Kan uttorkning orsaka erektil dysfunktion (ED)?

Vätskebalans och sexuell hälsa

För att en man ska få erektion och så småningom nå orgasm måste många av kroppens system samverka ordentligt. Allt från nerverna runt penis till blodet som pumpar genom kroppen är nödvändigt för en erektion. Om ett område av kroppen inte fungerar korrekt kan erektil dysfunktion uppstå.

Hydrering är en viktig komponent för den allmänna hälsan, inklusive sexuell hälsa. Utan ordentlig hydrering upplever din kropp biverkningar och komplikationer. Flera av dessa kan leda till ED.

För det första, ju mer hydrerad din kropp är, desto högre volym av blodkroppar och plasma, och desto mer effektivt kan blod flöda genom dina vener och artärer. En låg volym av röda blodkroppar och plasma kan leda till ED eftersom penis inte kan få tillräckligt med syre- och näringsrikt blod för att upprätthålla en erektion.

För det andra, när vätskenivåerna i din kropp sjunker, börjar din kropp att skapa ett hormon som kallas angiotensin. Detta hormon får blodkärlen att dra ihop sig eller dra ihop sig. Detta kan leda till en ökning av blodtrycket, och det förhindrar tillräckligt blodflöde genom kroppen. Detta inkluderar blodflödet till penis.

Dessutom kan det ökade blodtrycket minska den sexuella tillfredsställelsen. När högt blodtryck fortsätter kan det skada blodkärlen och artärerna. Det kommer att göra dem hårdare och smalare, vilket minskar blodflödet permanent. Minskat blodflöde kan också minska känseln i penis och i slutändan minska sexlusten. Läs mer om sambandet mellan högt blodtryck och ED.

Tecken på uttorkning

Törst är en dålig indikator på hydreringsstatus. Om du är törstig är du redan uttorkad. Det bästa sättet att övervaka din vätskestatus är att vara uppmärksam på andra tecken på uttorkning. Dessa inkluderar:

• minskad urinering, både mängd och frekvens
• mörkfärgad urin
• torr mun och tunga
• Trötthet
• brist på uthållighet
• yrsel
• förvirring eller en desorienterad känsla

Uttorkning kan bli allvarlig om den inte behandlas snabbt. Förutom effekterna på ditt sexliv kan uttorkning orsaka flera komplikationer. Dessa inkluderar:

• urinvägsinfektion
• njursten
• njurinfektioner
• njursvikt
• muskelkramp
• värme slag
• värmeslag
• anfall
• låg blodvolymchock

Orsaker till ED

Uttorkning är en lättbehandlad orsak till ED. Flera andra orsaker kan också leda till erektionsproblem. Dessa inkluderar:

• problem med ditt cirkulationssystem, inklusive tilltäppta blodkärl och högt blodtryck
• hjärtsjukdom
• högt kolesterol
• fetma
• diabetes
• sjukdomar eller tillstånd som orsakar nerv- eller muskelskador, inklusive Parkinsons sjukdom och multipel skleros
• receptbelagda läkemedel
• tobaksbruk
• alkoholbruk och missbruk
• substansanvändning
• ärrvävnad från tidigare operationer eller skador runt bäckenområdet
• skada på ryggmärgen
• sömn- eller andningsstörningar
• behandlingar för eller komplikationer av prostatacancer eller en förstorad prostata

• emotionella eller mentala hälsoproblem, inklusive ångest, stress och depression

• relationsproblem

Söker hjälp

ED är inte alltid en indikation på ett allvarligare problem. Vissa män, efter ett avsnitt av ED, oroar sig för att det ska hända igen. Den ångest som orsakas av ED kan öka sannolikheten att det kommer att inträffa igen. Ta reda på mer om kopplingen mellan prestationsångest och ED.

Om du fortsätter att uppleva ED eller märker andra ovanliga symtom, boka tid för att träffa din läkare. Medan din läkare kanske bara försäkrar dig om att tillfällig ED inte är något att oroa sig för, kan de också vilja köra ytterligare tester för att kontrollera potentiella problem.

För vissa män är tillfällig ED ett symptom på ett underliggande tillstånd som hjärtsjukdom eller högt blodtryck. Att diagnostisera tillståndet och behandla det kan hjälpa till att stoppa ED och förhindra framtida problem.

Syn

Ju bättre hydrerad du är, desto bättre fungerar allt i din kropp. Uttorkning kan orsaka små men betydande förändringar i din allmänna hälsa, inklusive huvudvärk, ångest och till och med erektil dysfunktion.

Om du väntar på att törsten ska berätta när du är uttorkad, har du väntat för länge. Istället bör du sikta på att dricka sex till åtta glas vatten varje dag, oavsett din törstnivå. Om du arbetar utomhus eller tränar under långa perioder behöver du mer. Läs mer om hur mycket vatten du bör dricka per dag.

Tips för erektil hälsa

Dessa tips för att upprätthålla sexuell hälsa kan hjälpa dig att undvika ED och uppleva ett mer tillfredsställande sexliv:

• Håll en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller fet ökar risken för ED.
• Träna regelbundet. En stillasittande livsstil är ohälsosam av många anledningar. Det kan leda till viktökning, minskad cirkulation, högt blodtryck och högt kolesterol. Dessa tillstånd kan skada dina blodkärl och öka risken för ED.
• Ät en hjärtvänlig kost. Ett studie fann att en medelhavskost, som är en som har mer fisk, källor till hjärthälsosamma fetter som olivolja och nötter, och mer frukt och grönsaker, kan minska ED.
• Drick med måtta. På kort sikt kan alkohol minska sexlusten och göra en erektion svårare att upprätthålla. Långvarig alkoholanvändning kan orsaka skador på ditt hjärta, lever och blodkärl.

Det är också viktigt att ha öppna, ärliga diskussioner med din sexpartner om erektil hälsa. Det kan hjälpa till att minska relationsstress, vilket kan ha en inverkan på din erektila hälsa.