Vad är armbågshyperextension?
Armbågshyperextension inträffar när din armbågsled är böjd utanför dess normala rörelseomfång. Denna typ av skada kan skada armbågens ligament och ben. Det kan också få din armbåge att gå ur led.
Armbågshyperextension kan hända vem som helst, men det är vanligast bland spelare av kontaktsporter, som fotboll, judo eller boxning. Gymnaster, tennisspelare och styrkelyftare är också mottagliga för denna skada.
Vilka är symtomen på armbågshyperextension?
Du kommer sannolikt att höra ett ”poppande” ljud och känna omedelbar smärta när din armbåge är översträckt. Andra potentiella symtom inkluderar:
- dov till skarp smärta när du rör på armbågen
- smärta när du rör vid armbågen
- svullnad runt din skadade armbåge
- stelhet i armbågen och armen
- förlust av armbågs- och armstyrka
- muskelspasmer i biceps när du försöker räta ut armen
Din hud kan bli röd och fläckig runt det skadade området. Beroende på hur allvarlig din skada är, kan du också uppleva armbågsdeformitet, cirkulationsproblem i handen eller båda.
Vad orsakar armbågshyperextension?
Var och en av dina armbågar är gjorda av tre leder: din humeroulnar led, humeroaradial led och superior radioulnar led. Du kan böja och sträcka ut din arm på grund av din humeroulnar led. Denna led förbinder benen i din överarm, känd som din humerus, och din underarm, känd som din ulna.
Din armbåge är hypersträckt när din humeroulnarled böjer sig bakåt och utanför sitt naturliga rörelseomfång. Det är mest sannolikt att du upplever detta när du utövar kontaktsporter, som fotboll, eller utför annan kraftig fysisk aktivitet, som gymnastik eller tyngdlyftning. Du kan också översträcka armbågen när du kommer ikapp under ett fall. I det här fallet kan din kroppsvikt och påverkan av ditt fall få din armbåge att böjas åt fel håll.
Hur diagnostiseras armbågshyperextension?
Om du misstänker att du har förlängt armbågen, boka tid med din läkare. För att diagnostisera armbågshyperextension, kommer din läkare att börja med att ta din medicinska historia och noggrant undersöka din arm. De kan också beställa en röntgen för att utesluta frakturer eller en MRT- eller CT-skanning för att kontrollera om det finns skador på mjukvävnaden. Din läkare kan använda bilderna som produceras av en MRT- eller CT-skanning för att avgöra var din armbåge är skadad och hur mycket dina muskler, senor eller andra mjukdelar är skadade.
Om din armbåge är synligt deformerad eller om du har benfragment som sticker ut genom huden, gå till akutmottagningen för behandling.
Hur behandlas armbågshyperextension?
Omedelbart efter skadan, placera en kall kompress på din armbåge för att minska smärta och svullnad. För att göra en kall kompress, slå in lite is eller en ispåse i en trasa. Du kan också ta receptfria antiinflammatoriska smärtstillande medel, såsom aspirin, för att lindra svullnad och obehag.
Beroende på hur allvarlig din skada är, kan din läkare också ordinera en eller flera av följande behandlingar.
Resten
Undvik att böja och sträcka ut armbågen så mycket som möjligt under de första dagarna efter din skada. Detta kan hjälpa det att läka. Du bör också hålla dig borta från aktiviteter som kan orsaka svullnad, som att dricka alkohol eller använda värmekuddar på det skadade området.
Beroende på hur allvarlig din skada är, kan din läkare råda dig att börja röra armbågen efter ett par dagar eller rekommendera en längre viloperiod.
Isterapi
Linda in is eller en ispåse i en trasa och placera den på det skadade området. Applicera denna kalla kompress i 10 till 20 minuter åt gången. Gör detta med några timmars mellanrum under de första dagarna efter din skada. Applicera aldrig isen direkt på huden.
