Kan du lindra öronvärk och huvudvärk med akupressur?

Akupressur

Öronvärk och huvudvärk orsakas ibland av sinusinflammation. Tryck som byggs upp i dina bihålor kan göra att dina öron känns ”fyllda” eller orsaka smärtsamma bult runt tinningarna och bakom öronen. I århundraden har akupressur och massage använts som ett botemedel mot smärta och tryck i öron och huvud.

Akupressur är en alternativ medicinteknik baserad på vissa ”energipunkter” på din kropp. Det finns bevis som tyder på att akupressur kan användas för att behandla hälsotillstånd i sinusområdet och hörselgången. Tryckpunkterna på ditt öra kallas ”örapunkterna”.

Akupressur innebär att trycka på samma områden där en akupunkturnål skulle sättas in. Detta skulle tyda på att tryckpunkter på delar av din kropp som inte har ont kan behandla och lindra symptomen på huvudvärk och öronvärk. Fortsätt läsa för att ta reda på vad vi vet om akupressur och holistisk medicin.

Vetenskapen bakom tryckpunkter, öronvärk och huvudvärk

Bevisen vi har för att stödja akupressur som huvudvärkbehandling är mestadels anekdotisk. där är några bevis att massageterapi, som stimulerar såväl tryckpunkter som cirkulation, kan minska huvudvärk och främja sinusdränering. A recension av litteraturen tyder på att dränering av lymfkörtlarna på sidan av halsen kan utföras manuellt och kan leda till smärtlindring i huvud och öron.

Om din smärta är relaterad till stress, allergier eller sinusstockningar, är behandling med akupressur ganska låg risk och kan vara värt ett försök.

Tryckpunkter för öronvärk och huvudvärk

Om du vill prova akupressur för att behandla huvudvärk eller öronvärk, följ dessa steg:

  1. Se till att du är i en avslappnad och tyst miljö och i en bekväm position. Andas in djupt i flera andetag innan behandlingen påbörjas.
  2. Använd ett fast, djupt tryck och massera de tryckpunkter du har identifierat på din kropp. Rotera fingrarna i en cirkulär eller upp-och-ned rörelse i flera minuter vid varje punkt, fokusera på en i taget.
  3. Upprepa massagebehandlingen två eller tre gånger under dagen.

Nedan finns en lista över tryckpunkter, samt en lista över tillstånd som var och en påstår sig behandla.

Panna (’tredje ögat’)

Mellan dina ögonbryn och precis ovanför näsryggen finns en punkt som ibland kallas det ”tredje ögat”. Akupressur vid denna tidpunkt kan främja sinusdränering och lindra spänningar i dina kinder, käke och pannmuskler. Använd denna tryckpunkt för att behandla följande värk orsakad av infektion eller nästäppa:

  • sinus huvudvärk
  • spänningshuvudvärk
  • migränhuvudvärk
  • öronvärk

Tempel

När du har huvudvärk kan det verka som en automatisk reaktion att gnugga tinningarna. Enligt akupressurpraxis kan massage av tryckpunkterna på tinningarna främja blodcirkulationen och hjälpa till med huvudvärksymtom. Prova detta botemedel om du har migrän, ljuskänslighet eller huvudvärk orsakad av trötthet.

Basen av skallen (’vindherrgård’)

Denna populära massagepunkt är anekdotiskt effektiv för att öka cirkulationen och förbättra avslappning. Om du har huvudvärk orsakad av stress eller trötthet kan detta hjälpa till att lindra dina symtom. Denna tryckpunkt kallas ibland ”vindherrgård” och kan hittas vid ”ihålig” eller ”dopp” vid basen av din skalle.

Vindruta

Denna punkt kan hittas precis bakom din örsnibb. Att stimulera denna punkt med akupressurmassage kan lindra öron som känns ”fyllda”, samt hjälpa till att lindra tinnitus och migrän.

Öronlucka

Denna tryckpunkt är placerad precis framför där din örsnibb börjar. Akupressur på denna punkt används för att lindra trycket som byggs upp runt din käke och i dina öron. Detta kan göra det effektivt vid behandling av tinnitus, öroninfektioner, öronvärk, spänningshuvudvärk och migrän.

Daith

Denna punkt ligger på den övre delen av det innersta brosket i ditt yttre öra. Vissa människor tycker att just den här tryckpunkten är så effektiv för att behandla migrän att de får en piercing på dagen för att stimulera den. Stimulera denna tryckpunkt för att lindra migränhuvudvärk samt spänningar och klusterhuvudvärk.

Hårlinjekurva

Denna punkt ligger på sidan av ditt huvud, cirka 2 tum ovanför örat. En studie från 2006 antydde att stimulering av denna punkt var särskilt effektivt för att behandla tinnitus.

Himlens pelare

Dessa två tryckpunkter är placerade på vardera sidan av din hals, cirka 2 tum nedanför där din skalle börjar. Du kan stimulera dessa tryckpunkter samtidigt eller välja att bara fokusera på den sida av huvudet där du har ont. Att stimulera himlens pelare kan lindra sinussmärta, lindra spänningar och hjälpa till med öronvärk eller migrän.

Öronspets

Resultatet av en 2011 studie på akupunktur antydde att stimulering av ”aurikulär” tryckpunkt var en effektiv migränbehandling. Öronspets, som ligger på brosket på den plats där ditt öra kommer till sin högsta punkt, är en örontryckspunkt som är populär vid behandlingar för öronvärk, migrän och spänningshuvudvärk.

Mellan tummen och pekfingret till hands (’unionsdalen’)

Denna tryckpunkt är placerad på ”väven” mellan tummen och pekfingret. Även om det kan verka konstigt att behandla huvudvärk eller öronvärk med hjälp av en tryckpunkt på handen, är detta holistiska botemedel ganska populärt och välkänt. Människor använder akupressur på denna punkt för att behandla olika typer av smärta, inklusive huvudvärk, illamående, yrsel och gastrointestinala problem.

Hämtmat

Vi kan inte säkert veta om akupressur fungerar för att stoppa huvudvärk eller lindra trycket i dina öron. Men det finns inga bevis som tyder på att det kan vara skadligt att prova dessa holistiska lösningar, så det är värt ett försök. Även om mer forskning behövs, kan uppmärksamhet på tryckpunkter hjälpa till att tömma bihålorna och lindra obehag.

Tala med din läkare om du inte kan hitta lindring från din huvudvärk och öronvärk efter flera dagar. Det finns tillfällen då dessa symtom kan indikera ett allvarligare hälsotillstånd.

Veta mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *