Nikotin är den aktiva ingrediensen i cigaretter, cigarrer, tuggtobak och andra tobaksprodukter. Det är ett stimulerande medel, vilket betyder att det ökar aktiviteten i ditt centrala nervsystem.
När nikotin kommer in i blodomloppet främjar det frisättningen av två signalsubstanser: dopamin och adrenalin. Frisättningen av dessa hjärnkemikalier kan leda till en njutbar ”rush” eller ”kick”. Eftersom nikotin också stimulerar belöningscentrumen i din hjärna, är det mycket beroendeframkallande.
Nikotin kan kopplas till en mängd olika biverkningar. En av dessa är huvudvärk.
I den här artikeln kommer vi att utforska kopplingen mellan nikotin och huvudvärk, hur man hittar lindring och mer.
Finns det ett samband mellan nikotin och huvudvärk?
Det är möjligt att nikotin kan öka risken för huvudvärk. I själva verket är huvudvärk en potentiell biverkning av nikotinersättningsterapi (NRT), som används för att behandla nikotinberoende. NRT fungerar genom att komplettera en person med progressivt lägre nivåer av nikotin.
Men det mesta av forskningen om nikotin och huvudvärk har utförts i samband med tobaksrökning. Verkligen,
Denna punkt är viktig eftersom nikotin inte är den enda kemikalien som finns i tobaksrök. Faktum är att tobaksrök faktiskt innehåller en blandning av
Det betyder att, förutom nikotin, kan många andra kemikalier som finns i tobaksprodukter också bidra till huvudvärk.
Hur kan nikotin bidra till huvudvärk?
Det finns några olika sätt som nikotin kan öka risken för att utveckla huvudvärk:
- De stimulerande effekterna av nikotin kan göra att blodkärlen i din kropp blir smalare. Detta kan minska blodflödet till din hjärna, vilket leder till huvudvärk.
- Fortsatt exponering för nikotin och andra kemikalier som finns i tobaksprodukter kan öka känsligheten hos smärtreceptorer i din hjärna.
- Nikotin kan minska effekterna av vissa smärtstillande mediciner som används för att lindra huvudvärk. På grund av detta, om du redan har huvudvärk när du använder nikotin, kan det vara svårare att lindra huvudvärk.
Är nikotin förknippat med vissa typer av huvudvärk?
Det finns vissa typer av huvudvärk som är mer förknippade med användningen av nikotin eller tobaksprodukter. Dessa inkluderar:
- Hortons huvudvärk. Klusterhuvudvärk är allvarliga huvudvärkattacker som inträffar i kluster som kan pågå i veckor till månader. Klusterhuvudvärk är vanligare hos rökare, och rökning kan också utlösa en attack.
- Trigeminusneuralgi. Trigeminusneuralgi tros uppstå på grund av att ett blodkärl trycker på trigeminusnerven, som ligger i ditt ansikte och huvud. Smärta på grund av detta tillstånd kan utlösas av rökning.
-
Migrän. Migrän är en typ av återkommande huvudvärk som orsakar pulserande eller pulserande smärta. Det kan utlösas av många saker, inklusive tobak. Men en
2015 års studie noterar att det finns motstridiga uppgifter om tobak som utlöser migrän.
Kan e-cigaretter öka din risk för huvudvärk?
E-cigaretter är små, batteridrivna enheter som värmer en vätska till en aerosol som du sedan andas in. E-cigaretter kallas också för e-cigg, vapes eller vape-pennor.
För det mesta innehåller e-cigaretter nikotin. Faktum är att a
Även om e-cigaretter inte innehåller många av de skadliga kemikalier som finns i vanliga cigaretter, kan potentiellt skadliga ämnen – tillsammans med nikotin – fortfarande hittas i e-cigarettaerosoler. Några exempel inkluderar tungmetaller och kända cancerframkallande ämnen.
Användare av e-cigaretter
- hosta
- irritation i mun och svalg
- känner sig yr eller yr
- huvudvärk
- andnöd
- förändringar i smak eller förlust av smak
Huruvida dessa biverkningar orsakas av nikotin eller andra kemikalier i e-cigarett aerosoler är för närvarande okänt. Eftersom e-cigaretter är relativt nya pågår forskning om deras potentiella hälsoeffekter på kort och lång sikt.
Vad kan du göra för att lindra din huvudvärk?
Ett av de bästa sätten att lindra huvudvärk på grund av nikotin är att försöka sluta använda nikotin. Det finns en mängd olika sätt att uppnå detta. Tänk dock på att nikotinavvänjning också kan orsaka huvudvärk.
Om du har huvudvärk på grund av nikotinanvändning eller nikotinavvänjning kan du prova följande:
- Receptfria smärtstillande läkemedel. Exempel inkluderar paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve). Nikotinanvändning kan dock göra dessa mediciner mindre effektiva.
- Förkylningsterapi. Att placera en kall kompress eller ispåse över pannan kan hjälpa till att lindra huvudvärk.
- Vätskor. Att hålla sig ordentligt hydrerad kan hjälpa till att minska din huvudvärk.
- koppla av. När huvudvärken kommer, kanske du vill vila i ett lugnt område. Dessutom kan avslappningstekniker som yoga, meditation eller andningsövningar också vara till hjälp för att hantera huvudvärk.
