Högt ljud, särskilt när det är oväntat, kan vara obehagligt eller irriterande för vem som helst. Om du har fonofobi kan din rädsla för högt ljud vara överväldigande, vilket gör att du får panik och känner dig extremt orolig.
Rädsla för högt ljud kallas fonofobi, sonofobi eller ligyrofobi. Detta tillstånd orsakas inte av hörselnedsättning eller någon typ av hörselstörning.
Fonofobi är en specifik fobi. Specifika fobier är en extrem, irrationell rädsla för situationer eller föremål som inte motiverar den intensiva reaktionen.
Som alla fobier är fonofobi en behandlingsbar ångestsjukdom. Det är öronmärkt av en överväldigande rädsla för högt ljud.
En person med detta tillstånd kan uppleva djup ångest över ett högt ljud de vet kommer, såväl som av ett oväntat högt ljud.
När är rädsla för höga ljud en fobi?
Höga ljud kan vara obehagligt och obehagligt. Sällsynt är den person som tycker om ett oupphörligt billarm eller en skrikande ambulanssiren. Vissa höga ljud, som de som görs av fyrverkerier, kan lättare tolereras eftersom de är förknippade med trevliga saker. Det här är upplevelser de flesta kan relatera till.
Men om du har fonofobi kommer du att uppleva en mycket intensiv reaktion på alla typer av högt ljud, oavsett vad det har för samband eller orsak.
Människor med detta tillstånd känner djup stress och ångest när de förutser högt ljud. De har också extrema reaktioner på höga ljud när de väl uppstår.
Finns det andra tillstånd som gör ljud obekväma?
Fonofobi skiljer sig från andra tillstånd som har obehag att låta som ett symptom. Dessa inkluderar:
- Hyperakusis. Detta tillstånd är inte en fobi. Det är snarare en hörselstörning som gör att ljud känns starkare än vad de faktiskt är. Hyperakusis har ett antal orsaker, inklusive hjärnskada, borrelia och posttraumatisk stressyndrom (PTSD).
- Misofoni. Detta tillstånd är känslomässigt till sin natur, men är inte en fobi. Personer med misofoni har intensiva, känslomässiga reaktioner, som hat eller panik, på ett specifikt ljud, som en droppande kran eller en person som snarkar. Ljudet behöver inte vara högt för att ge denna effekt.
Vilka är symptomen?
Symptomen på fonofobi kan göra det svårt att njuta av vardagsaktiviteter och dagliga liv. En person med detta tillstånd kan uppleva dessa symtom i väntan på högt ljud, medan det inträffar, eller efteråt. De inkluderar:
- ångest
- rädsla
- svettas
- andnöd
- bultande hjärta eller ökad puls
- bröstsmärta
- yrsel
- yrsel
- illamående
- svimning
Är symtomen olika hos barn?
Fobier av alla slag kan förekomma hos barn, såväl som hos vuxna. Om ditt barn har en allvarlig reaktion på högt ljud kan en audionom hjälpa dig att avgöra om de har fonofobi eller ett auditivt tillstånd som hyperakusis.
Symtomen på båda dessa tillstånd kan verka lika hos barn. Ditt barn kan bli mycket besvärat av ljud som inte verkar alltför höga för dig. De kan täcka för öronen, bli rädda eller försöka komma bort från ljudet.
Är rädsla för höga ljud relaterad till autism?
Personer med autismspektrumstörning (ASD) kan ibland ha rädsla för höga ljud. Denna reaktion kan orsakas av flera underliggande faktorer, inklusive ökad ångest, sensorisk känslighet eller båda.
Barn och vuxna med ASD kan uppleva rädsla i väntan på ett högt ljud som de associerar med en obehaglig händelse.
De med sensoriska problem kan ha överkänslighet mot ljud, vilket gör att de hör saker mycket högre än vad de faktiskt är. Barn med ASD har varit kända för att jämföra ljudet av regndroppar med kulor.
Dessutom finns det vissa bevis för att fobier av alla slag är vanliga bland dem på spektrumet.
