Poeter och älskare har länge hyllat rosens dygder, men denna blomma är mer än bara en vacker mängd doftande kronblad.
Enligt forskning har den eteriska oljan som härrör från rosenväxten ett brett utbud av potentiella fördelar. Även om mycket av forskningen hittills har baserats på små försök, har vissa tydliga fysiologiska och psykologiska fördelar framkommit.
I den här artikeln ska vi titta närmare på vad vi hittills har lärt oss om vad rosenolja kan ha förmågan att göra och hur man använder den.
Vilka är fördelarna med rosenolja?
Lättar smärta
I en 2015
Baserat på resultatet av denna studie föreslog forskarna att aromaterapi med rosenolja kan vara ett effektivt sätt att lindra smärta hos patienter som har opererats.
Lindring från menstruationsbesvär
I en studie som genomfördes 2013 fick patienter med mensvärk bukmassage för att lindra sina besvär.
En grupp masserades enbart med en bärarolja (mandelolja), medan den andra gruppen masserades med mandelolja plus rosenolja. Rosenoljegruppen rapporterade att de hade mindre krampvärk efter massagen än mandeloljegruppen hade.
Minskar ångest och stress
Rosenolja har en avslappnande effekt på många människor.
I ett
Annan
Antibakteriella, svampdödande egenskaper
Forskare har funnit att eterisk olja destillerad från rosor kan vara effektiv mot ett brett spektrum av mikrober som orsakar infektioner. Detta inkluderar E coli, samt vissa stammar av bakterierna som kan orsaka staph-infektioner (Stafylokock) och halsfluss (Streptokock).
Dessutom fann studien att rosenolja var effektiv mot Candida albicans, vilket kan orsaka svampinfektioner i munnen, tarmen och slidan.
Stimulerar sexlusten
Två studier har funnit att inandning av rosenolja ökade sexuell lust och sexuell tillfredsställelse bland män och, i mindre utsträckning, kvinnor. Ett
Forskare tror att frisättningen av dopamin i hjärnan, en känd motivator, kan vara det som sporrar ökningen av sexuell lust, samtidigt som de lindrar symtom på depression.
Lindrar depressiva symtom
Ett antal kliniska studier har funnit att rosenolja hjälper till att förbättra symptomen på depression. I en 2012
En grupp fick aromaterapi utöver konventionella medicinska behandlingar. Kvinnorna som använde aromaterapi förbättrades betydligt mer än kvinnor som använde konventionell medicin enbart.
Studier har också funnit att rosenolja stimulerar frisättningen av kemikalien dopamin. Forskare tror att denna kemikalie spelar en avgörande roll för att hjälpa till att lindra symptomen på depression.
Forskningsexperter
Hur man använder rosenolja
Rosenolja är vanligtvis ganska dyr och är mycket potent. Det bör spädas ut oavsett om du planerar att andas in det eller använda det på huden.
- För att göra ett rosenoljebad, tillsätt 10 droppar eterisk rosenolja till en bärarolja och tillsätt sedan i ett varmt badkar. Eteriska oljor ska alltid spädas ut i en bärarolja innan de tillsätts i vatten.
- Att göra ett fotbad, tillsätt några droppar utspädd rosenolja i fotbadet och blötlägg dina fötter i 10 minuter.
- För att behandla ångest, stress eller depression, kan du antingen andas in rosenolja med en diffusor eller dutta den lätt på bröstet, nacken och handlederna. Var noga med att blanda den med en bärarolja först som kokos-, mandel- eller jojobaolja innan den vidrör huden. Du kan också dra nytta av en rosenoljemassage, där den eteriska oljan av rosen läggs till en bärarmassageolja.
Innan du använder någon alternativ eller kompletterande behandling, tala med din läkare om aktuella medicinska tillstånd, möjliga läkemedelsinteraktioner eller biverkningar.
