke -medicinska livsstilsförändringar. Dessa ändringar inkluderar:
- öva på tekniker för att minska stress
- håller sig ordentligt hydrerad
- tränar på ett lämpligt sätt
Om dina ryckningar är relaterade till stimulanser eller koffein måste du övervaka ditt intag. Du måste också se till att du får rätt näring om en brist är den främsta orsaken till att dina knä ryckar.
Om medicinering är motiverad kommer din läkare att övervaka biverkningarna. I de flesta fall är behandlingen individanpassad till det specifika tillståndet.
När ska du träffa din läkare
Om du har uteslutit muskeltrötthet eller ansträngning som orsak till att dina knä ryckar, boka tid med din läkare. De kan utvärdera dig för att se om du behöver ytterligare test för brister eller andra hälsotillstånd.
Se din läkare så snart som möjligt om dina ryckningar eller spasmer åtföljs av:
- smärta
- svaghet
- problem med att balansera
-
svårigheter att svälja eller tala
Hämtmat
Chansen är stor att en och annan knäryckning bara är ett svar på trötthet eller belastning av dina lårmuskler. Rykningar och spasmer kan dock vara symtomen på ett tillstånd som kräver läkarvård.
Om ditt knä fortsätter att rycka, övervaka det och håll utkik efter andra symptom som kan vara till hjälp för ditt nästa besök hos din läkare.
