Vad är en hög vristvrickning?
En hög vristvrickning är en stukning i de övre ledbanden på din fotled, ovanför själva fotleden. Dessa ligament är fästa vid fibula och tibia, vilket stabiliserar hela området för aktiviteter som löpning och promenader.
När du skadar eller sliter ligamenten – ofta på grund av att du roterar eller vrider din fotled – upplever du en hög vristvrickning. Denna typ av stukning förekommer inte lika ofta som en stukning i den nedre delen av fotleden.
Hög vristvrickning vs låg vristvrickning
Låga vristvrickningar är den vanligaste typen av vristvrickning. De händer när du roterar eller vrider din fotled mot insidan av benet, vilket gör att ligamenten på utsidan av din fotled slits eller sträcker sig.
Höga vristvrickningar kan inträffa när du har ett frakturerat ankelben. Ibland kan dessa hända när deltoideusligamenten, ligamenten på insidan av din fotled, har slitits sönder. Du kan känna smärta i deltoideusområdet, i ligamenten i den höga fotleden eller till och med i fibula.
Höga vristvrickningar kallas också syndesmotiska vristvrickningar efter det inblandade benet och ligamenten.
Hög ankel stukning plats
Denna modell visar området av ben och ligament som påverkas av en hög vristvrickning.
Tecken på en hög vristvrickning
Tillsammans med typiska symtom på en vristvrickning som smärta och svullnad finns här detaljer att hålla utkik efter i fallet med en hög vristvrickning.
Om du har upplevt en hög vristvrickning, kanske du kan lägga tyngd på din fot och fotled, men du kommer förmodligen att ha smärta ovanför fotleden, mellan fibula och tibia.
Du kommer sannolikt att uppleva mer smärta när du klättrar upp eller ner för trappor, eller ägnar dig åt några aktiviteter som får dina fotled att böjas uppåt.
En hög vristvrickning kan också resultera i en fraktur i fibula.
Om du har brutit ett av benen i din fotled tillsammans med en hög vristvrickning, kommer du inte att kunna lägga vikt på den foten.
Hög vristvrickning orsakar
Det är vanligt att hög vristvrickning uppstår när du vrider eller roterar din fotled. För det mesta är det att rotera foten mot utsidan av benet det som orsakar en hög stukning.
Dessa typer av stukningar tenderar att inträffa under kontakt eller högintensiva atletiska aktiviteter och sporter, så idrottare löper störst risk att utveckla dem.
Hur diagnostiseras hög vristvrickning?
Om du tror att du har upplevt en hög vristvrickning, kontakta din läkare. De kan diagnostisera vilken typ av stukning du har fått.
Din läkare kommer att be dig visa dem var du upplever smärtan i din fotled. Sedan kommer din läkare att undersöka dig för att avgöra om din smärta hänvisas till ett annat område av din fot, fotled eller ben.
De kan klämma ditt ben under ditt knä eller rotera ditt ben och fotled mot utsidan.
Platsen för din smärta hjälper din läkare att avgöra var stukningen faktiskt är. Smärta i de övre ankelligamenten brukar betyda att du har en hög vristvrickning.
Din läkare kommer också att vilja ta några röntgenbilder av din fotled och ben för att utesluta brutna ben eller andra skador. I vissa fall kan du ha en fraktur i skenbenet, fibula eller ben i fotleden.
Om din läkare misstänker att du kan ha ytterligare skada på ligamenten i det övre fotledsområdet, kan de beställa en MRT- eller CT-skanning.
Hög fotleds stukning behandlingar
Höga fotleds stukningar tenderar att ta längre tid att läka än de vanligare stammarna. Här är steg du kan ta under läkningsprocessen.
- Is. För det första kan din läkare råda dig att isa din fotled med några timmars mellanrum i cirka 20 minuter åt gången.
- Kompression. Svep in benet med ett ljus kompressionsbandage och höjning av det, förutom isbildning, kan också hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
- Antiinflammatorisk och smärtstillande medicin. Att ta antiinflammatoriska receptfria läkemedel som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att minska inflammation och smärta på skadestället.
- Resten. Du måste hålla vikten från din skadade fotled och tejpa eller skena det skadade området. Ibland kan höga vristvrickningar betyda att du behöver använda kryckor eller bär en stövel som låter dig gå på foten samtidigt som du placerar fotleden och foten korrekt för läkning.
- Stärka. Sjukgymnastik behövs också i många fall. Terapi kan hjälpa till att göra dina senor starkare för att förhindra en upprepning av denna typ av skada.
Hög återhämtningstid för vristvrickningar
Läkning från en hög vristvrickning kan ta allt från sex veckor till tre månader – ibland till och med mer. Läkningstiden beror på hur illa du har skadat mjukvävnaden och om det fanns någon benskada.
För att avgöra om din fotled har läkt tillräckligt för att du ska kunna återgå till idrottsaktiviteter, kommer din fysioterapeut eller läkare att utvärdera din gång- och viktbärande förmåga. De kan också be dig att hoppa på den foten.
Du kan behöva en röntgenbild eller andra diagnostiska bilder för att avgöra om läkningen är fullständig.
Om det finns för mycket separation mellan din tibia och fibula, till exempel, kan din läkare rekommendera korrigerande operation. I så fall måste du bära gips eller stövel i cirka tre månader medan du återhämtar dig och sedan återgå till sjukgymnastik.
Vanligtvis är det långsiktiga resultatet bra för en hög vristvrickning. Din fotled kan vara stel och svår att röra på under en längre tid – mer än de typiska, vanligare stukningarna. Artrit kan också sätta in om ytterligare separation av benen inte behandlas.
Takeawayen
Höga fotleds stukningar är en mer komplicerad skada än typiska fotleds stukningar, som uppstår lägre och på utsidan av fotleden.
De kan ta längre tid att läka och ibland ta längre tid än tre månader att lösa med behandlingar som skenning, att bära en känga eller ett gips och sjukgymnastik.
Med rätt behandling kan dock din höga vristvrickning läka helt. Om du är en idrottare (eller även om du inte är det), kan du behöva fortsätta att stödja eller tejpa din fotled för att undvika att skadan upprepas.
