Hantera symptomen på UC

Symtom

Måttlig till svår ulcerös kolit kan orsaka en mängd olika obekväma och ibland försvagande symtom, inklusive:

• brådskande tarmrörelser
• frekvent tarm
  rörelser
• buksmärtor och
  kramper
• diarre
• illamående
• blodig avföring
• pus i avföring
• feber
• snabba hjärtslag
• järnbrist och
  anemi

Blossar

Medicinering kan minska inflammation i tjocktarmen och låta den fungera korrekt. Detta kan hålla symtomen borta i månader i taget. Ibland kan en trigger eller annan okänd faktor göra att inflammationen återkommer.

Att undvika dina triggers är det bästa sättet att förhindra uppblossningar. De vanligaste triggers inkluderar:

• påfrestning
• upprörande situationer
• vissa livsmedel
• hoppa över medicinering
  eller felaktig dosering
• icke-steroida
  antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen, naproxen)
• rökning

Att hitta vad som utlöser en flare-up är avgörande för att hantera ditt tillstånd. Det kan vara bra att föra en matdagbok för att registrera vad du äter och hur det påverkar dig. Alla är olika, så det som utlöser en blossning hos någon annan behöver inte nödvändigtvis vara ett problem för dig.

Det är viktigt att se din läkare när du har en blossning eller utvecklar nya symtom. Blossar kan indikera att det är dags för en ny medicin eller operation. Förändringar i symtomen kan också vara resultatet av en ny komplikation eller ett helt annat medicinskt problem.

Diet

Förutom att följa din läkares råd och ta din medicin enligt ordination, kan du också göra vissa ändringar i din kost för att hjälpa dig hantera dina symtom.

Du borde:

• Undvik mat som är känd för
  förvärra tarmen, såsom konstgjorda sötningsmedel, fet mat och laktos.
• Begränsa livsmedel som är
  svårsmält. Detta inkluderar nötter, frön, popcorn och råa frukter och
  grönsaker.
• Håll vätska till a
  minst under måltider och drick efter att du ätit.
• Ät mindre, mer
  frekventa måltider.
• Undvik att äta mat
  som koffein, bönor och katrinplommon. De kan öka avföringen.

Även om du bör begränsa eller undvika vissa livsmedel, måste du fortfarande se till att du får i dig tillräckligt med näringsämnen. Prata med din läkare eller en nutritionist och be dem hjälpa dig att få den näring du behöver samtidigt som du anpassar din kost för att hantera symtomen.

Kosttillskott

Kosttillskott kan förebygga eller korrigera brister som kan förvärra symtomen och leda till komplikationer. Du kan löpa risk att inte få rätt näring om du begränsar din kost på grund av symtom, äter mindre på grund av aptitlöshet och/eller har frekventa anfall av diarré. Att ta en daglig multivitamin kan hjälpa dig att få den näring du behöver medan symtomen är närvarande.

Det finns flera kosttillskott som kan hjälpa dig att hantera de olika symptomen på ulcerös kolit. Till exempel:

• C-vitamin är en
  antioxidant som främjar vävnadsläkning. Högre belopp har konstaterats
  har en skyddande effekt och kan leda till längre remissionsintervall.
• Järnbrist
  anemi är vanligt hos dem med måttlig till svår ulcerös kolit från
  rektal blödning (blod i avföring). Att ta ett oralt järntillskott kan vara
  grundläggande.
• Omega-3 fettsyror
  är kända för att minska symtomen och kan förhindra uppblossningar.
• Folsyra är
  fördelaktigt om du tar sulfasalazin, en medicin som har visat sig sänka
  nivåer av folsyra.
• Probiotika också
  känd som ”bra bakterier”, kan hjälpa till att minska symtomen och förbättra tarmhälsa.

Träning

Forskning om träningens roll i UC pågår. Under 2013, forskare vid University of Illinois fann att när träning utfördes fritt och utan stress minskade det inflammationen och symtomen hos möss som hade fått ett medel för ulcerös kolitsymptom.

Träning har visat sig minska stress och ångest, som är vanliga utlösare av ulcerös kolit. Fysisk aktivitet har också en positiv inverkan på den allmänna hälsan.

Som med alla kroniska tillstånd är det viktigt att konsultera en läkare innan du börjar träna.

Att ha måttlig till svår ulcerös kolit kan vara obehagligt, men det finns åtgärder du kan vidta för att göra tillståndet mindre irriterande.