När du först började din amningsresa försökte du förmodligen ställa realistiska förväntningar. Under de tidiga dagarna kanske du bara sa åt dig själv att fokusera på att klara av en amning, dag eller vecka.
Enligt Centers for Disease Control (CDC), runt
Men med tanke på de utmaningar och engagemang som har lagts ner på att få det att fungera, någon gång är inte alla fortfarande nöjda med att amma – nämligen du.
Ibland kan amning börja slita på ditt tålamod. Du kan börja undra om du någonsin kommer att känna äganderätt över din egen kropp eller få en natt av oavbruten sömn, eller om ditt barn någonsin kommer att sluta kräva milkies (eller numnums, eller nursies, eller vilket namn du har etablerat).
Andra gånger, när du har nått milstolparna på 1 år, 18 månader eller 24 månader, börjar du undra hur du kan få ditt barn att sluta amma.
Så finns det ett knep? Vad gör du när ditt envisa barn har egna idéer? Fortsätt läsa för våra bästa tips om hur man avvänjer ett litet barn.
Kommunicera vad som händer
Beroende på din lillas ålder kanske de inte kan uttrycka sina tankar i komplexa meningar ännu, men de förstår mycket.
Låt dem veta att slutet är nära. Berätta för dem hur stolt du är över hur de har växt, vad de har lärt sig och vad de kan göra. Förklara att när barn växer behöver de inte längre amma. Betona alla fantastiska saker som de kan göra och hur spännande det är att de växer upp.
Naturligtvis är inte alla småbarn redo för den här typen av prat. Om dessa samtal om framtiden verkar framkalla en negativ reaktion eller ångest är det OK att vänta med dessa diskussioner. Håll istället fokus på det positiva och vänta tills de är lite äldre och du är lite närmare att saker och ting ska avvecklas innan du pratar om att sluta amma.
Känn inte att du behöver skynda på det här. Ge dig tid att anpassa dig till idén. Avvänjning fungerar bättre – både för deras känslomässiga reaktion och din hälsa – när den görs gradvis. Även om du kanske inte matar lika ofta som du en gång gjorde, hjälper en långsam minskning till att undvika översvällning, igensatta kanaler och mastit.
Erbjud inte, vägra inte
Du kanske har ett stabilt schema med matningstider, eller så kanske du fortfarande ammar vid behov och när ditt barn söker tröst eller lugnande. Istället för att automatiskt gå mot soffan vid din avsedda morgonsession, vänta och se om ditt barn ber om att få amma.
Om de frågar, fortsätt, men om de är mer intresserade av att leka med katten eller prova det nya spannmålet du nyligen köpte, gå med det. Du kanske upptäcker att ditt schema minskar avsevärt helt enkelt genom att tillåta nya saker att ersätta omvårdnadssessioner.
Förkorta sessioner
Ofta är småbarn upptagna hela dagen men gillar att få en lång amningssession före tupplurar och läggdags för att koppla av. Återigen, prata med ditt barn om vad som händer och sätt en gräns för hur länge dessa sessioner kommer att pågå.
Ställ in en timer för att undvika allt fram och tillbaka när du är klar. Det kanske innebär att amma i 15 minuter, läsa en favoritbok och sedan lägga dem. Efter en vecka eller två, minska tiden till 10 minuter, följt av en bok och en sång, sedan säng.
Du kan fortsätta att långsamt minska amningstiden och ersätta den med andra aktiviteter som ditt barn tycker om. När de väl vet att de fortfarande kommer att få den odelade uppmärksamheten från dig, är det mer sannolikt att de släpper flödena lättare.
Begränsa var och när du ska amma
Om du är så upptagen som de flesta föräldrar är, har du förmodligen ammat på alla möjliga intressanta platser. När du avvänjs, börja istället för att ta showen på vägen att begränsa var amning är tillgänglig.
Kanske betyder detta bara hemma ett tag, följt av bara i sovrummet. Småbarn med FOMO gillar inte att veta att världen händer där ute utan dem, så de kommer sannolikt att svara med kortare flöden om de tvingas sluta med vad de gör och lämna handlingen.
Du kan också begränsa tidpunkten. Detta kan betyda att berätta för ditt barn att läggdags är för dem, dig och amning. De får gärna mata innan ljuset slocknar, men när det väl händer är det inte ett alternativ.
Du kommer sannolikt att få lite tryck tillbaka om matning över natten har varit en del av deras rutin. Om så är fallet, överväg att skicka in din partner eller en medhjälpare för att vakna natt så att amning inte är ett alternativ.