Säkerhetstips
Eteriska oljor är kraftfulla och mycket koncentrerade. Om du ska andas in en eterisk olja av något slag, placera några droppar i en diffusor eller sniffa på locket på behållaren istället för att placera näsan nära själva flaskan. Att andas in för mycket kan ge dig huvudvärk.
Om du applicerar det direkt på din hud, blanda några droppar rosenolja i en bärarolja först för att undvika hudirritation.
Rosenolja, som många andra eteriska oljor, bör inte intas.
Vissa eteriska oljor kan vara skadliga för gravida och ammande kvinnor (och deras barn). Fundera på vem som kan komma in i en miljö där du sprider eteriska oljor.
Om det finns små barn eller husdjur i ditt hem är det en bra idé att prata med din veterinär eller barnläkare innan du introducerar en eterisk olja eftersom vissa oljor är giftiga för barn och husdjur.
American Society for the Prevention of Cruelty to Animals rekommenderar att du har dessa tips i åtanke när du använder eteriska oljor runt husdjur:
- Applicera inte eterisk olja direkt på ditt husdjur. Att lägga eterisk olja direkt på ditt husdjurs päls eller hud kan vara giftigt. Symtom på överexponering inkluderar en ostadig eller vinglig promenad, slöhet eller depression och en sänkning av kroppstemperaturen. Om ditt husdjur får i sig eteriska oljor kan du också se kräkningar och diarré.
- Håll husdjur borta från rum där du använder en diffusor. Detta är särskilt viktigt om ditt husdjur har en historia av andningsproblem. Fåglar är särskilt känsliga för andningsproblem, så undvik diffusorer runt dem.
- Förvara din diffusor på en plats där husdjur inte kan komma till den. Om en diffusor välter kan den utspillda vätskan samlas ihop eller absorberas genom ömma tassdynor.
Finns det några kända biverkningar?
När det inhaleras eller används topiskt på en person utan allergier, finns det för närvarande inga kända biverkningar av ros eterisk olja.
Det är dock alltid en bra idé att utföra ett hudplåstertest för att kontrollera allergier innan du använder oljan för första gången.
För att testa oljan, applicera helt enkelt en liten mängd utspädd rosenolja (blandad med en bärarolja) på huden på insidan av din armbåge. Om det inte finns någon klåda, svullnad eller rodnad inom några timmar, är det förmodligen säkert att använda oljan på din hud.
Vad är skillnaden mellan rosenolja och nyponfröolja?
Nyponfröolja destilleras från fröna och frukterna precis under blomningen på rosen – den del du skulle se om kronbladen vissnade och tappade från växten. Den är inte lika koncentrerad som en eterisk olja.
Nyponolja anses vara en bärarolja snarare än en eterisk olja, och den används ofta för kosmetiska ändamål.
Tips för att köpa rosenolja
Du kan hitta rosolja i naturliga livsmedelsbutiker eller handla rosolja online.
De två vanligaste rosenoljorna destilleras från R. damascena, som har en högre oljehalt, och R. centifolia olika sorter. Experter vid University of Minnesota rekommenderar att du kontrollerar etiketten för växtens latinska namn och ursprungslandet så att du kan få en god uppfattning om källan.
Leta efter mörk bärnstensfärgade eller mörkblå flaskor, eftersom ljus skadar eteriska oljor.
Om du köper rosenolja i en tegel-och-mortelbutik och en testare finns tillgänglig, kontrollera om den eteriska oljan har kombinerats med en vegetabilisk olja. Lägg en liten droppe på ett papper och leta efter en oljig ring, vilket kan betyda att oljan har spätts ut.
Takeawayen
Även om mer forskning behövs för att bekräfta några av dess fördelar, kan rosenolja användas effektivt för att:
- minska ångest, stress, depression och smärta
- öka libido
- skyddar mot skadliga bakterier och svampar
Leta efter märken som anger det latinska namnet och ursprungslandet när du köper rosenolja. Du kan andas in det med en diffusor, placera lite i ditt bad eller badda det på huden med en bärarolja.
Tala alltid med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla ett medicinskt tillstånd.
