Att värma upp lagrad bröstmjölk innan den serveras till ditt barn är ett personligt val. Många bebisar gillar varm bröstmjölk om de tar den från flaska, eftersom bröstmjölk är varm när bebisar ammar.
Att värma upp bröstmjölk hjälper också konsistensen efter att den har förvarats. När bröstmjölk är fryst eller kyld tenderar fettet att separera i flaskan. Att värma bröstmjölk, eller åtminstone få den till rumstemperatur, kan hjälpa dig att lättare blanda tillbaka bröstmjölken till sin ursprungliga konsistens.
Läs vidare för att lära dig hur du värmer upp bröstmjölk och säkerhetsåtgärder du bör vidta.
Hur man värmer bröstmjölk från kylskåpet
För att värma bröstmjölk från kylen:
- Ta bröstmjölken från kylen och ställ åt sidan.
- Värm vatten med antingen en vattenkokare eller mikrovågsugn. Häll mycket varmt (inte kokande) vatten i en mugg eller skål.
- Placera en förseglad påse eller flaska bröstmjölk i skålen med varmt vatten. Mjölken bör förvaras i en försluten behållare för uppvärmning.
- Låt mjölken ligga i det varma vattnet i 1-2 minuter tills bröstmjölken når önskad temperatur.
- Med rena händer, häll bröstmjölk i en flaska, eller, om den redan är i en flaska, skruva på flaskans bröstvårta.
- Snurra bröstmjölk (skaka den aldrig) för att blanda i fettet, om det är separerat.
Innan du erbjuder flaskan till ditt barn, testa bröstmjölkens temperatur. Du kan göra detta genom att hälla lite på handleden. Det ska vara varmt, men inte varmt.
Undvik att doppa fingret i flaskan för att förhindra att bakterier kommer in i mjölken.
Du kan också värma mjölken genom att hålla den förseglade påsen eller flaskan under mycket varmt rinnande vatten från kranen. Detta tar längre tid och använder mer vatten. Du kan också bränna eller skålla din hand.
Hur man värmer bröstmjölk från frysen
För att värma fryst bröstmjölk, ta ut den frysta bröstmjölken från frysen och ställ in den i kylen för att tina över natten. Följ sedan samma instruktioner för att värma bröstmjölk från kylen.
Om du behöver mjölk direkt och allt du har är fryst mjölk, kan du värma bröstmjölken direkt från frysen med samma metod som du skulle använda för att värma från kylen. Den enda skillnaden är att du måste hålla den i det varma vattnet i 10-15 minuter eller längre.
Kan du mikrovågsugna bröstmjölk?
Lägg aldrig bröstmjölk i en mikrovågsugn. Mikrovågor värmer inte maten jämnt, så de kan skapa heta punkter som kan bränna ditt barn.
Mikrovågsugnar är också
Du kan dock använda en mikrovågsugn för att värma upp vattnet som används för att värma bröstmjölken.
Behöver du en flaskvärmare?
Vissa föräldrar svär genom att använda en flaskvärmare för att värma bröstmjölk eller formel. En flaskvärmare är en enkel grej som används för att hjälpa dig att värma upp en flaska.
Tillverkare av flaskvärmare hävdar att dessa enheter värmer jämnare än en mikrovågsugn. Men åsikterna är blandade om de faktiskt är användbara eller lättare än att blötlägga bröstmjölk i varmt vatten.
Den potentiella nackdelen med en flaskvärmare är den ökade chansen att överhetta bröstmjölken och döda nyttiga näringsämnen.
I en 2015
Studien anger inte vilket märke av flaskvärmare de använde vid testning. Om du är intresserad av bekvämligheten med en flaskvärmare kan det vara värt att använda en termometer och testa bröstmjölkens temperaturer när du använder den.
Hur man värmer bröstmjölk i en flaskvärmare
För att värma bröstmjölk i en flaskvärmare, placera hela flaskan i värmeområdet och följ bruksanvisningens instruktioner.
De flesta flaskvärmare tar några minuter att nå önskad värme. Håll ett öga på flaskvärmaren så att den inte överhettas och koppla ur den när den inte används.
Kan man återanvända tidigare uppvärmd bröstmjölk?
Värm inte upp eller återställ inte bröstmjölk som tidigare värmts.
Ibland nappar bebisar i maten och blir inte riktigt färdiga. Men efter två timmars sittande är det bäst att kasta ut eventuell överbliven bröstmjölk. Detta hjälper till att förhindra att mjölk blir dålig eller introduceras till bakterier i miljön.
Hur länge kan man låta bröstmjölken sitta ut?
Om ditt barn äter av och på, eller om du är ute och reser, kan bröstmjölken sluta sitta ute ett tag. Säkerheten för utelämnad bröstmjölk kommer att variera mycket beroende på de övergripande bakterienivåerna i miljön.
Bröstmjölk är bra i rumstemperatur (upp till 77°F eller 25°C) för:
- Fyra timmar för färsk bröstmjölk. Efter fyra timmar bör du använda, förvara eller kassera den.
- Två timmar för tidigare lagrad och tinad bröstmjölk. Kassera oanvänd, tinad bröstmjölk efter två timmar. Frys inte in eller värm inte upp bröstmjölk som har frysts och tinats.
Håll alltid bröstmjölken täckt med locket på eller påsen med dragkedja medan den sitter ute.
Minst en studie indikerar att du kan förvara bröstmjölk i en isolerad kylare med isförpackningar i upp till 24 timmar. Använd alltid flaskor och påsar speciellt utformade för att frysa bröstmjölk.
Hur man använder och förvarar bröstmjölk
Planera att lagra bröstmjölk i 2 till 6 uns, beroende på hur mycket ditt barn vanligtvis tar i en enda matning. Det kan hjälpa till att minska mängden oanvänd bröstmjölk som du senare måste kassera.
Märk alltid bröstmjölken med det datum då den är utpressad och använd först den äldsta lagrade bröstmjölken för att hålla rotationen fräsch.
Bröstmjölk kan förvaras i kylen i fyra dagar och i frysen i upp till 12 månader. Efter 90 dagar kan dock surheten i bröstmjölken stiga och näringsämnen kan minska. Så, för bästa kvalitet, planerar du att använda fryst bröstmjölk inom sex månader efter det att den uttrycktes.
Du kan blanda och förvara bröstmjölk som pumpats på olika dagar men använd den alltid baserat på det första, äldsta datumet. Och tillsätt aldrig färsk bröstmjölk till redan fryst bröstmjölk.
Om ditt barn inte gillar bröstmjölk som tidigare frysts, kan du prova att bara kyla bröstmjölk och arbeta igenom ditt utbud snabbare.
Generellt sett är kyld bröstmjölk bättre än fryst eftersom den är fräschare och näringsämnena och antikropparna kommer att vara mest aktuella för barnets behov.
Men att frysa bröstmjölk är en bra teknik om du behöver ha mycket till hands, till exempel om du ska tillbaka till jobbet. Fryst bröstmjölk anses fortfarande ha fler näringsämnen än formel.
Att värma bröstmjölk är en mycket vanlig praxis, men säkerhets- och kvalitetsstandarder kan inte garanteras på grund av alla variabler som kommer med lagring och återuppvärmning.
Mer forskning behövs om optimal användning av fryst bröstmjölk eftersom många spädbarn är helt beroende av den för sin näring.
Men i allmänhet lagras bröstmjölk bra i kylen och frysen och kan värmas för att hjälpa barnet att ta det lättare. Använd alltid förvaringspåsar eller flaskor designade speciellt för bröstmjölk.
