:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Teorierna om gäspningar
Även om du tänker på gäspningar kan du göra det. Det är något alla gör, inklusive djur, och du bör inte försöka kväva det för när du gäspar, är det för att din kropp behöver det. Det är en av de mest smittsamma, okontrollerbara handlingar en kropp gör.
Det finns många teorier om varför människor gäspar. En populär teori är att gäspning hjälper din kropp att få in mer syre. Men denna teori har till största delen avfärdats.
Fortsätt läsa för att se vad aktuell forskning tyder på att gäspningar säger om dig, din hjärntemperatur och din potential för empati.
Orsaker till gäspningar, även om du inte är trött
Den mest vetenskapligt underbyggda teorin om varför vi gäspar är reglering av hjärnans temperatur. A
| Du gäspar när du är | eftersom |
| trött | din hjärna saktar ner, vilket gör att dess temperatur sjunker |
| uttråkad | din hjärna känner sig inte stimulerad och börjar sakta ner, vilket orsakar ett temperaturfall |
| att se någon annan gäspa | när du är i samma miljö som dem utsätts du för samma temperatur |
En annan anledning till att du kanske gäspar är för att kroppen vill väcka sig själv. Rörelsen hjälper till att sträcka ut lungorna och deras vävnader, och det gör att kroppen kan flexa sina muskler och leder. Det kan också tvinga blod mot ansiktet och hjärnan för att öka vakenheten.
Är gäspningar smittsamt?
Gäspningar är definitivt smittsamt. Även videor av människor som gör det kan utlösa en gäspning. Testa att titta på videon nedan och se om det slutar med att du gäspar. Vi berättar vad det kan betyda efteråt.
Om du fick en gäspning, så är det enligt en studie från Baylor University bra: du visar empati och bindning.
Studien, publicerad i tidskriften Personality and Individual Differences, tittade på 135 studenter, deras personligheter och hur de reagerade på olika ansiktsrörelser.
Resultaten visade att ju mindre empati en person hade, desto mindre sannolikhet att de skulle gäspa efter att ha sett någon annan gäspa.
Det är viktigt att notera att dessa resultat inte kan generaliseras. Att inte fånga en gäspning är inte bevis för psykopatiska eller sociopatiska tendenser.
Sätt att sluta gäspa
1. Försök att andas djupt
Om du känner att du gäspar för mycket, prova djupa andningsövningar genom näsan. Din kropp kan behöva mer syre. En studie från 2007 fann också att nasal andning minskade smittsam gäspning helt i sin forskning.
2. Kom i rörelse
Att bryta upp en rutin kan också hjälpa till att stimulera din hjärna. Känslor av trötthet, tristess och stress tenderar att få människor att gäspa mer. Överdriven gäspning kan också bero på att man tar i sig för mycket koffein eller går igenom en opiatdetox.
3. Svalka dig
Du kan också prova att ta en promenad utomhus eller hitta ett utrymme med svalare temperatur. Om du inte har tid att göra detta, drick lite kallt vatten eller ät ett kylt mellanmål, som frukt eller babymorötter.
Ska du träffa en läkare för att du gäspar ”för mycket”?
Du bör träffa en läkare om du känner att du gäspar mer än vanligt och upplever ytterligare symtom som stör dina dagliga aktiviteter.
Berätta för din läkare när gäspningen började och om andra symtom, såsom sinnesdimma, smärta i vissa områden eller till och med sömnbrist. Denna information kan hjälpa din läkare att diagnostisera det underliggande tillståndet och ge behandlingsrekommendationer baserat på individuella behov.
Det finns många teorier bakom varför vi gäspar. Nyligen genomförda studier och forskning tyder på att det är ett sätt som våra kroppar reglerar hjärntemperaturen. Du kan också finna att du gäspar mer om du inte fått tillräckligt med sömn och känner dig trött.
Läs våra tips om sömnhygien för bättre sömnkvalitet.
