Översikt
Översikt
Förändringar i färgen på dina tänder kan vara subtila och ske gradvis. Någon gul färg kan vara oundviklig.
Tänderna kan se gulare ut eller mörknar, särskilt när du åldras. När den yttre emaljen slits bort blir det gulaktiga dentinet undertill mer synligt. Dentin är det andra lagret av förkalkad vävnad under det yttre emaljlagret.
Om du vill bleka dina tänder, har du några alternativ till konventionella metoder.
Var försiktig med blekning hemma eftersom du kan skada dina tänder om produkterna används felaktigt eller under för lång tid. Du kan slita bort för mycket av din emalj, vilket kan utsätta dig för risk för känslighet och håligheter.
Botemedel mot gula tänder
Här är sju naturliga alternativ för att bli av med gula tänder.
Det kan vara bäst att välja några behandlingar och rotera dem under veckan. Vissa av förslagen nedan har inte forskning som stöder dem, men har visat sig vara effektiva genom anekdotiska rapporter.
Experimentera för att hitta en lösning som fungerar för dig.
1. Borsta tänderna
Din första handlingsplan bör vara att borsta tänderna oftare och på rätt sätt. Det är särskilt viktigt att du borstar efter att ha ätit mat och dryck som kan leda till gula tänder.
Var dock försiktig med att borsta omedelbart efter att du har ätit sura livsmedel och drycker. Att borsta direkt kan få syrorna att borsta bort mer emalj och leda till erosion.
Borsta tänderna minst två gånger om dagen i 2 minuter åt gången. Se till att du kommer in i alla sprickor och springor. Borsta tänderna försiktigt i cirkulära rörelser för att säkerställa att du skyddar ditt tandkött. Borsta insidan, utsidan och tuggytorna på dina tänder.
Att borsta med en blekande tandkräm har också vetenskapligt visat sig bleka ditt leende, enligt en studie från 2018. Dessa blekande tandkrämer innehåller milda slipmedel som skrubbar tänderna för att ta bort ytfläckar, men är skonsamma nog för att vara säkra.
Att använda en elektrisk tandborste kan också vara effektivare för att ta bort ytfläckar.
2. Bakpulver och väteperoxid
Att använda en pasta gjord av bakpulver och väteperoxid sägs ta bort plackuppbyggnad och bakterier för att bli av med fläckar.
Blanda 1 matsked bakpulver med 2 matskedar väteperoxid för att göra en pasta. Skölj munnen noggrant med vatten efter att du borstat med denna pasta. Du kan också använda samma förhållande mellan ingredienser för att göra ett munvatten. Eller så kan du prova bakpulver med vatten.
Du kan köpa bakpulver och väteperoxid online. Du kan också köpa 2012 studie visade att människor som använde en tandkräm som innehåller bakpulver och peroxid blev av med tandfläckar och blekte sina tänder. De visade signifikanta förbättringar efter 6 veckor.
En genomgång av forskningen från 2017 om tandkrämer med bakpulver drog också slutsatsen att de är effektiva och säkra för att ta bort tandfläckar och bleka tänder och kan användas dagligen.
3. Kokosolja dra
Coconut oil pulling sägs ta bort plack och bakterier från munnen, vilket hjälper till att bleka tänderna. Handla alltid för en högkvalitativ, ekologisk olja, som du kan köpa online, som inte innehåller skadliga ingredienser.
Svep 1 till 2 teskedar flytande kokosolja i munnen i 10 till 30 minuter. Låt inte oljan nudda baksidan av din hals. Svälj inte oljan eftersom den innehåller gifter och bakterier från din mun.
Spotta den i toaletten eller en papperskorg, eftersom den kan täppa till avlopp. Skölj munnen med vatten och drick sedan ett helt glas vatten. Borsta sedan tänderna.
Det finns inga specifika studier som bekräftar tandblekningseffekten av oil pulling.
En studie från 2015 fann dock att oljedragning med sesamolja och solrosolja minskade gingivit orsakad av plack. Oljedragning kan ha en blekande effekt på tänderna, eftersom plackuppbyggnad kan göra att tänderna blir gula.
Ytterligare studier om effekten av oljedragning med kokosolja behövs.
4. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kan användas i mycket små mängder för att bleka tänderna.
Gör ett munvatten genom att blanda 2 teskedar äppelcidervinäger med 6 uns vatten. Svep lösningen i 30 sekunder. Skölj sedan med vatten och borsta tänderna.
Handla äppelcidervinäger.
Det bör dock noteras att det har potential att skada hårdheten och ytstrukturen på tänderna. Så använd den med försiktighet och använd den bara under korta tidsperioder. Fler mänskliga studier behövs för att utöka dessa fynd.
5. Citron-, apelsin- eller bananskal
Vissa människor hävdar att om du gnuggar citron-, apelsin- eller bananskal på dina tänder blir de vitare. Man tror att föreningen d-limonen och/eller citronsyra, som finns i vissa skal av citrusfrukter, hjälper till att bleka dina tänder.
Gnid försiktigt fruktskalen på tänderna i cirka 2 minuter. Se till att skölja ur munnen noga och borsta tänderna efteråt.