Vad orsakar en rädsla för höga ljud?
Fonofobi är ett psykiskt tillstånd som kan visa sig i alla åldrar. Liksom alla specifika fobier är dess exakta orsak inte helt klarlagd.
Det kan orsakas av genetiska faktorer. Personer med en familjehistoria som inkluderar ångestsyndrom kan vara mer benägna att få detta tillstånd.
Fonofobi kan också orsakas av yttre faktorer, såsom en historia av långvarigt barndomstrauma, eller en enda traumatisk incident. Hos autistiska barn och hos vissa andra barn kan den traumatiska händelsen verka extrem, men är faktiskt inte så. Till exempel att plötsligt höra alla högt skrika överraskning på en födelsedagsfest.
Är rädsla för höga ljud en del av andra tillstånd?
I vissa fall kan fonofobi också vara ett symptom på ett annat tillstånd. Dessa inkluderar:
- migränhuvudvärk
- Kleine-Levins syndrom
- traumatisk hjärnskada
Hur diagnostiseras rädsla för höga ljud?
Om din rädsla för höga ljud stör din förmåga att fungera eller njuta av livet, kommer en läkare, till exempel en terapeut, att kunna hjälpa dig.
Din läkare kommer att diagnostisera ditt tillstånd genom att ställa frågor till dig om dina symtom och triggers. Din medicinska, sociala och psykologiska historia kommer att diskuteras.
För att avgöra om det du har är en specifik fobi, kommer din läkare att använda de diagnostiska kriterierna som fastställts i den nya upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Hitta hjälp av rädsla för höga ljud
Du kan hitta en legitimerad professionell, till exempel en psykolog eller psykiater, genom dessa organisationer och föreningar:
- American Psychiatric Association
- Anxiety and Depression Association of America
- Föreningen för beteende- och kognitiva terapier
Hur behandlas rädsla för höga ljud?
Det finns flera typer av terapi som används för att behandla fobier. Rädsla för högt ljud kan behandlas genom:
- Exponeringsterapi (systematisk desensibilisering). Detta är en typ av psykoterapi (samtalterapi). Den använder guidad och upprepad exponering för källan till din rädsla. Exponeringsterapi kan göras på individuell basis eller i grupp. Det kan vara mycket effektivt för behandling av alla typer av specifika fobier.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT). Detta är en typ av psykoterapi som också är mycket effektiv för behandling av specifik fobi. Den använder vissa delar av exponeringsterapi, kombinerat med tekniker som hjälper dig att ändra negativa tankar och beteenden.
- Avslappningstekniker. Aktiviteter som meditation kan också hjälpa, särskilt när de kombineras med andra behandlingar.
Terapi med en mentalvårdspersonal är vanligtvis allt som krävs för att hjälpa människor med fonofobi. Ibland kan mediciner ordineras i samband med (eller istället för) psykoterapi. Dessa inkluderar ångestdämpande mediciner och betablockerare som hjälper till att minska symtomen som orsakas av panikattacker.
Hur ser utsikterna ut för människor med rädsla för höga ljud?
Om du känner igen att du har fonofobi har du redan tagit det första steget mot att erövra den. Fonofobi är ett mycket behandlingsbart tillstånd. Det kommer att kräva arbete från din sida för att komma förbi din rädsla, men positiva och kraftfulla resultat kanske inte tar så lång tid att uppnå som du kanske tror.
Exponeringsterapi och KBT kan hjälpa dig att uppleva betydande minskningar av fobiska reaktioner inom 2 till 5 månader.
Poängen
Fonofobi (rädsla för högt ljud) är en mycket behandlingsbar, specifik fobi. Detta tillstånd kan uppstå i barndomen eller i vuxen ålder. Terapeutiska behandlingar kan vara mycket effektiva för att eliminera eller minska fonofoba reaktioner. De inkluderar exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi.
I vissa fall kan medicinering också hjälpa till att lindra den ångest som orsakas av detta tillstånd.
