När anses det vara alkoholism?
Att titta på en familjemedlem, vän eller kollega med en alkoholmissbruksstörning kan vara svårt. Du kanske undrar vad du kan göra för att förändra situationen och om personen ens vill ha din hjälp eller inte.
Alkoholism är en term som används för att beskriva någon med alkoholmissbruk. Någon med alkoholism har både ett fysiskt och psykiskt beroende av alkohol. De kan ha problem med att kontrollera sina dryckesvanor eller välja att fortsätta dricka trots att det orsakar problem. Dessa problem kan störa deras professionella och sociala relationer eller till och med deras egen hälsa.
En alkoholmissbruksstörning kan variera från mild till svår. Milda mönster kan utvecklas till allvarligare komplikationer. Tidig behandling och intervention kan hjälpa personer med alkoholmissbruk. Även om det är upp till personen att frivilligt påbörja sin nykterhetsresa, kan du också hjälpa till. Läs vidare för några steg du kan ta för att hjälpa din vän, familjemedlem eller älskade.
Läs mer: Stadierna av alkoholism »
Hur man närmar sig någon med alkoholmissbruk
Steg 1. Lär dig om alkoholmissbruk
Innan du gör något är det viktigt att veta om din vän eller älskade har ett alkoholberoende. Alkoholmissbruk, eller alkoholism, är mer än att bara dricka för mycket då och då. Ibland kan alkohol som hanteringsmekanism eller social vana se ut som alkoholism, men det är inte samma sak. Personer med alkoholmissbruk dricker inte med måtta, även om de säger att de bara dricker en drink. För att lära dig mer, läs om alkoholism och dess symtom.
Det finns också webbplatser för myndigheter och program för ytterligare resurser och information om att hjälpa någon med ett alkoholberoende. Utforska dem för att lära dig mer om beroendet och erfarenheten:
- Al-Anon
- Anonyma alkoholister
- SAMHSA
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
Steg 2. Öva på vad du ska säga
Låt personen du bryr dig om att du är tillgänglig och att du bryr dig. Försök att formulera påståenden som är positiva och stödjande. Undvik att vara negativ, sårande eller förmätet.
Att använda ”jag”-påståenden minskar anklagelserna och låter dig vara en aktiv deltagare i diskussionen. Det kan vara bra att ta upp ett specifikt problem. Du kan nämna när alkohol orsakade en oönskad effekt, såsom våldsamt beteende eller ekonomiska problem. Istället för att säga ”Du är alkoholist – du behöver få hjälp nu”, kan du säga: ”Jag älskar dig och du är väldigt viktig för mig. Jag är orolig över hur mycket du dricker, och det kan skada din hälsa.”
Förbered dig på varje svar. Oavsett reaktion bör du vara lugn och försäkra din person att de har din respekt och ditt stöd.
Steg 3: Välj rätt tid och plats
Välj rätt tidpunkt för detta viktiga samtal. Ha samtalet på en plats där du vet att du kommer att ha tystnad och avskildhet. Du vill också undvika avbrott så att ni båda har varandras fulla uppmärksamhet. Se till att din person inte är upprörd eller upptagen av andra problem. Det viktigaste är att personen ska vara nykter.
Steg 4: Närma dig och lyssna med ärlighet och medkänsla
Om personen har ett alkoholproblem är det bästa du kan göra att vara öppen och ärlig mot dem om det. Att hoppas att personen blir bättre av sig själv kommer inte att förändra situationen.
Berätta för din älskade att du är orolig att de dricker för mycket och låt dem veta att du vill vara stödjande. Var beredd att möta en negativ reaktion. Försök att rulla med något motstånd mot dina förslag. Personen kan vara i förnekelse, och de kan till och med reagera argt på dina försök. Ta det inte personligt. Ge dem tid och utrymme att fatta ett ärligt beslut och lyssna på vad de har att säga.