Vetenskaplig forskning som bevisar effektiviteten av att använda fruktskal för att göra tänderna vitare saknas.
Människor som borstade med en tandkräm som innehåller d-limonen i kombination med en blekningsformel två gånger dagligen i 4 veckor minskade rökfläckar avsevärt, även om det inte tog bort långvariga rökfläckar eller tefläckar.
Ytterligare studier behövs för att avgöra om d-limonen är effektivt i sig. En studie från 2015 rapporterade att DIY-blekning med jordgubbar eller användning av citronsyra inte var effektiv.
En studie från 2017 testade potentialen hos citronsyraextrakt från fyra olika typer av apelsinskal som tandblekningsmedel. De visade sig ha olika förmågor när det gäller att bleka tänder, med extrakt av mandarin som ger de bästa resultaten.
Var försiktig när du använder denna strategi eftersom frukten är sur. Syran kan erodera och slita bort din emalj. Om du märker att dina tänder blir känsligare, vänligen sluta använda denna metod.
6. Aktivt kol
Du kan använda aktivt kol för att ta bort fläckar från dina tänder. Man tror att kol kan ta bort pigment och fläckar från dina tänder eftersom det är mycket absorberande. Det sägs också bli av med bakterier och gifter i munnen.
Det finns tandkrämer som innehåller aktivt kol och som gör anspråk på att bleka tänderna.
Du kan köpa aktivt kol för tandblekning online.
Öppna en kapsel med aktivt kol och lägg innehållet på din tandborste. Borsta försiktigt tänderna med små cirklar i 2 minuter. Var särskilt försiktig i området runt tandköttet eftersom det kan vara nötande. Spotta sedan ut det. Borsta inte för aggressivt.
Om dina tänder är känsliga eller om du vill begränsa kolets nötningsförmåga kan du dutta det på dina tänder. Låt det verka i 2 minuter.
Du kan också blanda aktivt kol med en liten mängd vatten för att göra ett munvatten. Svep denna lösning i 2 minuter och spotta sedan ut den. Skölj munnen noggrant med vatten efter att ha använt aktivt kol.
Mer vetenskapliga bevis krävs för att undersöka effektiviteten av aktivt kol för tandblekning. En tidning som publicerades 2019 fann att koltandkräm kan bleka tänderna inom 4 veckor efter användning, men den var inte lika effektiv som andra blekande tandkrämer.
Forskning har funnit att aktivt kol kan vara nötande på tänder och tandfärgade restaureringar, vilket leder till förlust av tandstruktur. Denna nötning kan få dina tänder att se gulare ut.
Om du sliter bort för mycket emalj kommer mer av det gulaktiga dentinet under att exponeras. Var försiktig när du använder träkol och kolbaserade tandkrämer, särskilt på grund av bristen på bevis för att bevisa dess effektivitet och säkerhet.
7. Äta frukt och grönsaker med högre vattenhalt
Det sägs att att äta råa frukter och grönsaker med en hög vattenhalt kan hjälpa till att hålla dina tänder friska. Vattenhalten tros rengöra dina tänder och tandkött från plack och bakterier som leder till gula tänder.
Att tugga på krispiga frukter och grönsaker i slutet av en måltid kan öka salivproduktionen. Detta kan hjälpa till att ta bort matpartiklar som har fastnat i dina tänder och tvätta bort eventuella skadliga syror.
Även om det inte råder några tvivel om att en kost med hög frukt och grönsaker är bra för din tandhälsa och din allmänna hälsa, finns det inte mycket vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden. Som sagt, att äta dessa hälsosamma livsmedel under dagen kommer definitivt inte att göra någon skada.
En recension publicerad 2019 fann att C-vitaminbrist kan öka svårighetsgraden av parodontit.
Även om studien inte tittade på den blekande effekten av C-vitamin på tänderna, kopplar den högplasma C-vitaminnivåer till friska tänder. Forskningen tyder på att höga nivåer av vitamin C kan minska mängden plack som gör att tänderna blir gula.
Ytterligare studier är motiverade för att utöka dessa fynd.
Vad orsakar gula tänder?
Det finns många faktorer som kan göra att tänderna blir gula.
Tänderna kan bli gula av:
- vissa livsmedel eller drycker, som blåbär, rött vin, kaffe eller te
- en kost rik på socker och enkla kolhydrater
- röka eller tuggtobak
- biverkningar av vissa mediciner och munvatten
- ålder, eftersom äldre vuxna är mer benägna att ha gula tänder
- genetik
- muntrauma
- överdriven fluorförbrukning
- dålig tandvård och munhygien
- kronisk muntorrhet eller brist på saliv
Poängen
Det finns många alternativ hemma som du kan testa för att bleka tänderna.
Var dock försiktig eftersom du kan skada din emalj eller tandkött, vilket kan leda till känslighet och håligheter. Det bästa sättet att bleka dina tänder är att förhindra fläckar innan de inträffar, fortsätta att utöva god munhygien och göra regelbundna tandkontroller.
Om du har provat dessa metoder utan framgång kan din tandläkare kanske hjälpa dig att avgöra om en annan behandlingsmetod kan vara ett bättre alternativ.
