Vad är det?
En klar flytande diet är i stort sett precis vad det låter som: en diet som uteslutande består av klara vätskor.
Dessa inkluderar vatten, buljong, vissa juicer utan fruktkött och vanligt gelatin. De kan vara färgade, men de räknas som klara vätskor om du kan se igenom dem.
Alla livsmedel som anses flytande eller delvis flytande vid rumstemperatur är tillåtna. Du kan inte äta fast föda på denna diet.
Hur fungerar det?
Läkare tenderar att ordinera klara flytande dieter före vissa medicinska procedurer som involverar mag-tarmkanalen, såsom koloskopier.
De kan också rekommendera denna diet för att lindra nöd från vissa matsmältningsproblem, såsom Crohns sjukdom, divertikulit och diarré. Det kan också användas efter vissa typer av operationer. Detta beror på att klara vätskor är lättsmälta och hjälper till att rensa ut kroppens tarmkanal.
På en klar flytande kost är målet att hålla dig hydrerad samtidigt som du får tillräckligt med vitaminer och mineraler för energi. Dieten är också tänkt att hålla mage och tarmar vilade.
Klara vätskor som är tillåtna inkluderar:
- klar (fettfri) buljong
- klara näringsdrycker (Enlive, Ensure Clear)
- kolsyrade läsk som Sprite, Pepsi och Coca-Cola
- klara soppor
- kaffe utan mjölk eller grädde
- hårda godisar (citrondroppar eller pepparmynta)
- honung
- juice utan fruktkött (äpple och vita tranbär)
- lemonad utan fruktkött
- vanligt gelatin (Jell-O)
- popsicles utan fruktkött eller fruktbitar inuti
- sportdrycker (Gatorade, Powerade, vitaminvatten)
- silad tomat- eller grönsaksjuice
- te utan mjölk eller grädde
- vatten
Du bör undvika livsmedel som inte finns på denna lista. För vissa tester, såsom koloskopier, rekommenderar läkare att du undviker klara vätskor som innehåller röd eller lila färg.
Hur ser en dag på den klara flytande kosten ut?
Här är en endagsprovmeny för den klara flytande kosten:
Frukost
- 1 skål gelatin
- 1 glas fruktjuice utan fruktkött
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter
- socker eller honung
Mellanmål
- 1 glas fruktjuice utan fruktkött
- 1 skål gelatin
Lunch
- 1 glas fruktjuice utan fruktkött
- 1 glas vatten
- 1 kopp buljong
- 1 skål gelatin
Mellanmål
- 1 massafri isglass
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter, eller en läsk
- socker eller honung
Middag
- 1 glas fruktjuice eller vatten utan fruktkött
- 1 kopp buljong
- 1 skål gelatin
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter
- socker eller honung
Fördelar och nackdelar
Fördelar:
- Dieten är effektiv för att hjälpa dig att förbereda dig för eller återhämta dig från ett medicinskt test, operation eller annan medicinsk procedur.
- Det är lätt att följa.
- Det är billigt att följa.
Nackdelar:
- En klar flytande kost kan få dig att känna dig trött och hungrig eftersom den saknar många kalorier och näringsämnen.
- Det kan bli tråkigt.
Saker att veta innan du börjar med en klar flytande diet
Om du ordineras en klar flytande diet före en koloskopi, var noga med att undvika klara vätskor som är färgade röda eller lila. Dessa kan störa testavbildningen. Din läkare kommer att meddela dig om detta är nödvändigt.
Tala med din läkare om du har diabetes. Om du gör det bör en klar flytande kost ge cirka 200 gram kolhydrater fördelade jämnt över dagen för att hjälpa dig att hantera ditt blodsocker. Övervaka ditt blodsocker noggrant och gör övergången tillbaka till fast föda så snabbt som möjligt.
Kom ihåg att den klara flytande kosten är extremt låg i kalorier och näringsämnen, så den bör inte användas i mer än några dagar. Följ alltid din läkares instruktioner när du använder denna eller någon annan dietplan.
