Hur påverkar uttorkning reumatoid artrit?

Hur uttorkning påverkar artrit

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper din kropp att fungera korrekt.

Vatten hjälper till att dämpa dina leder, som RA och andra typer av artrit påverkar. Det är viktigt att dina leder fungerar så bra som möjligt när du har RA eller andra ledrelaterade tillstånd.

Vatten kan också hjälpa till att minska inflammation i din kropp genom att spola ut gifter. Inflammation kan orsaka ledsvullnad och obehag.

Uttorkning är ett tillstånd som uppstår när din kropp inte har tillräckligt med vätska. Du kan uppleva uttorkning på grund av:

• vara i varmt väder
• har en gastrointestinal sjukdom som orsakar kräkningar, diarré eller urinering för ofta
• tar en medicin som får dig att kissa för mycket
• svettas mycket
• har feber
• att inte dricka tillräckligt med vatten dagligen

Symtom på uttorkning inkluderar:

• törst
• torra läppar och hud
• yrsel
• yrsel
• svimning
• Trötthet

Trötthet är också ett symptom på RA.

För att behandla uttorkning måste du ta i dig mer vätska. Milda fall av uttorkning kan behandlas med att dricka vätska hemma. Allvarlig uttorkning kan kräva att du besöker ett sjukhus för att få intravenösa (IV) vätskor.

Kan dricksvatten hjälpa symtomen på reumatoid artrit?

Det finns inga bevisade kopplingar mellan RA och uttorkning, men att göra livsstilsval som ger hälsofrämjande fördelar är viktigt för att hantera RA och hålla dina leder fungerande. Att hålla sig hydrerad är ett sätt att se till att din kropp fungerar korrekt.

Återfuktning påverkar inte bara lederna, utan det bidrar till dina energinivåer och reglerar din kroppstemperatur. RA kan orsaka trötthet och feber under utbrott, och du kan undvika att uppleva dessa symtom från uttorkning om du dricker mycket vatten dagligen.

Träning är en vanlig rekommendation för att hantera RA-symtom. Att träna i varmt väder eller tillräckligt länge för att du svettas mycket kan göra dig sårbar för uttorkning. Se till att du dricker vatten under och efter träning för att undvika uttorkningssymptom.

Enbart dricksvatten kommer inte att hantera RA-symtom. RA kräver medicinskt stöd från en läkare för att hjälpa till att hantera och stoppa tillståndet från att förvärras.

Hur mycket vatten ska du dricka om du har reumatoid artrit?

Mängden vatten du behöver dricka varje dag beror på dina individuella behov.

RA påverkar inte vattennivåerna, så dina behov av vatten kan likna någon utan tillståndet. Tänk på att icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) kan orsaka vätskeretention, så dina hydreringsbehov kan förändras om du tar dessa mediciner för RA-symtom.

Det finns allmänna råd att dricka åtta glas vatten om dagen, men det kan variera beroende på dina behov. Du kanske inte behöver dricka åtta glas vatten direkt från en kopp eller vattenflaska. Frukt och grönsaker innehåller också vatten, och andra drycker räknas också till din dagliga vattenkonsumtion.

Här är några tips att tänka på för att få i sig tillräckligt med vatten under dagen:

• Drick vatten hela dagen, inklusive före frukost, vid måltider och däremellan.
• Lägg till andra lågkaloridrycker till din dagliga rutin, inklusive te, kaffe eller seltzervatten. Det finns ingen avgörande forskning kopplar RA-symtom med kaffe- eller tekonsumtion.
• Använd några skivor frukt för att ge ditt vatten smak.
• Undvik sockerhaltiga drycker som juice och läsk, eftersom deras kalorier också kan läggas till i din totala kost.
• Bär en vattenflaska med dig vart du än går.

Hur man förhindrar uttorkning

Att ersätta vätskor som din kropp förlorar (utvisar) när du använder badrummet och svett är viktigt för att konsekvent hålla en hälsosam nivå av vätska i kroppen. Det betyder att du bör dricka flera glas vatten om dagen och lägga till mer till din rutin om du tränar eller i varmt väder.

Tala med en läkare om du har en gastrointestinal sjukdom som hindrar dig från att behålla vätska i kroppen. Frekventa diarréer och kräkningar kan leda till uttorkning. Du kan behöva dricka mer vatten eller sportdrycker för att återställa nödvändiga elektrolyter i kroppen.

Andra saker som kan göra RA värre

Vissa miljöfaktorer kan orsaka RA-flammor. Triggers kan inkludera:

• påfrestning
• otillräcklig sömn
• sjukdom
• rökning
• fetma
• brist på fysisk rörelse

Om du har RA kan din kropp må bäst när du tar väl hand om dig själv. Att äta en näringsrik kost som hjälper dig att hålla en måttlig vikt, hålla dig fysiskt aktiv och få tillräckligt med sömn kan hjälpa dig att hantera dina symtom.

Vanliga frågor

Du kan ha både RA och uttorkning, men de är inte nödvändigtvis kopplade. Här är några andra frågor relaterade till dessa två tillstånd.

Påverkar hur mycket vatten du dricker andra typer av artrit?

Vattenkonsumtion hjälper din kropp att fungera, och det kan ha en inverkan på andra typer av artrit. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten för att dämpa dina leder och hålla din kropp fungerande.

Kan uttorkning orsaka andra typer av ledvärk?

Vattenförbrukning kan påverka dämpningen av dina leder. Därför kan du ha ledvärk på grund av vattenbrist.

Hur vet man om man är uttorkad?

Du kan känna dig törstig, trött eller trög (slö) om du är uttorkad. Din hud eller läppar kan kännas torra. Allvarlig uttorkning kan leda till att du svimmar och tappar medvetandet.

Hämtmat

RA och uttorkning är två separata medicinska tillstånd. Båda kan påverka dina leder och energinivåer.

Uttorkning kan behandlas genom ett ökat intag av vätska, och i svåra fall kan det kräva att du besöker ett sjukhus för att få IV-vätskor.

RA är ett livslångt tillstånd som kräver en behandlingsplan som ordinerats av läkare.

RA kan förbättras genom att engagera sig i livsstilsvanor som ger hälsofrämjande fördelar som att dricka tillräckligt med vatten varje dag samtidigt som du följer din läkares ordinerade behandlingsplan.