Gyno och Bodybuilding: Hur man hanterar överflödig bröstvävnad

Vad är gynekomasti?

Gynekomasti är utvecklingen av bröstvävnad hos män. Det kan leda till ett svullet, svullet och bröstliknande utseende i bröst- och bröstvårtorna. Tillståndet är vanligtvis ofarligt, även om det kan orsaka psykisk och social oro bland dem som har det.

Enligt publicerad forskning orsakas gynekomasti främst av ett ökat förhållande mellan östrogen och androgen i cirkulation (1).

Beroende på utvecklingen av tillståndet kan gynekomasti vändas i de tidiga stadierna. Men om tillståndet kvarstår, kräver utvecklingen av fettfri bröstvävnad runt bröstvårtan kirurgi för att avlägsna eller kommer annars att vara permanent.

Det är värt att nämna att gynekomasti specifikt hänvisar till utvecklingen av körtelvävnad runt ditt bröstvårtsområde, även om det kan förväxlas med fettlagring i bröstområdet.

Även om gynekomasti kan åtföljas av kroppsfett runt bröstområdet, är det inte ett resultat av överskott av fettvävnad. Det är ett specifikt tillstånd som kan påverka män av alla konditions- och kroppsfettnivåer.

Sammanfattning

Gynekomasti är den fysiskt ofarliga utvecklingen av bröstvävnad hos män. Om den är ihållande blir den permanent och kirurgi krävs för att ta bort den.

Vilka är symptomen på gynekomasti?

Kliniska studier listar symtomen på gynekomasti som förstoring av bröstvävnad runt bröst- och bröstvårtan, med närvaron av en fast, symmetrisk gummiliknande massa som sträcker sig koncentriskt från bröstvårtan.

Denna utveckling åtföljs av godartad proliferation av körtelbröstvävnad (2).

Som nämnts kan gynekomasti åtföljas av kroppsfettdeposition i samma område. Detta är dock inte ett avgörande symptom på tillståndet.

Sammanfattning

Symtom på gynekomasti inkluderar gummiartad bröstvävnad i bröstvårtan och tillväxt av körtelbröstvävnad.

Hur vanligt är gynekomasti hos kroppsbyggare?

Även om det är svårt att veta exakt hur ofta gynekomasti förekommer hos kroppsbyggare, är det långt ifrån ett isolerat fenomen.

En studie om gynekomasti hos kroppsbyggare hävdar att mellan 1980 och 2013 i USA fick 1 574 kroppsbyggare kirurgisk behandling för tillståndet (3).

Enligt ytterligare forskning upplever uppskattningsvis 30–40 % av männen i den allmänna befolkningen tillståndet (2).

Sammantaget är det säkert att säga att gynekomasti inte är ett isolerat fenomen och sannolikt upplevs av många manliga kroppsbyggare, särskilt de som använder anabola steroider.

Sammanfattning

Gynekomasti drabbar vanligtvis kroppsbyggare, även om den exakta frekvensen av förekomsten är svår att fastställa.

Vad orsakar gynekomasti hos kroppsbyggare?

Studier tyder på att det finns många orsaker till gynekomasti, inklusive flera olika receptbelagda läkemedel (4).

Som nämnts, när gynekomasti uppträder hos kroppsbyggare, orsakas det vanligtvis av användningen av anabola steroider, såsom exogena testosteronderivat. Gynekomasti uppstår på grund av kroppens försök att ta bort cirkulerande testosteron som svar.

En av biprodukterna av testosteronnedbrytning är östradiol, en typ av östrogenhormon som resulterar i utvecklingen av kvinnliga sekundära könsegenskaper.

I fallet med män med hög östradiol, inkluderar resultatet utveckling och förstoring av bröstvävnad.

Gynekomasti kan också orsakas av vissa läkemedel och receptfria kosttillskott. Men inte alla individer upplever dessa biverkningar.

Sammanfattning

Gynekomasti hos kroppsbyggare är främst en biverkning av anabola steroider.

Finns det övningar som minskar gynekomasti?

Träning används ibland för att ta itu med gynekomasti. Detta tillvägagångssätt är dock i stort sett ineffektivt om du upplever gynekomasti orsakad av tillväxt av körtelvävnad, vilket är vanligt när tillståndet är en biverkning av anabola steroider.

Klinisk gynekomasti innebär utveckling av körtelvävnad, som inte kan reduceras genom kost eller träning och måste åtgärdas genom medicinsk intervention.

Gynekomasti är i första hand ett medicinskt tillstånd och inte en indikator på att vara ur form eller dekonditionerad, så träning rekommenderas vanligtvis inte som en specifik behandling, även om det finns många andra fördelar med träning.

Observera att överskott av fettvävnad i bröstområdet kan leda till uppkomsten av gynekomasti även om du inte har klinisk gynekomasti.

I det här fallet kan det vara ett effektivt tillvägagångssätt att minska det totala kroppsfettet genom ett kaloriunderskott. Träning kan hjälpa till att öka kaloriförbrukningen och stödja viktminskning i samband med näringsinsatser.

På en relaterad notering kan bröstträningar öka massan av bröstmusklerna, vilket kan hjälpa till att utveckla ett mer mejslat bröstutseende förutsatt att dina kroppsfettnivåer är tillräckligt låga.

