Att leva ett hälsosammare liv kan verka som en svår uppgift – näringen, träningen, den inre lyckan! Men att ha några vänliga råd till ditt förfogande, när och var du än behöver det, gör det enklare och roligare. Med bara ett klick kommer dessa fantastiska bloggar fyllda med tips, tricks och personliga berättelser att inspirera dig på din resa till välmående.
Delish Knowledge
Se detta som hälsosam vegetarisk matlagning, enkel. Författaren Alex är en registrerad dietist, och hennes ingrediensshoppingtips och matlagningsvideor – kolla in den för vegansk paella! — är det näst bästa med ett kontorsbesök. Vegetarianer eller någon som är nyfiken på livsstilen kan betrakta den här bloggen som deras startpaket för växtbaserade recept som varierar i ingredienser och komplexitet.
De riktiga matdietisterna
Den här bloggen är för personer som älskar sin Instant Pot, slow cooker och Whole30-plan. Den innehåller recept för var och en, plus tips för effektivitet i måltidsberedningen. Det finns inte bara massor av dietistförfattade recept, utan du kan också välja att få anpassade måltidsplaner.
Tjejer med vältränad botten
För dem som blir frustrerade över status quo och idealen om vad vi ”borde” vara, erbjuder Fit Bottomed Girls en uppfriskande taktförändring. Grundarna, båda certifierade fitnessproffs, predikar självförtroende och kroppspositivitet. De tar ett genomtänkt förhållningssätt till fitness, istället för snabba, tappa fett på 10 dagar. Deras färdplan för ett hälsosammare liv är en kombination av näringsspäckade recept, genomförbara dagliga träningspass och en bra dos meditation.
Fit Foodie fynd
Fit Foodie Finds är en friskvårdsblogg skräddarsydd för seriella Instagram-rullare. De underbara bilderna av hälsosamma måltider är lika spännande som att göra dem. Vem visste att havre kunde se så vacker ut? Inlägg om ett hälsosamt liv fokuserar främst på recept, men de inkluderar också träning (byte, ben, you name it), gör-det-själv (DIY) skönhet, mental hälsa och relationer. Stilmedvetna läsare kommer att älska den också, med dess galleri efter galleri med modeartiklar.
Mammapotamus
Mammor som letar efter det där lita-mig-jag-har-varit-perspektivet och hälsosamma sätt att ta hand om sina familjer och sig själva kommer att hitta det på Mommypotamus. Den här bloggen är full av information för gravida kvinnor och förstagångsmammor, som rör allt från ultraljudssäkerhet till födelseplaner. Du hittar också en mängd innehåll om moderskap, naturlig hälsa, ren skönhet och mer.
Toby Amido Nutrition
Bloggaren Toby är en registrerad dietist och författare som hjälper hemmet att laga mat med det senaste inom närings- och matnyheter, inklusive återkallande av ingredienser och säkerhetstips. Toby hjälper dig att se ditt kök på ett spännande nytt sätt och återuppliva din kärlek till mat och matlagning. Det finns ett stort fokus på kreativa måltidsförberedelser, tillsammans med mer seriösa artiklar om saker som mat för att bekämpa depression.
Jordnötssmör fingrar
Den här bloggen kommer att få resonans hos alla som letar efter vän-till-vän-råd från någon som har byggt en karriär kring att motivera människor – bloggaren Julie är en personlig tränare. Hon sätter på sig sin motiverande hatt för att skriva inlägg som sträcker sig i ämnet från skönhetsrutiner hon svär vid till golvövningar som får dig att känna brännskadan. Var noga med att kolla in receptindex och träningsflöden.
The Healthy Maven
För dig som vill ha ett 360-graders förhållningssätt till egenvård, med råd för förbättring på arbetsplatsen, hemmet, gymmet och på språng, behöver du inte leta längre. The Healthy Maven erbjuder recept för alla typer av måltid under solen (sallader, sidor, soppor och mer), DIY-tips (du lär dig hur du gör din egen yogamattaspray) och snabba träningspass. Om du gillar vart allt detta är på väg, finns det en kompletterande podcast som drivs av bloggaren Davida med gästhälsoexperter.
