Domningar i underbenet

Vad orsakar domningar i underbenet?

Fot eller ben sover

Domningar och stickningar i underbenet eller foten är extremt vanligt om du har suttit ner en längre tid. Nerverna i den delen av din kropp blir komprimerade medan du sitter, vilket kväver blodflödet till området, vilket orsakar domningar. Detta är ett tillfälligt tillstånd som bör försvinna när du står upp och låter blodflödet återgå till det normala.

Träning

På samma sätt, under intensiv träning, finns det många faktorer som kan hämma blodflödet till dina fötter eller underben. Effektiva aktiviteter som löpning kan komprimera nerver, ungefär som att sitta, liksom sneakers som är för hårt snörade.

Domningar i underbenen när du springer eller tränar är ganska vanligt och bör försvinna snabbt av sig själv.

Allvarligare orsaker

Domningar var som helst, inklusive underbenet, kan vara en bieffekt av ett allvarligare medicinskt tillstånd. Några vanliga tillstånd som kan orsaka stickningar eller bristande känsla i underkroppen är:

• Multipel skleros. Multipel skleros är en autoimmun sjukdom som påverkar ditt centrala nervsystem. Det har många symtom, inklusive muskelspasmer och yrsel. Stickningar i underkroppen är ofta ett av de första tecknen.
• Diabetiska neuropatier. Dessa är områden med nervskador orsakade av diabetes. Tillsammans med domningar och stickningar kan diabetiska neuropatier orsaka kramper och förlust av balans.
• Tarsaltunnelsyndrom. Vid tarsaltunnelsyndrom komprimeras tibialisnerven i din häl. Detta kan orsaka skottsmärtor och sveda tillsammans med domningar i hela benen.
• Perifer artärsjukdom (PAD). Plackuppbyggnad i dina artärer kan begränsa blodflödet till underbenen och orsaka domningar. Om du har PAD kan du också märka håravfall eller kyla vid beröring på underbenen.
• Klämd nerv. En skadad nerv i nedre delen av ryggen och ryggraden kan orsaka utstrålande smärta eller domningar i benet, tillsammans med inkontinens, sexuell dysfunktion eller förlamning.
• Förfrysning. Om du har utsatts för extrem kyla kan domningar i benen bero på frusen hud eller frostskador. Detta är en allvarlig medicinsk nödsituation och kan resultera i långvariga skador på din hud och lemmar.

När ska man träffa en läkare

I nästan alla fall bör du uppsöka läkare om du har ihållande eller frekvent domningar någonstans på kroppen.

Om domningar inte försvinner av sig själv eller verkar komma tillbaka om och om igen, kan det vara ett tecken på att du har att göra med något allvarligare än en lem som har ”somnat”.

Du bör också se en läkare om domningar i underbenet åtföljs av andra symtom, inklusive:

• illamående
• brännande smärta i benen
• håravfall på benet
• kramper
• förlust av balans
• yrsel
• muskelryckningar
• Trötthet

Det säkraste du kan göra är att undvika självdiagnos och bli undersökt av din läkare.

Hur man behandlar ett domnat underben hemma

Om domningar i benen är ihållande, smärtsamma eller frekventa, bör du få det utvärderat av din läkare. Att behandla det underliggande tillståndet är det bästa sättet att bekämpa den stickande känslan.

Det finns dock några behandlingsmetoder du kan prova hemma för att lindra besvären under tiden:

Resten

Om dina ben är domna, försök hålla dig borta från fötterna. Lägg dig platt för att öppna upp blodflödet och avlasta nerverna i dina fötter.

Värme och kyla

Beroende på orsaken till domningar kan du behöva applicera en varm eller kall kompress på området. Ett ispaket hjälper till att minska svullnad och inflammation, medan en varm kompress kan öka blodflödet och slappna av dina muskler.

Om du är osäker på den bakomliggande orsaken, försök båda för att se vilken som ger dig mer lättnad.

Massage

En mild massage av dina fötter och underben kan stimulera blodflödet till dessa områden, vilket bör hjälpa mot domningar och stickningar.

Fotbad

Blötlägg dina fötter i ett varmt fotbad med Epsom-salter. Saltet kommer att frigöra magnesium- och sulfatjoner som kan absorberas för att förbättra blodflödet och minska smärta och svullnad.

Hämtmat

Tillfällig domningar i foten eller underbenet från att sitta för länge är helt normalt och inget att oroa sig för.

Frekventa, återkommande eller ihållande domningar i området kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd och bör diagnostiseras av en läkare omedelbart.

Det finns många potentiella orsaker till domningar i armar och ben, så du bör inte försöka diagnostisera det hemma eller bara behandla det med receptfria läkemedel.

Du kan dock lindra besvären med tillfälliga åtgärder tills du hittar behandling och diagnos direkt från din läkare.