Spelar det någon roll?
Tjugoen gånger varje månad, eller hur?
Det är inte så enkelt. Det finns inte ett specifikt antal gånger du behöver ejakulera varje dag, vecka eller månad för att uppnå något speciellt resultat.
Läs vidare för att ta reda på var den siffran kom ifrån, hur utlösning påverkar din prostatacancerrisk, vad som händer med dina spermier och mer.
Var kom ”21 gånger i månaden” ifrån?
En rubrik i Daily Mail från 2017 lyder: ”Att ejakulera minst 21 gånger i månaden minskar markant en mans risk för prostatacancer.”
Artikeln beskriver resultaten av en studie av 31 925 män som publicerades i decembernumret av European Urology 2016.
Även om studiens resultat tyder på att det finns ett direkt samband mellan ejakulationsfrekvens och prostatacancerrisk, behövs ytterligare forskning för att till fullo utforska denna möjlighet.
Studien i fråga förlitade sig på självrapporterade svar – en gång 1992 och en gång 2010 – om hur ofta de fick utlösning varje månad och om de utvecklade prostatacancer.
Detta innebär att resultaten kan skeva av försökspersonens minnen eller medvetenhet om deras vanor.
Det är också viktigt att notera att studien inte specificerade om utlösningen berodde på sex med en partner eller onani. Orsaken till utsläpp kan spela en roll för eventuella fördelar.
Kan frekvent utlösning verkligen bidra till att minska risken för prostatacancer?
Bevisen är inte avgörande. Här är en snabb bild av vad du behöver veta.
En omfattande studie från 2016 – den som lanserade alla rubriker – av nästan 32 000 män mellan 1992 och 2010 tyder på att frekvent utlösning kan minska risken för prostatacancer.
Det behövs dock mer forskning innan vi kan veta detta säkert.
Denna studie bygger på data från självrapporterade undersökningar – snarare än kontrollerade laboratoriedata – för att bedöma deltagarnas antal utlösningar och övergripande fysisk hälsa.
Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta. Minnen är inte perfekta. Och många människor känner sig inte bekväma med att vara brutalt ärliga om hur många gånger de har fått utlösning.
Det är också värt att notera att a
Även om 2016 års studie gynnades av ett extra decennium eller så av data, förändrades inte mycket i studiernas metoder. Med tanke på detta kan det vara bäst att ta resultaten från endera studien med en nypa salt.
Tidigare forskning har också mött några av samma begränsningar.
Till exempel, en
Detta inkluderar:
- hur gamla de var när de först fick utlösning
- hur många sexpartners de har haft före och efter att de fyllt 30
- en uppskattning av det decennium då de ejakulerade mest frekvent
Det är också viktigt att notera att deltagarna redan hade fått en prostatacancerdiagnos. Det är svårt att avgöra hur utlösning spelade en roll, om alls, utan att veta mer om deras hälsa innan diagnosen.
Finns det några andra fördelar kopplade till utlösning?
Det finns ingen forskning som tydligt kopplar utlösning till några specifika fördelar. Men hur är det med upphetsning? Det är en helt annan historia. Arousal är intimt kopplat till förhöjningar av oxytocin och dopamin.
Oxytocin är
Dopamin är också
Är fördelarna desamma för onani-driven utlösning och partner sexdriven utlösning?
Det finns inte massor av forskning inom detta område, så det är svårt att säga säkert. Mer forskning behövs för att avgöra om det finns några skillnader mellan de två.
Utlösning anses allmänt vara:
- hjälpa dig att sova
- förbättra spermiekvaliteten
- stärka ditt immunförsvar
- förbättra migränsymptomen
- minska din
risk för dödsfall från hjärtsjukdomar
Finns det någon anledning att kontrollera din utlösningsfrekvens?
Det finns en gammal taoistisk tro att kontroll av hur ofta du ejakulerar hjälper dig att bevara vad som tros vara en ändlig mängd energi. Att avstå från utlösning tros tillåta energin som finns i spermier att återvända till hjärnan och förse den med energi.
Denna praxis är ursprunget till idén ”24 gånger om året”. Faktum är att vissa taoistiska lärare rekommenderar att du bara ejakulerar 20 till 30 procent av de gånger du har sex. Det översätts till 2 eller 3 gånger av var 10:e session.
Men dessa idéer stöds inte av någon hård vetenskap. Och många taoistiska lärare uppmanar människor att fokusera på personliga känslor av styrka och uppfriskande efter utlösning snarare än specifika figurer.
Kan du få slut på spermier?
Nej! Din kropp upprätthåller ett överskott av spermier.
Faktum är att cirka 1 500 spermier produceras varje sekund. Det blir några miljoner per dag – du kan inte hänga med i den takten!
Finns det någon anledning att undvika utlösning helt?
Det beror på vad ditt slutspel är.
Känner du för att avstå från utlösning för att det känns naturligt eller bekvämt för dig? Gör det! Det finns ingen forskning som tyder på att att avstå resulterar i oönskade biverkningar eller andra komplikationer.
Som sagt, det finns ingen forskning som tyder på att det ger långsiktiga fördelar att avstå.
Vad sägs om ”no-fap”?
Även om många människor associerar ”no-fap”-ideologin med onani, väljer vissa människor att avstå från någon form av utlösning – till exempel genom partnersex – som en del av denna praxis. Det övergripande målet kan variera från person till person, men det ses vanligtvis som ett sätt att ”starta om”.
Vissa människor tror att att avstå från utlösning hjälper till att hålla dina testosteronnivåer balanserade, men det finns ingen klinisk forskning som stöder detta.
Denna missriktade tro härrör från forskning om långa perioder med lågt testosteron som ett resultat av ett underliggande medicinskt tillstånd.
Enbart onani kommer inte att påverka dina totala testosteronnivåer.
Vad händer med spermier om de inte får utlösning?
Huruvida du ejakulerar eller inte har ingen effekt på din totala sexlust eller fertilitet.
Oanvända spermier absorberas helt enkelt av din kropp eller frigörs via nattliga utsläpp.
Även om ”våta drömmar” är vanligast under puberteten, kan de inträffa när som helst.
Poängen
Är du osäker på om du ska ejakulera mer eller mindre? Lyssna på din kropp. Tjugoen gånger i månaden är inte rätt (eller realistiskt) för alla.
Gör det som känns mest naturligt. Var noga uppmärksam på hur du känner dig under timmarna och dagarna efter att du fått utlösning och justera efter behov.
Till exempel, mår du bättre efter att du fått utlösning när du onanerar eller har sex? Fortsätt i så fall! Du kanske till och med vill göra det oftare.
Eller mår du sämre efter frekvent sex eller onani? Är du piggare, öm eller sjuk? Om så är fallet, försök ta ner saker och ting och se hur du känner.
