Finns det ett mål att sikta på med kolesterolnivåer?

Kolesterol är ett viktigt ämne i din kropp. Det hjälper till att göra celler och utför andra funktioner som involverar vitaminer och hormoner.

Men när nivåerna av LDL (dåligt) kolesterol blir för höga kan det bli en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Omvänt anses högre nivåer av HDL (bra) kolesterol vara fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa.

Ett enkelt blodprov kan fastställa dina nivåer av LDL- och HDL-kolesterol. Resultaten av kolesteroltester kan avgöra om du behöver börja ta mediciner eller anta vissa livsstilsförändringar för att få dina kolesterolnivåer till ett hälsosamt intervall.

Låt oss ta en närmare titt på kolesterolnivåer, vad som anses vara ett hälsosamt intervall och vad du kan göra för att hjälpa till att sänka ditt kolesterol.

Hur mäts kolesterol?

De två huvudtyperna av kolesterol är lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL).

LDL-kolesterol anses vara den “dåliga” typen av kolesterol eftersom det bildar skadliga plack längs väggarna i dina artärer. Detta kan göra artärerna smalare, vilket gör det svårare för blodet att flöda ordentligt.

HDL anses vara det “bra” kolesterolet eftersom dess huvudsakliga uppgift är att eskortera LDL-kolesterol ut ur din kropp.

Kolesterolnivåer mäts med ett standard lipidprofilblodprov i milligram per deciliter (mg/dL). När du har kollat ​​ditt kolesterol bör ditt blodprov inkludera:

  • LDL-kolesterolnivåer
  • HDL-kolesterolnivåer
  • triglycerider, en typ av fett som lagrar överskott av kalorier

  • totalkolesterol, vilket inkluderar dina LDL- och HDL-nivåer, samt 20 % av dina triglycerider

Ett kolesteroltest rekommenderas vart 1 till 2 år för:

  • män från 35 år och uppåt
  • kvinnor från 45 år och uppåt, särskilt om de löper ökad kardiovaskulär risk

Det rekommenderas att yngre vuxna får ett kolesteroltest vart femte år.

Vilka kolesterolvärden är idealiska?

Att hålla dina kolesterolnivåer inom ett hälsosamt intervall är ett sätt att minska risken för åderförkalkning, ett tillstånd där plack förtränger artärerna och minskar blodflödet till organ och vävnader i hela kroppen. Åderförkalkning är en stor riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke.

National Institutes of Health rekommenderar följande kolesterolnivåer baserat på din ålder och kön.

Rekommenderade nivåer för personer som är 20 år eller äldre

  • LDL: mindre än 100 mg/dL
  • HDL: 40mg/dL eller högre (för män); 50mg/dL eller högre (för kvinnor)
  • Triglycerider: mindre än 150 mg/dL
  • Totalt kolesterol: 125 till 200 mg/dL

Rekommenderade nivåer för personer som är 19 år eller yngre

  • LDL: mindre än 100 mg/dL
  • HDL: mer än 45 mg/d
  • Triglycerider: mindre än 150 mg/dL
  • Totalt kolesterol: mindre än 170 mg/dL

Dina kolesterolnivåer påverkas av genetik, kostval och livsstilsfaktorer som:

  • en stillasittande livsstil
  • rökning
  • konsumerar för mycket alkohol
  • bära övervikt

Vilka åtgärder kan du vidta för att sänka ditt kolesterol?

För vissa människor kan livsstilsförändringar vara tillräckligt för att få in kolesterolnivåerna i det hälsosamma intervallet, enligt a 2019 års studie.

Livsstilsförändringar för att sänka kolesterolet inkluderar ofta:

  • får åtminstone 30 till 45 minuter av måttlig intensitet aerob träning de flesta dagar i veckan
  • efter en hjärthälsosam kost som är låg i mättat fett
  • gå ner i vikt om du bär övervikt
  • sluta röka, eftersom rökning kan hårdna dina artärer och öka risken för kolesterolplackbildning i dina artärer
  • hålla stressnivåerna under kontroll eftersom för mycket stress kan öka LDL-kolesterolet

När behövs kolesterolmedicinering?

Om livsstilsförändringar inte hjälper till att sänka ditt kolesterol, kan din läkare överväga att förskriva medicin.

De American Heart Association (AHA) tyder på att en statin är det mest effektiva sättet att sänka LDL-kolesterolnivåerna. Denna medicin stör kolesterolproduktionen i din lever.

Andra mediciner som används för att sänka LDL-nivåerna inkluderar:

  • gallsyrabindare
  • ezetimib (kolesterolabsorptionshämmare)

  • PCSK9-hämmare

För individer med specifika riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom har AHA och American College of Cardiology specifika riktlinjer för när kolesterolnivåer ska utlösa användningen av statiner eller andra kolesterolsänkande mediciner.

Enligt riktlinjerna:

  • Individer som anses löpa mycket hög risk för aterosklerotisk hjärt-kärlsjukdom och som har LDL-nivåer på 70 mg/dL eller högre bör överväga att lägga till medicinen ezetimib till sin statinkur.
  • Individer med LDL-nivåer högre än 190 mg/dL bör överväga högintensiv användning av statiner. Om det inte leder till att LDL-nivåerna understiger 100 mg/dL och det finns andra kardiovaskulära riskfaktorer, bör tillägg av ezetimib till statinbehandling övervägas.
  • Personer med typ 2-diabetes, i åldrarna 40 till 75, bör börja med måttlig intensitet statinbehandling om de har LDL-nivåer på 70 mg/dL eller högre.

Poängen

Dina kolesterolnivåer är nyckelindikatorer på din kardiovaskulära hälsa och din riskprofil för hjärtinfarkt och stroke. Lyckligtvis kan ett blodprov enkelt kontrollera dina LDL-, HDL- och totala kolesterolnivåer.

Resultaten av det testet kan användas för att avgöra om mediciner eller andra ingrepp behövs för att få dina kolesterolnivåer till ett hälsosamt intervall.

Om du har frågor om din risk för hjärtinfarkt eller andra komplikationer, prata med din läkare om du behöver börja göra livsstilsförändringar eller ta mediciner för att minska dina risker och bevara hälsan hos ditt hjärta och dina artärer.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *