Kan du behandla en förkylning med ett detoxbad?

Vad är ett detoxbad?

Ett detoxbad anses vara ett naturligt sätt att hjälpa till att ta bort gifter från kroppen. Under ett detoxbad löses ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefära och eteriska oljor i varmt vatten i badkaret. Du kan blötlägga i 12 minuter till en timme åt gången.

En möjlig användning av ett detoxbad är för behandling av förkylning. Bevisen är dock begränsad om fördelarna med detoxbad för förkylning. Detoxbad kan hjälpa till med vissa förkylningssymtom genom att lugna kroppen och lindra muskelvärk, men resultaten kommer att variera för alla.

Läs vidare för att lära dig mer om användningen av ett detoxbad för att hantera förkylningssymtom, plus tips för hur du använder ett detoxbad.

Fungerar det?

Studier är begränsade på effektiviteten av ett detoxbad för att behandla förkylningssymtom. Men en förkylning, hosta eller influensa kan leda till symtom inklusive muskelvärk och ömhet, och detoxbad kan hjälpa mot dessa symtom.

Att lägga till eteriska oljor, som lavendel och kamomill, till ditt bad kan ha vissa fördelar för förkylningssymptom. Det beror på att eteriska oljor kan hjälpa dig att slappna av och lugna ner dig.

En liten studie av 19 deltagare fann att tillsats av Epsom-salt till ett bad höjer magnesiumnivåerna i kroppen. Detta kan hjälpa kroppen att göra sig av med mjölksyra, som i sin tur kan befria kroppen från värk och smärta. Det kan också hjälpa till att slappna av musklerna.

Viss begränsad forskning visar att vissa eteriska oljor kan ha antimikrobiella och antivirala egenskaper. Eukalyptus, till exempel, kan vara terapeutiskt för virus i övre luftvägarna och hjälpa till att lindra trängsel. Men fler studier behövs för att bekräfta fördelarna och användningen av eteriska oljor för detoxbad.

Kan ett bad hjälpa mot feber?

Även om vetenskapliga bevis är begränsade, a varmt bad anses fortfarande vara ett urgammalt botemedel för att kyla ner feber. Sikta på en temperatur av ljummet vatten (80°F till 90°F eller 27°C till 32°C), och ta inte ett bad om du känner dig yr eller ostadig. Om du börjar huttra måste du höja temperaturen på ditt bad. Rysningar betyder att din kropp försöker höja sin temperatur, vilket kan göra febern värre.

Är detoxbad säkra?

Kontrollera med din läkare för att se om detoxbad är säkert för dig att prova. Gravida kvinnor, barn och personer med nedsatt njurfunktion bör inte ta detoxbad. (Din kropp kanske inte kan bli av med överskott av magnesium om dina njurar är nedsatta.)

Drick alltid mycket vatten före, under och efter ett detoxbad. Gå också ut ur badet omedelbart om du huttrar, eller känner dig yr eller svimmar.

Hur man använder ett detoxbad

Det finns olika recept för detoxbad, beroende på dina symtom. Du kan ta detoxbad en gång i veckan till att börja med. Se upp för tecken som torr hud eller uttorkning.

Börja med en kortare tid i badet (12 till 20 minuter) för att se hur din kropp reagerar på detoxbadet. Om du tycker att de är avkopplande och inte har några ytterligare negativa reaktioner kan du öka tiden för dina detoxbad och arbeta upp till tre bad per vecka.

Epsom saltbad

Potentiella fördelar: Minska muskelvärk och smärta, avslappning

Fyll ditt badkar med varmt vatten. När det fylls kan du även lägga till 1 matsked kokosolja och upp till 5 droppar lavendelolja om du vill.
När det finns tillräckligt med vatten för dig att blötlägga, tillsätt 2 koppar Epsom-salt. Använd din fot eller hand för att flytta runt vattnet för att hjälpa till att lösa upp saltet.
Blötlägg i minst 12 minuter eller upp till 1 timme.

Ingefära bad

Potentiella fördelar: Främjar svettning, vilket kan hjälpa din kropp att bli av med gifter; kan hjälpa mot muskelvärk och smärta.

Blanda 1/3 kopp Epsom salt, 1/3 kopp havssalt och 3 matskedar mald ingefära. Du kan också lägga till 1/3 kopp bakpulver, om du vill. Häll blandningen i ett varmt rinnande bad.
När badet fylls, tillsätt 1 kopp äppelcidervinäger.
Bada i upp till 45 minuter och drick vatten medan du blötlägger. Gå upp ur badet om du börjar huttra.
Torka av direkt efter att du lämnat badet.

Detta bad kan vara extremt uttorkande. Det är viktigt att dricka vatten före, under och efter badet för att fylla på vätskeintaget.

Havssalt och eukalyptusbad

Potentiella fördelar: Lätta trängsel, hjälp mot inflammation och muskelvärk

Tillsätt 1 kopp havssalt, 1 kopp Epsom-salt och 10 droppar eukalyptusolja till varmt rinnande vatten. Du kan också lägga till upp till 2 koppar bakpulver om du vill. Blanda väl genom att flytta runt vattnet med handen eller foten.
Blötlägg i 12 minuter upp till en timme.

När ska man söka hjälp

Se din läkare om dina förkylningssymtom inte förbättras inom en vecka till 10 dagar. Sök också sjukvård när:

din feber är över 101,3°F (38°C)
du har haft feber i över fem dagar eller mer
du upplever andnöd
du väser
du har svår halsont, huvudvärk eller smärta i bihålorna

Andra huskurer mot förkylningar

För att hantera en förkylning kan du också prova andra huskurer.

Te med honung kan hjälpa till att lindra halsont. Tillsätt färsk ingefära och citron i varmt vatten för en hemlagad förkylnings- och halsfluss.
En neti-kruka kan hjälpa till att skölja skräp eller slem från näshålan med en saltlösning. Använd den för att behandla sinusproblem, förkylningar och nasala allergier.
Kycklingnudelsoppa har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra förkylningssymptom. Vätskor hjälper också till att hålla dig hydrerad när du är förkyld.

Ett detoxbad botar inte din förkylning, men du kanske tycker att det är lugnande och lugnande. Det kan också hjälpa till att tillfälligt lindra dina symtom inklusive trängsel, muskelvärk och feber.

Andra huskurer, som att dricka te med honung, kan också vara fördelaktigt för förkylningssymptom. Om din förkylning förvärras eller inte förbättras efter 7 till 10 dagar, kontakta din läkare.