Passande fokus
Fitful Focus är idealisk för skeptiker som behöver en självförtroendeboost. Bloggaren Nicole gjorde en förändring i livet 2012, gick ner 10 kilo och avslutade sitt första maratonlopp, och hon kan vara precis den hejarklack du behöver. Namnet säger allt: Kom i form, var mätt, håll fokus. Om det låter bra för dig, kommer du att njuta av de veganska och glutenfria recepten, ab-träningen och rabattkoderna för din inköpslista online.
Bites of Wellness
Dietmedvetna individer som älskar en bra fuskdag kommer att njuta av den här bloggen som visar dig hur det går till, med enkla 10-minuters hälsosamma recept och lite överseende, som sötpotatismunkar. Innehållet är inriktat på val av kolhydrater och fettförbränning, tillsammans med livstips för att hålla igång ämnesomsättningen, som ”du behöver sova för att gå ner i vikt.” Många recept finns i e-boksformat.
Nutrition tvillingar
Upptagna bin som inte har mycket tid på sig men som ändå vill hålla koll på tränings- och välmåendetrender kommer att älska Nutrition Twins syn på information – snabbt och lättsmält samtidigt som de håller på med alla livliga ämnen. Hitta övningar att göra när du sitter i din kontorsstol, snabba detoxar att göra hemma och mycket mer. Det finns också artiklar inriktade på det långa spelet, som hur du tränar dina smaklökar att njuta av hälsosam mat.
Äter fågelmat
Om du drömmer om att ha en holistisk nutritionist på snabbval, träffa bloggaren Brittany. Hon har massor av tips för att leva ett balanserat liv med hjälp av alternativa mediciner och veganska ingredienser. Brittany delar recept som du inte hittar någonstans (hej, choklad chiapudding), tillsammans med reseberättelser om nyttig godhet i städer med dolda pärlor, som Grand Rapids, Michigan och Charleston, South Carolina.
Konsten att leva ett hälsosamt liv
Becky Stafferton är hälsoentusiasten bakom Art of Healthy Living, en expertskriven blogg dedikerad till information om kost och fitness, såväl som skönhet och allmänt välbefinnande. Du kan enkelt navigera i den här bloggen baserat på var och en av dessa kategorier, och du kan också hitta recensioner för specifika dieter, skönhetsbehandlingar, semesterställen och mer. Kolla in receptsektionen för att hjälpa dig hålla dig på rätt spår med dina egna hälsomål samtidigt som du får en chans att prova något nytt.
Naturliga levande idéer
Fitness och kost är förvisso nyckelkomponenter för ett hälsosamt liv, men vissa kanske hävdar det grön att leva är lika viktigt. Om du är nyfiken på vad en grön livsstil handlar om, kolla in Natural Living Ideas. Du kommer att lära dig hur du startar din egen trädgård, såväl som andra ämnen relaterade till jordbruk, aromaterapi, gör-det-själv-rengöringsprodukter och mycket mer. Om du är en kaffeälskare kan du till och med lära dig hur du återvinner använt kaffesump för att använda i din trädgård.
Näring avskalad
Näring är kärnan i varje hälsosam livsstil, men att komma igång med ”rätt” matplan kan vara överväldigande. Nutrition Stripped kan vara ett bra ställe att börja om du letar efter sätt att ändra dina matvanor till de som är mer näringsrika och medvetna utan att ge avkall på smaken. Drivs av nutritionisten McKel Kooienga, läsare kan lära sig viktig information om vikten av näring och allmän hälsa, samtidigt som de lär sig några nya (och välsmakande) recept. Om du vill arbeta med McKel kan du också kolla in hennes möjligheter till betalmedlemskap samt en-mot-en-coaching.
Hela hjälpen
En växtbaserad kost är långt ifrån begränsande, och den här bloggen är ett bevis på det. Om du är ny på en vegansk livsstil eller funderar på att experimentera med mer växtbaserade måltider, överväg att använda The Full Helping som utgångspunkt. Den här bloggen drivs av Gena Hamshaw, en registrerad dietist som har utvecklat många recept och skrivit kokböcker dedikerade till målet att leva livet fullt ut (och om hennes Vegan Pantry Tomatsoppa & Grilled Cheese recept har gjort dig hungrig, är du inte ensam!). Om du är nyfiken på att arbeta med Gena direkt kan du kolla in hennes möjligheter till kostrådgivning.
