Kan vitaminbrist orsaka blefarit?

En del forskning kopplar blefarit (inflammation i ditt ögonlock) till att du inte har tillräckligt med D-vitamin i din kost. Vissa fettsyratillskott kan hjälpa till att behandla symtom på blefarit.

Blefarit är det medicinska namnet för ett inflammerat ögonlock. Det uppstår vanligtvis när du har för mycket bakterier nära basen av dina ögonfransar. Det kan också utvecklas om dina oljekörtlar blir blockerade eller irriterade.

Blefarit är ett vanligt ögonsjukdom, särskilt hos personer som också har:

mjäll
rosacea
oljig hud
allergier som påverkar deras ögonfransar

Blefarit kan ofta bero på meibomisk körteldysfunktion (MGD). Det är när oljekörtlarna i de yttre kanterna av dina ögonlock inte producerar tillräckligt med olja. MGD är den vanligaste orsaken till symtom på torra ögon och drabbar cirka 75 % av personer med kronisk blefarit. Eftersom MGD och kronisk blefarit är så nära besläktade, använder vissa människor termerna omväxlande.

Vissa studier har kopplat D-vitaminbrist till MGD. I den här artikeln kommer vi att granska vad forskare har upptäckt om länken. Vi kommer också att titta på forskning om hur vissa kosttillskott kan hjälpa till att behandla symtom på MGD och blefarit.

Symtom på blefarit

Blefarit kan orsaka symtom som:

ömma ögonlock
kliande ögonlock
röda eller svullna ögonlock
grusiga ögon
röda eller rinnande ögon
ljuskänslighet
flingor eller skorpa i dina ögonfransar
ögonlocken håller ihop på morgonen

D-vitaminbrist, MGD och blefarit

Forskning tyder på att ca 35 % av vuxna i USA har D-vitaminbrist. D-vitaminbrist är kopplat till en ökad risk att utvecklas olika ögonsjukdomar Till exempel:

torra ögon
diabetisk retinopati
närsynthet (närsynthet)
åldersrelaterad makuladegeneration

D-vitaminbrist kan också vara kopplat till en ökad risk för MGD och i förlängningen en ökad risk för blefarit.

I en Japansk studie 2021fann forskare ökad MGD-prevalens bland personer med lägre intag av:

vitamin D
totalt fett
mättat fett
oljesyra, ett fett som finns i olivolja och avokado bland andra källor

Vitaminbrist och ögonhälsa

Det verkar inte som om andra vitaminer än D-vitamin är kopplade till blefarit och MGD. Ändå spelar andra vitaminer en viktig roll för din ögonhälsa.

Vitamin A: Brist på A-vitamin kan göra att du tappar synen. Det är också kopplat till nattblindhet, torra ögon och Bitots fläckar (skummande fläckar i dina ögon). A 2017 års studie tyder också på att A-vitaminbrist också kan orsaka chalazia hos barn.
Vitamin B12: En vitamin B12-brist kan orsaka kraftiga torra ögon. En del efterforskningar kopplar också brist på vitamin B12 till optisk neurit eller skada på din synnerv.
C-vitamin: Enligt 2022 forskning, kan en C-vitaminbrist (även känd som skörbjugg) orsaka torra ögon, gula ögon eller skador på blodkärlen i dina ögon. Högt C-vitaminintag kan också fördröja uppkomsten av grå starr.
Vitamin E: Att inte ha tillräckligt med E-vitamin kan orsaka problem med näthinnan. Symtom på ögonen inkluderar svårigheter att se på natten och problem med ditt synfält.

Omega-3 och blefarit

Omega-3-fettsyror är en grupp av tre essentiella fetter som spelar en viktig roll för att hålla dina ögon, hjärna och nerver friska. Dom är:

eikosapentaensyra (EPA)
dokosahexaensyra (DHA)
alfa-linolensyra (ALA)

DHA utgör cirka 93 % av omega-3 som finns i dina ögon.

Experter antar att nedbrytningen av omega-3 kan dämpa inflammation i dina ögon och skydda mot inflammatoriska tillstånd som blefarit. De tror också att omega-3 kan förbättra sammansättningen av oljan som dina ögonlockskörtlar producerar.

