Neurologiska orsaker till sömnlöshet inkluderar primära sömnstörningar som restless legs-syndrom och neurologiska tillstånd som Parkinsons sjukdom, epilepsi och neuromuskulära störningar.
Många neurologiska tillstånd som påverkar din hjärna och ditt nervsystem påverkar också din förmåga att hålla ett sunt sömnmönster. Neurologiska orsaker till sömnlöshet inkluderar kroniska tillstånd som Parkinsons sjukdom och epilepsi, såväl som akuta incidenter som stroke och traumatisk hjärnskada.
Sömnlöshet uppstår också när din normala dygnsrytm påverkas av degenerativa hjärntillstånd som demens.
Vissa primära sömnstörningar, såsom restless legs syndrome och central sömnapné, är också neurologiska orsaker till sömnlöshet.
Den här artikeln kommer att förklara varför neurologiska tillstånd kan orsaka sömnlöshet och beskriver behandlingar som hjälper dig att sova hela natten.
Neurologiska sömnstörningar
Neurologiska sömnstörningar kan påverka varaktigheten, tidpunkten och kvaliteten på din sömn. De kan störa din förmåga att sova genom att orsaka obekväma känslor eller rörelser, till exempel vid restless legs-syndrom. De kan också försämra din naturliga dygnsrytm eller sömn-vakna cykel.
Sömnstörningar som anses vara neurologiska inkluderar:
- Willis-Ekboms sjukdom
- snabba ögonrörelser (REM) sömnstörningar
- central sömnapné
- narkolepsi
- dygnsrytmrubbningar
- hypersomni i centrala nervsystemet
Förändringar i nervsignalskemikalier som kallas neurotransmittorer kan också påverka nervsystemets aktivitet och störa din sömn. De signalsubstanser som reglerar sömn-vakna cykeln inkluderar gamma-aminosmörsyra (GABA), acetylkolin, kortisol och serotonin.
Neurologiska tillstånd som orsakar sömnlöshet
Sömnlöshet orsakas ofta av neurologiska sjukdomar och tillstånd som försämrar din förmåga att somna och somna. När detta händer är det känt som sekundär sömnlöshet.
Tillstånd som ökar risken för sömnlöshet inkluderar:
Parkinsons sjukdom
Sömnstörningar som sömnlöshet är
Rörelser, som skakningar, kan göra det svårare att somna, och sällan kan de väcka dig mitt i natten. Tillstånd som ofta uppstår vid sidan av Parkinsons sjukdom, såsom restless legs syndrome, kan också påverka sömnen.
Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar
Forskare föreslår att sömnlöshet kan påskynda utvecklingen av Alzheimers sjukdom och att behandling av sömnstörningar kan bidra till att förbättra symtomen.
Stroke
Sömnlöshet är mycket vanligt i efterdyningarna av stroke. Enligt a
Det är inte klart exakt hur stroke orsakar sömnlöshet. Men forskare tror att det kan vara så
Sömnlöshet efter en stroke kan också bero på miljöfaktorer som att vara inlagd på sjukhus eller sova i en obekant miljö. Det kan också bero på medicinbiverkningar.
Epilepsi
Andra faktorer som påverkar sömnen inkluderar krampanfall på natten, effekterna av ångest och depression och mediciner mot anfall.
Behandling av sömnlöshet kopplat till neurologiska störningar
Om din sömnlöshet är kopplad till en neurologisk störning, kan en primärvårdsläkare hänvisa dig till en neurolog – en läkare som är specialiserad på sjukdomar i hjärnan, ryggmärgen och nerverna.
Din behandling kommer att bero på det specifika neurologiska tillstånd du har. En läkare kan ordinera mediciner
- doxepin
- zolpidem
- melatonin
- eszopiklon
- trazodon
- antidepressiva medel, som venlafaxin
Andra terapier
En läkare kan råda kognitiv beteendeterapi (KBT) för att behandla sömnlöshet. Denna form av terapi hjälper dig att känna igen ohjälpsamma tankar och beteendemönster och lär dig bättre sätt att hantera. Detta kan hjälpa dig att somna snabbare och sova längre.
Ljusterapi kan också vara
Livsstilsförändringar
Ditt vårdteam kan rekommendera livsstilsförändringar som:
- träna avslappningstekniker som meditation eller yoga
- tränar regelbundet
-
sluta röka och begränsa alkoholintaget om du röker eller dricker
- undvika kaffe och andra koffeindrycker sent på dagen
- äta balanserade, näringsrika måltider och undvika mellanmål nattetid
När ska man prata med en läkare
Sömnlöshet kan verka mild eftersom den inte är akut livshotande. Men det kan leda till andra problem som irritabilitet, trötthet under dagen och bristande koordination, vilket i slutändan sänker din livskvalitet.
Om du konsekvent har svårt att falla och sova, eller om du ofta vaknar för tidigt (även när du inte vill), kan du överväga att prata med en läkare, oavsett om du har en redan existerande neurologisk störning eller inte.
Bra sömnhygien
Om du har svårt att sova på natten kan dessa tips hjälpa dig:
- Var konsekvent; gå och sova och vakna vid samma tid varje dag.
- Håll korta tupplurar så att du kan sova gott om natten.
- Eliminera alla ljuskällor i ditt rum eller använd en ögonmask.
- Håll ditt rum vid en sval men behaglig temperatur.
- Undvik att äta stora portioner mat nära läggdags.
- Stäng av alla elektroniska prylar några timmar innan du lägger dig.
- Prova avslappningstekniker som mindfulness-meditation.
Sömnlöshet är en sömnstörning som har flera potentiella orsaker. Många sömnstörningar, såsom restless legs syndrome, är neurologiska till sin natur. Det är också vanligt att personer med neurologiska sjukdomar och tillstånd upplever sömnsvårigheter. Tala med en läkare om du upplever överdriven sömnighet under dagtid eller andra symtom på sömnlöshet.
