Tillbringa en minut med att välsigna skiten ur din hud.
Under den längsta tiden, närhelst mina vänner och arbetskamrater frågade om rengöringsprodukter med hypade ingredienser, svarade jag: ”Det spelar ingen roll. Hur länge sitter det på din hud? Typ 10 sekunder? Det räcker inte för att någon ingrediens ska fungera.”
Det visade sig att jag hade fel.
För att vara pedantisk, men jag har också rätt: Om du kör igenom din tvättrutin på under en minut, ger det inte mycket tid för ”speciella ingredienser” att fungera. Men jag var fel att anta att grönt te eller rosextrakt i din rengöring endast var en marknadsföringsgimmick.
Aktiva ingredienser är bra för personer med specifika problem och en minimal rutin – men för någon form av rengöringsmedel för att göra sin bästa magi måste du tvätta huden försiktigt i 60 sekunder.
Tänk dig att försöka lägga till ny färg efter att du knappt slipat bort gammal färg. Det kanske ser OK ut, men du är bara en extra minut från att det blir bättre.
Magin med att följa #60Second Rule
Det finns ingen verifierad studie om hur länge du ska tvätta ditt ansikte. De flesta webbplatser säger 20 till 30 sekunder, vilket kan baseras på
Så, var kommer 60 sekunder historiskt ifrån? Sannolik erfarenhet av estetiker, användarens försök och misstag och mun till mun.
Från min erfarenhet som självexperimentör och någon som brukade få ansiktsbehandlingar en gång i veckan som tonåring, är 60 sekunder vettigt. Sextio sekunder är ungefär den tidscykel som varje ansiktsvårdare har ägnat åt att massera min hud med rengöringsmedel och krämer.
Det föll mig bara inte in att tänka på det igen förrän Nayamka Roberts-Smith från LaBeautyologist retweetade Cosmos berättelse om hennes 60-sekundersstyre. I en tweet fick jag alla tillbakablickar från mitt 22-åriga jag, nystartad från college, kämpande för att hitta min identitet igen och kämpade mot acne som skrämde min självkänsla.
Efter att ha provat produkt efter diet efter att ha plockat upp porerna, antog jag äntligen en oljerenande rutin som rekommenderas av r/SkincareAddiction. Det innebar att jag masserade mitt ansikte i en minut eller två med oljor, en varm handduk och mandelsyratoner. Inom en vecka försvann mina whiteheads, acne och blackheads.
Och för år, jag trodde att tonern var mitt svar.
Men under de senaste nio månaderna, efter att ha träffat en hudvårdsspecialist för att reparera min hudbarriär, har jag tonat ner på syror och 10-stegsrutiner. Medan min hud förbättrades drastiskt, saknade den fortfarande *dat glöd*.
Tack vare Roberts-Smith inser jag att det faktiskt kan vara 60-sekundersregeln.
De senaste två nätterna har jag också doppat tårna igen i att avsiktligt tvätta min hud i en hel minut.
Den första dagen kändes en minut som tortyr, särskilt med tanke på hur dålig min mentala hälsa var, men jag arbetade runt det med ”Brooklyn Nine-Nine” för att distrahera och tajma mig själv. (En utspelad scen i komedi är ungefär två till tre minuter.)
Under de första 15 sekunderna, när jag masserade min hud, hände ingenting. Men runt 30-sekundersstrecket började jag känna små bollar av smuts och smuts samlas upp mellan mina fingrar och i ansiktet.
Precis som Roberts-Smith lovade, saker och ting tömdes. Om du aldrig har blivit döpt, eller har blivit döpt, ja, en minuts rengöring är i grunden vad du gör med din hud – välsignelse för skiten ur det.
Som ett bevis på att det verkligen fungerar har mina bomullsrondeller hållit sig vita efter att jag torkat ansiktet nedåt med ansiktsvatten. Tidigare antog jag att tonern hjälpte till att ta bort extra smuts eftersom min rengöring sög. Det visar sig att jag inte vet hur jag ska tvätta mitt ansikte tillräckligt bra för att effektivt mjuka upp smuts och lösa upp talgblockering.
Plus, all den bortkastade produkten! Mina ansiktsvatten, serum och essenser var förmodligen mindre effektiva eftersom min hudbarriär var mindre än optimal. Tänk dig att försöka lägga till ny färg efter att du knappt slipat bort gammal färg. Det kanske ser OK ut, men du är bara en extra minut från att det blir bättre.
En minut är något de flesta har råd med
För de flesta hudvårdsentusiaster spenderar du förmodligen redan 15 sekunder av den minuten på att tvätta ansiktet, och att fortsätta lite längre skadar inte. För personer som inte tvättar ansiktet alls, försök att göra detta i duschen. Och om du verkligen har svårt att inte rusa igenom, tänk på att investera i ett verktyg, som en Clarisonic eller en kojac-svamp, för att bromsa dig.
Jag kommer att hålla jämna steg med denna regel länge.
Jag är inte säker på varför jag glömde det (ja det gör jag, det är definitivt lathet), men jag är så glad att Roberts-Smith har återvälsignat alla med denna kunskap. Jag skulle lägga upp bilder, men min hud har alltid varit fotografiskt fin, och problemen är så minimala jämfört med de verkliga bekymmer som Roberts-Smith har hjälpt andra att klara upp med hennes regel.
Om du vill se fantastiska resultat, har andra som har varit på det här tåget för alltid skrivit på #60SecondRule hashtag på Twitter.
För mig kommer jag att fortsätta göra det här varje kväll. Kanske var det ett fall av kompetensflykt, men jag hade gett upp på att optimera min hud de senaste månaderna. Även om lättnaden av att inte bry sig – att säga upp att det är vad det är – och att inte spendera mer pengar eller önska att jag bar någon annans hud har varit trevlig, är spänningen av tjockare, mer motståndskraftig, slätare och mjukare hud bara bättre.
Och det tar bara en minut.
Christal Yuen är redaktör på Healthline som skriver och redigerar innehåll som kretsar kring sex, skönhet, hälsa och välbefinnande. Hon letar ständigt efter sätt att hjälpa läsarna att skapa sin egen hälsoresa. Du kan hitta henne på Twitter.
