Vad är skavning?
Skavning är ett vanligt hudproblem som orsakas av alla kombinationer av friktion, fukt och irriterande tyg. Långvarigt gnuggande på huden gör att din hud svider eller bränner, och du får milda, röda utslag. I svåra fall kommer skav att inkludera svullnad, blödning eller skorpa.
Du är mer benägen att utveckla skav på kroppsdelar som skaver mot varandra eller dina kläder. Skav uppstår vanligtvis på låren och skinkorna. Bröstvårtorna, ljumsken, fötterna och armhålorna kan också skava.
Vanliga orsaker till skav
Din hud är ditt största organ, och den har en viktig roll för att skydda och bibehålla din allmänna hälsa. Huden är stark och flexibel nog att skydda din inre kropp från yttre element som bakterier, värme och fysisk skada. Som allt annat kan hudceller nå sin gräns och bryta ner om de är överansträngda. Huden måste vara ren och torr och ha precis rätt mängd kroppsolja eller lotion för att förhindra friktion och skav.
Upprepad gnuggning, speciellt i kombination med fukt, gör huden mer sårbar för att bryta ner. Orsaker till skavning inkluderar:
- Uthållighetsidrotter. Cykling och löpning är två orsaker till skav, tillsammans med andra aktiviteter som kombinerar svett och upprepade rörelser av kroppen. Idrottare kan utveckla skav överallt där kläder eller hud skaver på huden.
- Vara överviktig.
- Amning. Ammande mödrar kan utveckla skavade bröstvårtor.
- Blöjor. Långvarig exponering för urin eller avföring och för lite luftflöde kan orsaka skav på bottnar.
- Går runt i kjol, speciellt i varmt eller fuktigt väder. Utan byxor för att skydda benen från skav, utvecklar många skav på insidan av låren när de bär kjol.
- Dåligt passande kläder. Du kan skava om dina ärmar, bh-rem eller midjeband upprepade gånger gnuggar på huden på ett irriterande sätt.
Behandling
Stoppa omedelbart all aktivitet som börjar skava och irritera din hud. Om dina kläder gnuggar huden på ett obekvämt sätt, byt till något som är mer bekvämt.
Om du märker att skav börjar, klappa försiktigt huden torr och applicera vaselin på det drabbade området.
Behandlingar för skavning inkluderar:
- undvika allt som orsakade problemet
- applicera en lugnande lotion, balsam eller olja; leta efter doftfria produkter som stöter bort fukt
- få frisk luft
- använder en topikal steroid, vilket endast bör göras om det ordinerats av en läkare
Återhämtning
Skav kan läka inom ett par dagar om problemet åtgärdas. Om du inte helt kan stoppa aktiviteten som orsakar skav, se till att använda skyddsåtgärder medan du gör den aktiviteten. Du bör också låta huden läka över natten genom att lämna området exponerat för luft medan du sover. Om det finns skavsår eller blåsor på hudytan kan vaselin och täckning appliceras mellan rengöringarna tills huden läkt över.
Medan din hud återhämtar sig:
- Försök inte att rengöra skavd hud med väteperoxid eller jod, eftersom dessa kemikalier faktiskt kan hindra läkningsprocessen. Rengör istället med mild tvål och vatten eller bara en koksaltlösning.
- Duscha inte i extremt varmt vatten eller använd hårda tvålar, som båda gör huden för torr och mer mottaglig för skador.
- Torka alltid huden torr. Gnuggning kommer att göra skav värre.
- Använd is eller en kall pack under korta tider för att lindra smärta. Se till att klappa torrt när du är klar.
Komplikationer
Skavning bryter hudens skyddande barriär mot bakterier och infektioner. Om ditt skav går utöver mild rodnad och sprucken hud, kontakta en läkare. Tecken på att du behöver läkarvård inkluderar:
- blödning
- missfärgning
- svullnad
- skorpa
Din läkare kan ordinera en steroid för att lugna huden och hjälpa den att läka snabbare.
Förebyggande
Att förhindra skav är relativt enkelt, även om det tar tid och kräver ofta uppmärksamhet.
Det kan vara svårt att förhindra helt om du regelbundet deltar i aktiviteter som orsakar skav. Men det finns fortfarande åtgärder du kan vidta för att minska dess svårighetsgrad och förhindra att den blir värre. Följande är några metoder du kan använda för att förhindra skav.
Deodorant
Antiperspirant kan förhindra svettning innan det orsakar problem. Och deodorant innehåller ofta fuktkrämer för att skydda din hud.
Om du har ett område som är benäget att skava eller om du är orolig för att en aktivitet kan leda till det, applicera ett tunt lager deodorant på området innan du påbörjar aktiviteten. Om du till exempel ofta upplever skav på insidan av låren när du bär kjol, applicera ett tunt lager deodorant på låren innan du lämnar huset.
Smörjmedel
Krämer, oljor och puder kan ge ett lager av skydd och minska friktionen. Du är mindre benägen att skava om huden kan glida smidigt. Pulver kan vara mindre effektivt än lotion. Det beror på att det kan klumpa ihop sig och göra skav värre.
Fuktavledande kläder
Material som bomull håller kvar svett och fukt och håller din hud fuktig. Denna fukt ökar risken för friktion och skav.
Bär kläder som ”andas” och låt svetten avdunsta från huden, speciellt när du tränar. Löptights och andra sportspecifika kläder kan skydda huden när du är aktiv. Du kan också bära cykelshorts under en kjol för att förhindra att lårhuden skaver ihop sig.
Rätt passande kläder
Kläder som är för stora kan röra sig mycket och skava huden genom att kontinuerligt gnugga. Var särskilt uppmärksam på passformen på skor, din skjorta över bröstet och dina byxor vid midjan.
Mjuka bandage
För specifika områden som blossar upp ofta kan du förhindra skav genom att lägga till en ”andra hud” av mjukt bandage. Detta är särskilt användbart på fötter, inre lår och bröstvårtor.
Lufttorkning och dynor för ammande mödrar
Om du ammar, håll dina bröstvårtor rena, torra och borta från irriterande tyger. Leta efter mjuka amningsbehåar. Vissa har inbyggda amningsskydd. Du kan också köpa återanvändbar eller engångsdynor som du kan sätta in i dina bh-kupor för att hjälpa till att absorbera extra fukt.
Ta av våta kläder
Ta av dig baddräkten strax efter simningen för att inte hålla det åtsittande, blöta tyget på huden. Du bör byta ut andra kläder som har blivit mättade så snart som möjligt. Det kan inkludera kläder som är våta av svett, att fastna i en regnstorm eller vada genom en flod.
Planera för vädret
Överväg att träna när det är svalare ute, som morgon eller kväll. Det kan hjälpa dig att svettas mindre och hålla huden och kläderna torrare.
Hämtmat
Den bästa behandlingen för skavning är förebyggande. Även med de bästa förebyggande metoderna på plats är det fortfarande möjligt att uppleva skav. I dessa fall, torka av området, stoppa aktiviteten som ledde till skav så snabbt som möjligt och applicera lotion eller vaselin för att lindra och skydda den drabbade huden. Skav bör läka inom ett par dagar. Om området verkar överdrivet irriterat eller visar tecken på infektion, kontakta din läkare.