- Receptbelagda mediciner. Din läkare kan ordinera mediciner om du har tillstånd som klusterhuvudvärk eller migrän.
-
Kompletterande metoder. Enligt
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan forskning stödja följande kompletterande metoder för vissa typer av huvudvärk:- biofeedback
- akupunktur
- tillskott med:
- smörbur
- magnesium
- febriga
- riboflavin
- koenzym Q10
Vilka andra hälsoproblem är förknippade med nikotin?
Förutom huvudvärk inkluderar några andra symtom som är förknippade med nikotinanvändning:
- känner dig nervös eller nervös
- yrsel eller yrsel
- en snabb puls
- ökat blodtryck
- sömnproblem
- buksmärtor
-
illamående eller kräkningar
- diarre
-
ökad salivutsöndring (dregling)
- hicka
Regelbunden nikotinanvändning kan också öka risken för många olika hälsotillstånd. Dessa är oftast förknippade med cigarettrökning och kan inkludera:
- hjärtsjukdom
- högt blodtryck
- hjärtattack
- stroke
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- försämring av astma
- diabetes
- osteoporos
- ögonproblem, såsom grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration
- nedsatt immunförsvar, vilket kan öka risken för infektioner
- infertilitet
- erektil dysfunktion
- många olika typer av cancer, inklusive de av:
- lunga
- mun
- hals
- mage
- lever
- bukspottkörteln
- njure
- blåsa
- cervix
- kolon och rektum
- blod (leukemi)
Kan nikotinabstinens orsaka huvudvärk?
Om du använder nikotin ofta blir din kropp och hjärna vana vid det. När du slutar använda nikotin eller sänker ditt nikotinintag, är det möjligt att du kommer att uppleva nikotinabstinens när din kropp anpassar sig till att inte ha nikotin.
Huvudvärk kan vara ett symptom på nikotinabstinens. Den exakta mekanismen för varför nikotinabstinens orsakar huvudvärk är fortfarande kvar
Förutom huvudvärk kan nikotinabstinens inkludera andra fysiska eller psykologiska symtom som:
- starkt sug efter nikotin
- irritabilitet
- känner sig rastlös eller har svårt att koncentrera sig
- ångest
- depression
- sömnsvårigheter
- livliga drömmar
- yrsel
- svettas
- viktökning
- förstoppning
- illamående
Tips för att hantera abstinensbesvär
Nikotinabstinenssymptom kan vara obehagliga. Det finns dock steg du kan vidta för att lindra dessa symtom och för att hålla dig på rätt spår med din slutplan:
- Vet vad du kan förvänta dig. Tala med din läkare innan du påbörjar din slutplan. Din läkare kan föreslå några specifika copingstrategier du kan använda för att hantera sug eller abstinenssymtom.
- Få stöd. Låt dina nära och kära veta att du slutar med nikotin och be dem hjälpa dig på din resa. Att gå med i en stödgrupp kan också vara fördelaktigt.
- Prioritera sömnen. Nikotinabstinens kan störa din sömn, vilket bidrar till känslor av irritabilitet och trötthet. Det är därför det är viktigt att prioritera din sömn varje natt.
- Var aktiv. Att träna regelbundet är fördelaktigt för din allmänna hälsa, kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att sova bättre på natten.
- Ät hälsosamma mellanmål. Vissa människor upplever en ökad aptit när de slutar tobak. Försök att ha hälsosamma mellanmål till hands för att minska frestelsen av sockerhaltig eller fet mat.
- Drick vatten. Att hålla sig väl hydrerad kan hjälpa till att lindra din huvudvärk och även minska suget.
- Lägre stress. Exempel på några avslappningstekniker inkluderar yoga, träning, andningsövningar eller att ägna dig åt en hobby du tycker om.
- Undvik triggers. Undvik situationer som kan uppmana dig att använda nikotin, som att vara runt människor som använder tobak eller e-cigaretter.
-
Prata med din läkare om mediciner. Vissa typer av mediciner kan hjälpa dig att hantera abstinensbesvär. Exempel inkluderar:
- nikotinersättningsterapi (NRT) sugtabletter, tuggummi eller plåster
- vareniklin (Chantix)
- bupropion (Zyban)
När ska man prata med en läkare
Boka tid med din läkare om du använder tobak och upplever huvudvärk som:
- hända ofta
- påverkar ditt dagliga liv avsevärt
- bli inte bättre eller sämre med hemtjänst
Poängen
Nikotin som finns i tobak och e-cigarettprodukter kan öka risken för huvudvärk. Det finns flera biologiska mekanismer genom vilka detta kan ske.
Det är också möjligt att andra kemikalier som finns i dessa produkter kan bidra till huvudvärk. Huvudvärk kan också uppstå på grund av nikotinabstinens.
Medicinering, svala kompresser och vila kan hjälpa till att lindra huvudvärk på grund av nikotin. Ett av de bästa sätten att minska nikotinrelaterad huvudvärk är dock att sluta använda nikotin. Om du är intresserad av att sluta kan din läkare eller sjukvårdspersonal hjälpa dig att utveckla en slutaplan som är rätt för dig.