Men de flesta kroppsbyggare med gynekomasti utför redan bröstövningar och har betydande mängder bröstmuskler.

Sammanfattning

Träning är inte en effektiv behandling för klinisk gynekomasti.

Finns det kosttillskott som minskar gynekomasti?

Många receptfria kosttillskott marknadsförs som användbara för att minska gynekomasti. De påstådda primära mekanismerna är ökad östrogenbearbetning, vilket betyder att man i första hand förhindrar gynekomasti.

Dessa kosttillskott inkluderar:

• indol-3-karbinol
• vitknappsvampextrakt
• mucuna pruriens
• kolin
• vitamin E

Hittills finns det lite peer-reviewed forskning om effektiviteten av dessa kosttillskott för behandling av steroidinducerad gynekomasti.

Dessutom, i USA reglerar Food and Drug Administration (FDA) inte kosttillskott på samma sätt som det reglerar receptbelagda läkemedel, och de flesta påståenden om tilläggseffekt stöds inte av bevis.

Rådgör alltid med din vårdgivare innan du tar något tillskott, särskilt om ditt mål är att åtgärda ett medicinskt tillstånd.

Sammanfattning

Det finns inga FDA-godkända kosttillskott för behandling av gynekomasti.

Hur behandlas gynekomasti?

Behandlingen av gynekomasti varierar beroende på den underliggande orsaken och graden av bröstutveckling.

För gynekomasti orsakad av användning av anabola steroider stöder forskning användningen av antiöstrogenläkemedel som tamoxifen för att minska mängden östradiol som orsakas av nedbrytningen av den anabola steroiden (1).

Ändå, när gynekomasti väl har etablerats, kommer endast kirurgiskt avlägsnande av bröstvävnad att resultera i att tillståndet vänds helt.

Denna behandling måste utföras av en kvalificerad kirurg och involverar borttagning av körtelvävnad och fettsugning av ytterligare fettvävnad, om det behövs.

Sammantaget är den kirurgiska behandlingen av gynekomasti hos kroppsbyggare vanligtvis framgångsrik, med forskning som visar att 98 % av patienterna var nöjda med det estetiska resultatet av operationen (5).

Med tanke på att gynekomasti från användning av anabola steroider inte är ett livshotande tillstånd, är huvudmålet att patienten är nöjd med behandlingens slutliga utseende.

Observera att gynekomasti bara är en bieffekt av användning av anabola steroider, och andra biverkningar från steroider kan vara mer oroande för den fysiska hälsan.

Sammanfattning

Gynekomasti i tidigt stadium kan behandlas med vissa receptbelagda läkemedel. Kirurgiskt avlägsnande är den enda effektiva behandlingen för fullt utvecklad gynekomasti.

Finns det kroppsbyggare med gynekomasti som har varit framgångsrika?

Gynekomasti kan orsaka betydande psykologiskt obehag, särskilt för idrottare med fokus på fysik.

Lyckligtvis har de tidigare diskuterade kirurgiska ingreppen höga framgångsfrekvenser.

Dessutom har några anmärkningsvärda kroppsbyggare med gynekomasti nått toppen av sporten.

Till exempel, Lee Haney, 1987 Mr. Olympia, hade anmärkningsvärd gynekomasti men var oerhört framgångsrik inom sporten.

Franco Columbu, 1981 Mr. Olympia, hade också en betydande gynekomasti under sin karriär.

På senare tid hade Ronnie Coleman, en av de mest framgångsrika kroppsbyggarna i sportens historia, betydande gynekomasti som var mycket märkbar runt hans vänstra bröstvårta när han zoomade in under poseringen.

Observera att när kroppsbyggare når de låga nivåerna av kroppsfett som krävs för tävling, uppträder gynekomasti främst som svullna bröstvårtor i motsats till uttalad brösttillväxt.

Oavsett, med tanke på effektiviteten av kirurgiska behandlingar för kroppsbyggare med gynekomasti, finns det ingen anledning till att tillståndet kommer att förhindra framgång i sporten kroppsbyggande.

Sammanfattning

Flera framgångsrika kroppsbyggare har haft märkbara fall av gynekomasti.

Poängen

Gynekomasti är ett medicinskt tillstånd som drabbar många män. När kroppsbyggare påverkas, är det vanligtvis en bieffekt av anabola steroider.

Även om denna typ av gynekomasti inte är livshotande, kan den orsaka betydande psykologisk och känslomässig ångest, särskilt i en sport som är så fokuserad på estetik.

Fullt utvecklad klinisk gynekomasti kräver kirurgisk behandling för att avlägsna körtel- och fettvävnader. Dessa operationer har en hög grad av framgång, och de flesta patienter rapporterar nöjda med resultaten.

Även om tillståndet är obekvämt och potentiellt plågsamt, utesluter det inte framgång inom sporten bodybuilding, med många kända kroppsbyggare som har hanterat tillståndet och tävlat på de högsta nivåerna i sporten.

Om du är orolig för gynekomasti, kontakta en läkare. Var säker, tillståndet är ganska vanligt och helt behandlingsbart.