Hur kan E-vitaminolja hjälpa mitt ansiktes utseende och hälsa?

Vitamin E är ett näringsämne som din kropp behöver för att stödja ditt immunförsvar och hjälpa dina celler att regenereras. Den har också antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper som gör att du får tillräckligt med dig för din vardagliga hälsa.

Vitamin E är mest känt för sina fördelar för hudens hälsa och utseende. Den kan appliceras lokalt i ansiktet för att minska inflammation och få din hud att se yngre ut.

Många människor svär också vid effekterna av aktuellt vitamin E när det appliceras i ansiktet över natten.

Vitamin E-olja kan användas i ansiktet som en anti-agingbehandling över natten. Eftersom E-vitamin har en tjock konsistens är det bäst att applicera det före sänggåendet så att det kan absorberas helt.

Om den appliceras på morgonen kan du ha svårt att lägga smink eller serum ovanpå det.

Vanligtvis kan du applicera ett serum eller en oljeblandning som innehåller vitamin E som en all-over behandling på ditt ansikte. Detta är annorlunda än att använda E-vitamin för att punktbehandla en fläck, använda en skönhetsbehandlingsmask under en kort tid eller ta ett oralt tillskott som innehåller E-vitamin.

Att applicera vitamin E som ett anti-aging eller hudvårdande medel över natten innebär att produkten helt absorberas av din hud.

De flesta receptfria anti-aging krämer innehåller mellan 0,05 och 1 procent vitamin E som en av deras aktiva ingredienser. Leta efter en produkt med en hög koncentration av vitamin E (alfa-tokoferol är ofta ingrediensnamnet), eller sök efter ren E-vitaminolja.

Så här applicerar du E-vitaminolja i ansiktet som en behandling över natten:

1. Tvätta ansiktet rent från smink eller andra hudprodukter. Skölj ansiktet efteråt med ljummet vatten och klappa huden torr.
2. Om du använder ren E-vitaminolja, blanda en eller två droppar av den för var 10:e droppe av en bärarolja, som jojobaolja, mandelolja eller kokosolja.
3. Applicera blandningen eller E-vitaminserumet efter eget val på din hud med fingrarna. Gnugga ansiktet i små cirkulära rörelser när du applicerar behandlingen så att du stimulerar cirkulationen och sprider ut produkten så långt det går.
4. Vänta minst 20 minuter efter applicering innan du vilar ansiktet på en kudde eller någon annan yta. Denna behandling upprepas bäst en eller två gånger i veckan som en del av en hudvårdsrutin cirka 30 minuter före sänggåendet.

Du får förmodligen redan tillräckligt med E-vitamin i din kost, men att tillsätta mer genom hälsosam mat kan hjälpa till att påskynda din cellsyntes och få dig att känna dig friskare överlag.

Livsmedel som innehåller mycket E-vitamin inkluderar mandel, björnbär och avokado.

Vitamin E orala kosttillskott

Vitamin E orala kosttillskott kan stödja din kropps näringsbehov.

En fördel med orala E-vitamintillskott kan vara en glödande hud som ser yngre ut. Du kan hitta orala kosttillskott online och i de flesta hälsokostbutiker.

Dagligt E-vitaminintag för vuxna bör inte överstiga 15 milligram.

E-vitamin prickbehandlingsprodukter

Vissa människor använder aktuella vitamin E-produkter som punktbehandlingar för akneärrbildning, men forskning om om de fungerar är inte övertygande.

Om du vill prova det, använd ren E-vitaminolja eller hitta en produkt som innehåller en hög koncentration av alfa-tokoferol och applicera den på det ärrade området. Vänta tills produkten har absorberats helt innan du torkar den.

Även om det kan vara svårt att applicera smink över ett område du har punktbehandlat med vitamin E, kan det vara bäst att undvika att göra denna behandling över natten. E-vitamins konsistens kan täppa till porerna, särskilt i områden som är benägna att drabbas av akne.

E-vitaminmasker

Skönhetsmaskbehandlingar som innehåller vitamin E kan ha hudmjukgörande och anti-aging fördelar. Masker med vitamin E brukar kombineras med andra ingredienser, som vitamin C.

Skapa din egen E-vitaminmask genom att kombinera E-vitaminolja med hudlindrande mandelolja, en skvätt färsk citronjuice, honung och mosad avokado. Att lämna denna blandning i ansiktet i 10 till 20 minuter kan öka din huds klarhet, ljushet och mjukhet.

Kom ihåg att E-vitamin är fettlösligt, vilket innebär att det kan byggas upp i ditt hudlager såväl som i din kropp.

För att inte täppa till dina porer eller kasta bort hudens naturliga oljebalans, använd inte E-vitaminbehandlingar mer än en eller två gånger i veckan.

Att använda E-vitaminolja för ditt ansikte kan hjälpa dig på flera olika sätt.

Tänk på att bevisen för att backa upp dessa fördelar varierar, och en del av dem är till stor del anekdotisk.

Hyperpigmentering

Mörka fläckar på din hud kan orsakas av för mycket pigment (melanin), som utlöses av hormoner eller andra orsaker. Kallas melasma, detta tillstånd tros kunna behandlas genom användning av aktuellt vitamin E.

Studier visar att hyperpigmentering endast kan påverkas måttligt genom att använda aktuell E-vitaminolja. Det mest effektiva sättet att använda vitamin E för att behandla hyperpigmentering är att para ihop det med vitamin C.

Förhindrar åldrande och rynkor i ansiktet

Vitamin E innehåller mycket antioxidanter, och det påverkar blodcirkulationen. Det kan vara anledningen till att människor märker en skillnad i hudens fasthet och struktur efter lokal användning av E-vitaminolja.

A 2013 års genomgång av litteraturen berättar att vitamin E och andra naturliga ingredienser rika på antioxidanter är allmänt accepterade som en behandling för att fördröja rynkor, även kallat fotoåldring.

Behandling av akneärrbildning

Vissa människor svär vid vitamin E som behandling för akneärr. Studier för att förstå om vitamin E fungerar för detta ändamål visar dock att det inte är så effektivt som man kan tro.

Även om vitamin E främjar cirkulationen, verkar det inte påskynda läkningen. Det betyder att användning av det för akneärrbildning kanske inte ger dig de resultat du vill ha.

För släta, mjuka läppar

Aktuell vitamin E-olja kan användas för att lindra spruckna, torra läppar. Eftersom E-vitamin främjar cellomsättning och regenerering, kommer nya celler till ytan snabbare att använda det på torra läppar.

Den tjocka och oljiga konsistensen av E-vitaminolja kan också förhindra ytterligare irritation.

Vitamin E är inte ett effektivt botemedel för alla. Om du upplever ofta utslag eller har porer som lätt täpps till, kan applicering av aktuell vitamin E-olja förvärra dina symtom.

Att ta orala vitamin E-tillskott under en kort varaktighet är säkert för de flesta, men att ta dem i över ett år kan orsaka att vitamin E ackumuleras inuti din kropp. För mycket vitamin E i blodomloppet kan resultera i minskat antal blodplättar och blodförtunnande.

Om du tar blodförtunnande medel eller om du har en blödningsrubbning, tala med din läkare innan du börjar med orala E-vitamintillskott.

Du kan hitta E-vitaminprodukter och kosttillskott nästan överallt. Även om hälsokostbutiker och skönhetsbutiker kan vara din bästa insats, kan du också prova ditt lokala apotek eller till och med mataffären. Du kan också leta efter vitamin E-olja för ansiktsprodukter på Amazon.