Jordning: Utforska jordvetenskap och fördelarna bakom det

Jordning, även kallad jordning, är en terapeutisk teknik som går ut på att utföra aktiviteter som ”jordar” eller elektriskt återansluter dig till jorden.

Denna praxis bygger på jordningsvetenskap och jordningsfysik för att förklara hur elektriska laddningar från jorden kan ha positiva effekter på din kropp. Denna typ av jordningsterapi är inte helt densamma som den teknik som används vid mentalvårdsbehandling.

I den här artikeln kommer vi att utforska vetenskapen bakom jordningsenergi, riskerna och fördelarna med att använda jordningstekniker och hur man utför jordning.

Vad vetenskapen säger

Jordning är för närvarande ett underforskat ämne och det finns mycket få vetenskapliga studier om fördelarna. Men den senaste vetenskapliga forskningen har utforskat grunden för inflammation, hjärt-kärlsjukdomar, muskelskador, kronisk smärta och humör.

Den centrala teorin från en granska studie är att jordning påverkar den levande matrisen, som är den centrala kontakten mellan levande celler.

Elektrisk ledningsförmåga finns inom matrisen som fungerar som ett immunsystems försvar, liknande antioxidanter. De tror att genom jordning kan kroppens naturliga försvar återställas. Ytterligare forskning utvidgar denna idé.

I en liten studie om jordning och hjärthälsa jordades 10 friska deltagare med hjälp av plåster på handflatorna och fotsulorna.

Blodmätningar gjordes före och efter jordning för att fastställa eventuella förändringar i röda blodkroppars flytande, vilket spelar en roll för hjärthälsa. Resultaten indikerade betydligt mindre klumpar av röda blodkroppar efter jordning, vilket tyder på fördelar för kardiovaskulär hälsa.

En annan lite större studie undersökte vilken roll jordning har vid muskelskador efter träning. Forskare använde både jordningsplåster och mattor och mätte kreatinkinas, antal vita blodkroppar och smärtnivåer före och efter jordning.

Blodarbete visade att jordning minskade muskelskador och smärta hos deltagarna. Detta tyder på att jordning kan påverka läkningsförmågan.

Denna forskning stöds av en ny studie på grund för smärtlindring och humörförbättring. Sexton massageterapeuter alternerade mellan perioder av jordning och ingen jordning.

Innan grundterapi var fysisk och emotionell stress och smärta vanliga biverkningar av deras fysiskt krävande jobb. Efter jordningsterapin minskade smärta, stress, depression och trötthet bland deltagarna.

De flesta av studierna om jordning är små och bygger i viss mån på subjektiva mått, såsom självrapporterade känslor, humör eller till och med självadministrerad behandling.

Vissa studier förlitar sig också på blodmarkörer, till exempel de som upptäcker inflammation, men storleken och bristen på dessa studier tyder på att mer forskning behövs.

Typer av jordning eller jordning

Det finns många typer av jordning. Alla fokuserar de på att återansluta dig till jorden. Detta kan göras genom antingen direkt eller indirekt kontakt med jorden.

Går barfota

Har du någonsin varit ute en varm sommardag och känt dig sugen på att springa barfota i gräset? Ett av de enklaste sätten att jorda dig mot jorden är att gå barfota.

Oavsett om detta är på gräs, sand eller till och med lera, kan det ge dig jordningsenergi genom att låta din hud vidröra den naturliga marken.

Ligger på marken

Du kan öka din hud-till-jord-kontakt genom att ligga på marken. Du kan göra det i gräset vid parken eller på sanden på stranden.

Om du ska jorda dig själv på det här sättet, se till att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder och aldrig ligga någonstans där du kan bli skadad.

Nedsänkning i vatten

Enligt förespråkare för jordning kan vatten användas för att jorda på samma sätt som den fysiska jorden används för jordning.

De föreslår att helt enkelt vada i en klar sjö eller simma i havet som ett sätt att jorda dig själv. Som alltid, se till att vara säker när du simmar, särskilt i grumligt eller djupt vatten.

Använda jordningsutrustning

När du går ut för att jorda dig själv är inget alternativ, det finns alternativ. En metod för jordning innebär att man kopplar en metallstav till marken utanför och sedan kopplar man ihop stången till din kropp genom en tråd.

Om du inte är bekväm med att använda en metallstav för att jorda dig själv, finns det annan jordningsutrustning tillgänglig. Denna utrustning är ett effektivt sätt att införliva jordningsterapi i ditt dagliga liv och inkluderar:

jordningsmattor
jordningslakan eller filtar
jordstrumpor
jordningsband och lappar

Du kan hitta jordning mattor, lakan, filtar, strumpor och band online.

Varför använda jordning?

Det finns inte mycket forskning om fördelarna med jordning. Men människor har rapporterat förbättringar för tillstånd som:

Kronisk trötthet. I den studie på massageterapeuter rapporterade många en minskning av deras trötthetsnivåer efter fyra veckors behandling med jordningsmattor.
Kronisk smärta. De studie om jordning för träningsåterhämtning fann att de som använde jordningsplåster rapporterade lägre smärtnivåer.
Ångest och depression. I en liten studie, visade det sig att även 1 timmes jordningsterapi kan förbättra humöret avsevärt.
Sömnstörningar. Massageterapeuterna upplevde också en förbättring av sömnlängden och minskade sömnstörningar med jordningsterapi.
Kardiovaskulär sjukdom. Resultat av en behandling studie fann att långvarig självadministrerad jordningsterapi hjälpte till att minska blodtrycksnivåerna hos deltagare med högt blodtryck.

Som nämnts ovan är många av dessa studier små och kräver ytterligare forskning. Ändå tror vissa vårdpersonal att fördelarna med jordningsterapi helt enkelt kan komma från att känna att du är återansluten till naturen. Oavsett är det lite skada.

Risk för jordning

Många av de jordningstekniker som utförs i naturen, som att gå genom gräset eller simma på stranden, är relativt säkra.

Tillstånd som kronisk trötthet, smärta och ångest kan ha bakomliggande medicinska orsaker som måste åtgärdas. Besök alltid din läkare för dessa typer av tillstånd först innan du förlitar dig på jordningsterapi som första behandlingslinje.

hur man tränar jordning

Jordning kan utföras både utomhus och inomhus, beroende på vilken teknik du väljer att använda.

Utomhus. När du är ute kan du enkelt jorda dig själv genom att låta undersidan av dina fötter, handflatorna eller hela kroppen vidröra jorden. Gå i gräset, lägg dig i sanden eller simma i havet. Dessa är alla enkla sätt att naturligt återansluta.

Inomhus. När du är inne kräver att jorda dig själv lite mer ansträngning och i de flesta fall utrustning. Använd ett jordningslakan eller strumpor medan du sover. Använd en jordningsmatta i din hemmakontorsstol. Denna utrustning har ansetts hjälpa dig att jorda dig under hela dagen.

Poängen

Jordning eller jordning är en terapeutisk teknik som fokuserar på att anpassa din elektriska energi genom att återansluta till jorden. Det finns lite forskning bakom jordning men mindre studier har rapporterat fördelar för inflammation, smärta, humör och mer.

Jordning kan utföras inne eller ute, med eller utan jordningsutrustning. Oavsett hur du väljer att utföra jordning, se till att du alltid är medveten om din omgivning utanför och använd jordningsutrustning på ett säkert sätt för att minska riskerna.