Vem får åderbråck?
Åderbråck är förstorade vener med ett repliknande utseende. De är vanligtvis lila eller blå till färgen, förekommer precis under huden och påverkar vanligtvis dina ben och fötter.
Upp till
Åderbråck orsakas av felaktiga klaffar i dina vener som inte kan föra blod tillbaka till ditt hjärta effektivt eftersom de motverkar gravitationen.
Lär dig mer om behandlingsalternativ för åderbråck »
Symtom på åderbråck
För vissa är åderbråck bara ett kosmetiskt problem.
I allmänhet bidrar olika symtom till den övergripande känslan av smärta och obehag:
- känsla av tunga, värkande ben
- muskelkramp
- känsla av bultande och sveda i benen
- svullnad i vaderna och runt anklarna
- obehag runt ett visst område av vener
Alla dessa symtom blir vanligtvis mer besvärande under varma dagar. Blodkärl har en tendens att vidgas vid högre temperaturer, vilket gör det ännu svårare för klaffarna att fungera korrekt. Symtomen förvärras också när dagen fortskrider och mer blod samlas runt anklarna. Långa perioder av sittande eller stående anses också vara försvårande faktorer och kan resultera i smärta.
Hur man får lindring från åderbråcksmärta
Det finns flera sätt att lindra smärta som orsakas av åderbråck.
Höj dina ben
För omedelbar lindring från smärtan och obehaget i samband med åderbråck, höj benen över ditt hjärta. Du kan placera fötterna på ett bord, sträcka upp dem mot en vägg eller lägga dig i sängen och vila benen på tre eller fyra kuddar. Detta kommer att hjälpa till att göra det lättare för blodflödet i underkroppen att cirkulera mot hjärtat, och venklaffarna kommer att fungera mer effektivt.
Stanna med benen upphöjda i minst 15 minuter åt gången – det borde hjälpa till att minska svullnaden och lindra smärtan.
Träna och sträck på benen
Kort träning för att sträcka ut vadmusklerna några gånger om dagen kan också vara till hjälp. Böj fötterna ofta, särskilt under långa resor när ditt benutrymme är begränsat.
Om du måste sitta eller stå i ditt jobb, byt ställning minst var 30:e minut och böj knäna regelbundet.
Korrekt hydrering och fysisk rörelse stöder en sund blodcirkulation, så drick tillräckligt med vatten och rör på dig så ofta som möjligt.
Använd kallt vatten
Om dina ben har ont i slutet av dagen, duscha dem med kallt vatten. Svala temperaturer gör att blodkärlen krymper. Detta bör lindra svullnad och den tillhörande känslan av tyngd, samt övergripande obehag och benkramper.
Undvik att ta varma bad och spendera tid i badtunnor. Värme har en negativ effekt på dina ådror, och den bultande smärtan kan bli ännu värre om du spenderar för mycket tid i varmt vatten.
Förebygga smärta
Som med många andra kroniska tillstånd är förebyggande av yttersta vikt. Att bära speciella kompressionsstrumpbyxor kan förhindra symtom som svullnad och tunga ben, vilket gör att du kan undvika smärtsamma kramper mot slutet av dagen och på natten. Att ta på sig kompressionsstrumpor på morgonen innan du börjar gå är nyckeln till att njuta av fördelarna. När blod väl börjar samlas runt dina anklar, kommer inte ens kompressionsstrukor att vara lika effektiva för att hjälpa tunga, värkande ben.
Höga klackar och tajta kläder kommer inte att få dina åderbråck att må bättre heller. De sätter för mycket press på olika delar av kroppen och begränsar blodflödet. Försök att bära bekväma skor och kläder, speciellt om du förväntar dig att vara på fötterna hela dagen.
När ska man träffa en läkare
Om dina åderbråck orsakar smärta och obehag regelbundet, tala med din läkare. Åderbråck tenderar att förvärras med tiden. Så att behandla det underliggande tillståndet kan resultera i en mer effektiv lösning på din smärta än en tillfällig fix av symtomen.