The Fit Foodie
Vilken personlig tränare som helst kommer att berätta för dig vikten av kost för att nå dina träningsmål. I en värld som i allt högre grad erbjuder träningsmat, kan det vara svårt att komma igång i köket och göra din egen hela matbaserade måltider. Det är här Sally och hennes blogg, The Fit Foodie, kan hjälpa till. Du hittar lätt mellanmål före och efter träning och magra måltider, såväl som växtbaserade och lågkolhydratrecept för att passa en mängd olika matplaner. Sally ger också tips om grönt boende och bättre arbetsförhållanden för att hjälpa dig att få ditt hälsosammaste liv hittills.
En hälsosam bit av livet
På den här bloggen utforskar tidigare hälsocoachen Brittany Dixon tre viktiga nycklar till sitt hälsosamma liv: mat, familj och resor. Matsektionen fokuserar på hälsosamma, men ändå lättlagade måltider, vilket är perfekt för upptagna föräldrar. Du kan också hitta en kombination av växtbaserade och paleorecept – fokusera på den plan som fungerar bäst för dig! Intresserad av att lära dig hur Brittany anpassar hälsosam kost till andra aspekter av sitt liv? Kolla in resten av bloggen för tips om föräldraskap, hemundervisning, resor och mer.
Balanserad svart flicka
Les Alfred startade den här bloggen två år efter att ha skrivit fem år på sin träningsblogg, The Balanced Berry. Hon ville vara värd för ett onlineutrymme där olika röster kunde ha de svåra samtalen om välbefinnande. Les är fast besluten att göra hälsoområdet till en mångfaldig gemenskap där färgade kvinnor kan hitta information och berättelser som speglar deras kultur och intressen.
Osannolikt Martha
Det här är bloggaren Mimis ”virtuella veranda” där hon bjuder in besökare att gå med henne för tips och tricks som håller hem, familj, företag och det sociala livet samman och balanserat. Hon erbjuder sina synpunkter på nästan alla ämnen för ett hälsosamt liv och hem, inklusive moderskap, resor, hemorganisation, recept och gör-det-själv-projekt, såväl som mode och skönhet. Att jonglera med sina roller som fru, mamma och företagare är inte alltid lätt. Hon erkänner att hon vissa dagar slutar upp som en ”haute mess”. Hennes mål är att tillhandahålla värdefulla lösningar och produkter som hjälper kvinnor att få ihop sina liv, en dag i taget.
Okej, Dani
Dani Faust skriver denna webbplats för personlig utveckling och livsmästerskap. Hon vill ge kvinnor möjlighet att utforma sina egna liv för att främja läkning och leva lyckligare och hälsosammare liv. Dani beskriver sig själv som en andlig livs- och manifestationscoach. Hon är också en mindfulness- och meditationsutövare och lärare. Hon är också värd för Manifest It, Sis-podden. Hon säger att hon kan hjälpa andra att förändra sina liv eftersom hon har gjort det själv. Hennes innehåll talar om hur man skiftar energi och utnyttjar sin inre ande för att manifestera det liv man vill ha.
Vi själva svarta
Denna bildrika webbplats erbjuder innehåll, berättelser och poddsändningar som främjar mental hälsa och positiv coping inom färgsamhällen. Du hittar också resurser relaterade till psykisk ohälsa och behandling. Innehållet sträcker sig från personliga berättelser till medicinska expertutlåtanden. I avsnittet Fältanteckningar hittar du ljud- och bildklipp från communitymedlemmar runt om i världen som svarar på månadens fråga. Poddsektionen innehåller intervjuer med ledande experter på mental hälsa.
SVART
Detta är online-hemmet för BLAC magazine, som tillhandahåller livsstilsinnehåll för afroamerikaner som bor i och nära Detroit. BLAC är en akronym för Black Life, Arts & Culture. Även om innehållet täcker människor, platser och frågor av intresse för Detroit-samhället, är ämnen ofta av allmänt intresse utanför Detroit. Ta till exempel en titt på ”New Reads from Black Women Authors” eller ”Black in Hollywood.” BLAC har blivit en helt digital tidskrift under covid-19-pandemin, med start i april. Du kan klicka dig igenom det aktuella numret online, samt bläddra igenom annat innehåll på webbplatsen.
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på bestblogs@healthline.com.
