Hypertoni kan öka risken för allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärtinfarkt och stroke. Du kan minska dessa risker genom att hantera ditt blodtryck och ta hjärthälsosamma åtgärder.
En hjärtinfarkt är vanligtvis resultatet av plackuppbyggnad i kranskärlen, vilket gör blodkärlen smalare och gör det mer troligt att blodproppar bildas. Högt blodtryck kan försvaga och skada dessa artärer, vilket gör att plack byggs upp och minskar det stadiga blodflödet till hjärtat.
Detta kan i sin tur leda till hjärtinfarkt.
Du kan minska risken för förträngda artärer genom att hålla ditt blodtryck och kolesterolnivåer inom hälsosamma nivåer. Att hantera högt blodtryck kräver vanligtvis en kombination av hälsosamma livsstilsbeteenden och mediciner.
Men en hjärtattack är fortfarande möjlig även när du hanterar ditt blodtryck. Det betyder att det är viktigt att känna igen tecknen och symtomen på en hjärtinfarkt och veta vad du ska göra om du misstänker att du har en hjärtattack.
Hur högt måste blodtrycket vara för att orsaka hjärtinfarkt?
Ditt blodtryck är ett mått på kraften av cirkulerande blod mot insidan av dina artärer. Blodtrycket har två komponenter:
- systoliskt tryck (det översta talet i en blodtrycksavläsning) är trycket i artärerna när ditt hjärta drar ihop sig och pumpar blod ut till kroppen
- diastoliskt tryck (bottental), vilket är trycket i artärerna mellan hjärtslag medan hjärtat vilar
Systoliskt och diastoliskt tryck mäts i millimeter kvicksilver (mmHg)
- Standard eller friskt blodtryck anses vara systoliskt tryck mindre än 120 mmHg och diastoliskt tryck mindre än 80 mmHg, enligt
American Heart Association . - Förhöjt blodtryck är en systolisk avläsning mellan 120 och 129 mmHg och en diastolisk avläsning mellan 80 och 89 mmHg.
- Allt över dessa nivåer är högt blodtryck eller högt blodtryck
Även när den är mild kan högt blodtryck börja försvaga kranskärlen, vilket skapar förutsättningar för åderförkalkning och hjärtinfarkt. När högt blodtryck är allvarligare, så är även de skador som kan uppstå.
Varje minskning du kan uppnå genom att flytta ditt höga blodtryck ner till en naturlig nivå kommer att hjälpa.
A
Orsaker till hjärtpåverkande högt blodtryck
Högt blodtryck kan vara ett ärftligt tillstånd. A
Andra faktorer är också väletablerade orsaker till högt blodtryck. Bland dem finns:
- stigande ålder
- överdriven alkoholkonsumtion
- fetma
- stillasittande livsstil
- rökning
- olika medicinska tillstånd, såsom diabetes och njursjukdom
Hur lång tid tar det för högt blodtryck att göra ont i hjärtat?
Enstaka blodtryckshöjningar, orsakade av stress, träning eller vissa mediciner, är osannolikt att orsaka kranskärlsskador. Men om högt blodtryck blir kroniskt och går obehandlat i månader eller år, ökar risken för åderförkalkning och andra komplikationer avsevärt.
Tidsplanen för att hypertensiv hjärtsjukdom ska utvecklas är mycket individualiserad, eftersom flera faktorer kan bidra till en persons risk för hjärtinfarkt. Äldre vuxna, som redan har en förhöjd risk för hjärtinfarkt, kan kanske klara färre år av okontrollerat högt blodtryck än yngre människor.
Svårighetsgraden av det höga blodtrycket är också en viktig faktor för att bestämma tidslinjen för hjärtskador.
En studie från 2019 tyder på att för personer med ett genomsnittligt systoliskt tryck på cirka 160 mmHg var risken för hjärtinfarkt eller stroke inom 8 år cirka 4,8 %. Den 8-åriga risken för hjärtinfarkt eller stroke för personer med ett systoliskt medelvärde på 136 mmHg var 1,9 %.
Summan av kardemumman är att ju tidigare du kan få ner ditt blodtryck till ett hälsosamt intervall eller nära det, desto lägre är risken för åderförkalkning och hjärtinfarkt.
4 tecken på en förestående hjärtinfarkt
- yrsel eller svimning
- smärta i käken, nacken, axlarna eller armarna
- andnöd
Sätt att sänka blodtrycket för att minska risken för hjärtinfarkt
Att sänka ditt blodtryck kan ibland endast göras genom hälsosamma livsstilsbeteenden, även om många människor också behöver mediciner för att hantera sitt blodtryck.
Några av de viktigaste livsstilsförändringarna du kan göra för att sänka ditt blodtryck och minska risken för hjärtinfarkt inkluderar:
- träna minst 150 minuter i veckan (sikta på 30 till 40 minuter de flesta dagar i veckan)
- Följ en hälsosam kost för hjärtat, såsom matplan i medelhavsstil
- bibehålla en måttlig vikt (konsultera din läkare om en realistisk vikt och målvikt)
- undvik rökning (riskerna för hjärtsjukdomar börjar minska den dag du slutar för gott)
Din läkare kan också ordinera ett eller flera blodtryckssänkande läkemedel för att sänka ditt blodtryck.
Att hantera högt blodtryck minskar risken för hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom och andra allvarliga hälsoproblem. Att hantera högt kolesterol är också viktigt för att minska risken för åderförkalkning, ofta föregångaren till en hjärtinfarkt.
Tala med din läkare om stegen för att hantera ditt blodtryck.