Erbjud alternativ
Som nämnts tidigare är det viktigt att ersätta den tid som spenderas tillsammans med att amma med något som ger den där speciella tiden för dig och ditt barn. Hur det här kan se ut beror på många saker, som tid på dygnet, ditt barns tycke och smak och mer.
Överväg att byta ut amningspass mot:
- en extra historia
- en extra låt
- en speciell läggdagsrutin
- gör en aktivitet tillsammans, till exempel ett pussel eller ett spel
- ett mellanmål för stora barn, som en kopp mjölk eller en handfull flingor
- en promenad runt kvarteret
- ett telefonsamtal till en morförälder eller vän
Undvik avvänjning under andra stora skift
Om du är redo att gå över från en spjälsäng till en säng eller förbereda dig för en ny graviditet, kan det tyckas vara en bra tid att bara slå ut allt på en gång. Men småbarn trivs med rutin, och för många förändringar på en gång kan vara lika med tårar och utbrott.
Om du går igenom andra förändringar i livet eller om ditt barn är sjukt, ta dig tid att arbeta igenom dessa förändringar innan du börjar avvänja.
Ta bort dina bröst från ekvationen
Den här kan vara nödvändig för resistenta eller envisa småbarn som inte är särskilt intresserade av förklaringar till varför du drar ner på amningen. Hur du hanterar detta beror på dina omständigheter.
Om din lilla gillar att amma av och på hela natten, prova att ta på dig en sömn-bh eller extra lager av kläder innan du lägger dig. När de vaknar kan du lugna dem och gnugga ryggen, men låt dem veta att dina bröst inte är tillgängliga.
Vissa mammor täcker sina bröstvårtor med stora bandage och berättar för sina barn att de inte kan amma som ett resultat – men räkna med att din bebis kräver sina egna bandage! Andra mammor gnuggar vinäger på sina bröstvårtor så att smaken blir obehaglig när ett ihärdigt litet barn försöker äta.
Och ibland måste man ta bort sig själv från ekvationen. Uppmuntra din partner att ta över läggdagsrutinen, oavsett om det är för en natt eller överskådlig framtid. Gå ut ur stan eller stanna hos en vän för en natt.
Bestäm dig för att sluta på dina egna villkor
Vet att ingen specifik tidpunkt är den ”rätta” tiden att avvänja ditt barn.
Medan American Academy of Pediatrics (AAP) föreslår amning i ”1 år eller längre som ömsesidigt önskat av mor och spädbarn” och
Varje ammande par måste hitta vägen som fungerar för deras partnerskap. Det är trots allt vad amning är på många sätt – ett partnerskap. Du och ditt barn har vuxit tillsammans, genom låsningssvårigheter, sömnlösa nätter och många lugna (och inte så tysta) matningspass.
I vissa fall upphör amningen väldigt naturligt. Allt eftersom tiden går kan ditt barn börja visa mindre intresse för amning när de är upptagna med att utforska världen, och dina matningspass kan sakta börja förkortas och blekna med tiden.
Att ta några steg som föreslagits ovan kan underlätta övergången, vilket ger er båda ett lugnt slut på den här tiden.
Men i andra fall är slutet inte så enkelt.
Ibland är ni båda glada över att fortsätta amma, men andra människor i ditt liv, som din partner, förälder eller vänner, börjar få dig att känna att du borde sluta.
Påminn dem gärna om att förlängd amning är normalt och naturligt. Kom ihåg att även om de har rätt till sin åsikt, så är du kapabel att fatta detta beslut själv.
Andra gånger börjar förlängd amning att skifta från en välkommen anslutning till din lilla till en daglig kamp. Ibland når det en känsla av att du alltid är på jour och förväntas dyka upp med dina bröst tillgängliga, och det kan börja kännas som ett påtvingande.
Du kanske vill tillbringa en utekväll med vänner, ha en ostörd natts sömn eller helt enkelt känna att du har full kontroll över din egen kropp igen – och det är OK. Att känna sig redo att avvänja ditt barn gör dig inte till en dålig förälder.
När barn har det särskilt svårt, kommer du ofta höra andra säga att det bara är en fas. Faktum är att många av de största glädjeämnena och utmaningarna med föräldraskap är stunder som känns långa medan du är mitt i dem men som är flyktiga under en livstid.
Detta gäller även för amning. Det är en fas som inte är menad att vara för evigt, och det är normalt och hälsosamt att bestämma sig – vid en tidpunkt som känns rätt för dig – att du är redo att ta slut.
Det kan vara en kamp, och du kan möta några tårar (både din och din lillas). Men ta hjärtat att ni har gjort något fantastiskt tillsammans, och dessa utmaningar återspeglar det. Det är svårt när vackra saker tar slut, men det finns annan skönhet framför dig och ditt barn också.