Några studier har funnit bevis för att omega-3 kan hjälpa till med symtom på blefarit, vilket tyder på en koppling.

Studie 1

I en 2021 studie från Sydkorea fann forskare att 8 veckor av ett tillskott innehållande 600 mg EPA och 1 640 mg DHA per dag förbättrade symtomen hos personer med MGD och mild till måttlig torra ögon.

Studie 2

I en genomgång av studier 2020 fann forskare bevis för att en måttlig daglig dos av omega-3 kan vara fördelaktigt för att minska MGD-symtom.

Studie 3

I en studie från 2017 fann forskare att 3 månaders ALA-tillskott i en dos på 1 g per dag var mycket effektivt för att behandla måttlig till svår blefarit och MGD i en liten grupp på 50 personer.

Kan vitamintillskott behandla blefarit?

Om näringsbrister bidrar till din blefarit eller andra ögonsjukdomar, kan korrigering av dem förbättra din ögonhälsa.

Till exempel, i en studie från 2020 fann forskare att orala D-vitamintillskott hos personer med D-vitaminbrist förbättrade oljeproduktionen från deras meibomiska körtlar.

I den 2021 studie från Sydkorea förbättrade omega-3-tillskott symtomen hos personer med MGD och mild till måttlig torra ögon.

Det är hållningen hos US Department of Agriculture att det är bäst att försöka få i sig ditt näringsbehov främst genom hela livsmedel. Ändå erkänner de att kosttillskott kan hjälpa dig att uppnå dina näringsbehov när det inte är möjligt att möta dem annars.

Enligt National Institutes of Health (NIH), de flesta människor får tillräckligt med ALA från sin mat. Men enligt a 2019 års studiemänniskor i USA konsumerar långt under de rekommenderade mängderna EPA och DHA.

Även om det inte finns några fastställda dagliga krav för EPA och DHA, föreslår kostråd 8 uns per vecka av skaldjur för icke-gravida vuxna, motsvarande cirka 250 mg per dag av DHA och EPA. De flesta amerikanska vuxna konsumerar bara ca 90 mg.

NIH noterar också att ca 7,8 % av amerikanska vuxna väljer att ta omega-3-tillskott. Fiskolja är ett av de vanligaste alternativen.

Medan vissa läkare eller sjukvårdspersonal kan rekommendera omega-3 för symtom på torra ögon, är stödet för användningen blandat.

A 2018 års studie fann att personer som tog omega-3-tillskott under ett år inte visade signifikant bättre resultat än de som tog placebo. A 2022 klinisk prövning fann heller ingen fördel med omega-3-tillskott under 5 år för att sänka deltagarnas risk för torra ögonsjukdomar.

Vad är behandlingen för blefarit?

Enligt National Eye Institute, den huvudsakliga behandlingen för blefarit är att regelbundet rengöra ditt ögonlock och se till att det är fritt från skorpa. Du kan använda vatten och ett skonsamt rengöringsmedel som babyschampo för att rengöra dina ögonlock.

Om enbart rengöring av dina ögonlock inte löser dina symtom, kan en läkare rekommendera:

konstgjorda tårar för att minska torra ögon
steroid ögondroppar för att minska inflammationen
antibiotiska ögondroppar, piller eller salvor för att döda bakterier
behandlingar för underliggande tillstånd som rosacea

Blefarit är inflammation i ditt ögonlock. Det beror vanligtvis på att det byggs upp bakterier på ditt ögonlock nära dina ögonfransar. Kronisk blefarit beror ofta på MGD, ett problem med dina meibomiska körtlar.

En D-vitaminbrist kan öka risken för MGD och blefarit. Att komplettera din kost med vissa omega-3-fettsyror kan hjälpa mot MGD-symtom, men forskningen är blandad.

För det mesta kan du behandla blefarit genom att rengöra dina ögonlock regelbundet. För ihållande blefarit kan en läkare rekommendera receptbelagda ögondroppar eller mediciner.