Steg 5: Erbjud ditt stöd
Inse att man inte kan tvinga någon som inte vill gå i behandling. Allt du kan göra är att erbjuda din hjälp. Det är upp till dem att bestämma om de vill ta det. Var icke-dömande, empatisk och uppriktig. Föreställ dig själv i samma situation och vad din reaktion kan vara.
Din vän eller älskade kan också lova att skära ner på egen hand. Men handlingar är viktigare än ord. Uppmana personen att gå in i ett formellt behandlingsprogram. Be om konkreta åtaganden och följ sedan upp dem.
Du kanske också vill se om andra familjemedlemmar och vänner vill vara med. Detta kan bero på flera faktorer, som hur allvarlig situationen är eller hur privat personen kan vara.
Steg 6: Ingripa
Att närma sig någon för att diskutera dina bekymmer skiljer sig från en intervention. En intervention är mer involverad. Det handlar om att planera, ge konsekvenser, dela och presentera ett behandlingsalternativ.
En intervention kan vara handlingssättet om personen är mycket motståndskraftig mot att få hjälp. Under denna process träffas vänner, familjemedlemmar och medarbetare för att konfrontera personen och uppmana dem till behandling. Insatser görs ofta med hjälp av en professionell rådgivare. En professionell terapeut kan:
- ge råd om hur man får personen i behandling
- förklara vilka behandlingsalternativ som finns
- hitta program i ditt område
Vissa byråer och organisationer erbjuder behandlingar utan kostnad.
Hur man planerar en intervention för någon med alkoholism »
Hur du stöttar din älskade genom deras resa
Behandling av alkoholmissbruk är en pågående process. Se inte att din del är gjord efter att din vän eller familjemedlem är i terapi. Om de är öppna för det, gå på möten med dem. Erbjud dig att hjälpa till med arbete, barnomsorg och hushållsuppgifter om de står i vägen för behandlingstillfällen.
Att stå vid din väns eller familjemedlems framsteg under och efter behandlingen är också viktigt. Alkohol finns till exempel överallt. Även efter återhämtning kommer din person att hamna i situationer som de inte kan förutse. Sätt du kan hjälpa till är att undvika alkohol när ni är tillsammans eller välja bort att dricka i sociala situationer. Fråga om nya strategier som de lärt sig under behandling eller möten. Fortsätt investera i deras långsiktiga återhämtning.
Att behandla alkoholism är inte lätt, och det fungerar inte alltid första gången. Ofta har en person funderat på avhållsamhet under en tid, men ändå inte kunnat bli nykter på egen hand. Tålamod är nödvändigt. Skyll inte på dig själv om den första interventionen inte är framgångsrik. Den mest framgångsrika behandlingen sker när en person vill förändras.
Ta hjälp för dig själv
Kom ihåg att ta hand om dig själv också. Den känslomässiga effekten av att hjälpa en älskad att hålla sig nykter kan ta hårt. Sök hjälp från en terapeut eller en kurator om du känner dig stressad eller deprimerad. Du kan också delta i ett program som är utformat för vänner och familjemedlemmar till alkoholister, som Al-Anon.
Bli inte medberoende
När alkoholism drabbar en make eller partner, är det möjligt att bli för insvept i deras välbefinnande. Detta kallas medberoende. Du kan komma till den punkt där du känner dig tvungen att hjälpa din person att bli frisk. Emellertid har familjemedlemmar och vänner ofta djupa känslomässiga band som hindrar dem från att ha den objektiva synvinkel som krävs för behandlingen.
Om du inte kontrollerar medberoende kan det leda till allvarligare komplikationer som tvångsmässigt beteende, skuld och psykiska problem.
Som tur är kan du fortfarande vara stödjande utan att bli rådgivare eller coach.
Hämtmat
Att hitta rätt sätt att närma sig någon som du tror kan ha en alkoholmissbruksstörning kan vara svårt. Innan du pratar med dem, försök att sätta dig i deras skor. Det viktigaste är att låta dem veta att du bryr dig och att du finns där när de behöver ditt stöd.