Elastiskt bandage
Att linda ett elastiskt bandage runt din skadade armbåge kan hjälpa till att förebygga och lindra svullnad. Det kan också hjälpa till att begränsa din rörelse, vilket gör att din armbåge läker lättare. För att applicera ett elastiskt bandage, linda det runt armbågen tillräckligt hårt för att ge kompression, men inte så hårt att det orsakar smärta eller minskar känslan i armen eller handen.
Armbågsstöd
Att bära ett armbågsstöd kan också hjälpa till att immobilisera din armbåge. Detta kan hjälpa det att läka ordentligt. Din läkare kan tala om för dig hur länge du ska använda tandställningen. I vissa fall kan de uppmuntra dig att bära hängslen löpande när du deltar i vissa aktiviteter.
Elevation
Att höja armbågen över din hjärtnivå kan hjälpa till att förebygga och lindra svullnad. Detta är särskilt användbart under de första dagarna efter din skada. Överväg att höja armbågen på några kuddar när du ligger ner eller en bunt kuddar när du sitter. Att bära en sele kan också hjälpa till att höja din armbåge.
Sjukgymnastik
När du kan röra armbågen igen utan akut smärta, kan din läkare råda dig att utföra några mjuka sträckningar eller övningar för att läka den. De kan till exempel uppmuntra dig att utföra en eller flera av följande övningar.
Sträck ut din skadade arm så att den är parallell med marken, med handflatan nedåt. Tryck försiktigt ned handleden på din skadade arm med din andra hand. Motstå att flytta armen nedåt som svar på detta tryck. Du ska känna en mjuk sträckning i underarmen och armbågen. Du kan göra denna sträcka sittande eller stående.
Sträck ut din skadade arm så att den är parallell med marken, denna gång med handflatan vänd uppåt. Med din andra hand, tryck försiktigt handen på din skadade arm nedåt och bakåt. Du ska känna en sträckning i armbågen och underarmen.
Böj din skadade arm vid armbågen, så att din överarm är nere vid din sida och din underarm sträcks framåt, parallellt med marken. Handflatan ska vara vänd nedåt. Med den andra handen trycker du försiktigt ned ovansidan av handen på din skadade arm. Motstå att flytta ner din hypersträckta armbåge som svar på detta tryck. Håll i fem sekunder och slappna sedan av. Upprepa 10 gånger till. Gör detta tre gånger om dagen. Se till att hålla armbågen vid din sida hela tiden.
Kirurgi
I vissa fall kan hyperextension i armbågen orsaka skador på dina ligament, senor, ben eller andra strukturer i din armbåge. Din armbågsled är bruten eller allvarligt sliten. I det här fallet kan du behöva opereras för att fixa det skadade området. Efter operationen måste du hålla armen orörlig i några veckor. Då kan du behöva genomgå sjukgymnastik för att hjälpa till att återställa din armbågsfunktion.
Vad är utsikterna för armbågshyperextension?
Du bör se din läkare omedelbart om du upplever symtom på armbågsförlängning. De kan hjälpa till att diagnostisera omfattningen av din skada. De kan också föreslå de bästa behandlingsalternativen för att hjälpa din armbåge att läka korrekt.
På kort sikt bör du räkna med att hålla armbågen immobiliserad i åtminstone några dagar. Om din armbåge är allvarligt skadad och du behöver opereras, måste du hålla den orörlig längre. I de flesta fall bör det läka inom en månad. Du kan behöva sjukgymnastik för att hjälpa dig att återfå din fulla styrka och rörelseomfång.
Om din armbåge inte läker ordentligt eller om du skadar den upprepade gånger, kan du utveckla kronisk instabilitet i armbågen. Med tiden kan detta öka risken för artrit.
Fråga din läkare för mer information om ditt specifika tillstånd, behandlingsalternativ och långsiktiga utsikter.
Hur kan du förhindra hyperextension i armbågen?
Det bästa sättet att förhindra armbågshyperextension är genom att träna rätt form när du deltar i kontaktsporter eller andra ansträngande fysiska aktiviteter. Till exempel kan du behöva förbättra din form när du tränar gymnastik eller justera din slagteknik under boxning. En kvalificerad tränare eller instruktör kan hjälpa dig att lära dig hur du tränar bra form och minskar risken för skador.
