Uppfyller din nuvarande behandlingsplan dina hälsobehov? Många olika mediciner finns tillgängliga för att behandla reumatoid artrit (RA). Andra ingrepp kan också hjälpa dig att leva ett hälsosamt och bekvämt liv med RA.
Ta en stund att fundera på om din RA-behandlingsplan uppfyller dina behov eller om något behöver ändras.
Är dina symtom under kontroll?
För de flesta är målet med behandlingen remission. När du är i remission eller upplever låg sjukdomsaktivitet har du väldigt få eller inga symtom på RA.
Om du upplever kronisk smärta eller regelbundna bloss relaterade till RA, boka tid med din läkare. Berätta för dem om dina symtom. Fråga dem om ändringar i din behandlingsplan kan hjälpa.
Din läkare kan:
- justera din medicindos, byt medicin,
eller lägg till en ny medicin till din plan - hänvisa till sjukgymnast, arbetsinriktad
terapeut eller annan specialist för behandling - rekommenderar massage, akupressur eller annat
komplementära terapier - uppmuntra dig att ändra din livsstil, inklusive
din träningsrutin eller diet - råder dig att överväga operation eller annat
interventioner
Det är viktigt att vidta åtgärder för att kontrollera dina RA-symtom. Det kan bidra till att förbättra din livskvalitet och minska risken för ledskador och andra komplikationer.
Kan du utföra dagliga uppgifter?
Dåligt kontrollerade symtom kan göra det svårt att utföra dagliga uppgifter på jobbet och hemma. Med tiden kan inflammation från RA också skada dina leder och öka risken för funktionshinder. Om de dagliga aktiviteterna är en kamp för dig är det dags att söka hjälp.
Om du har problem med att slutföra rutinaktiviteter på jobbet eller hemma, kan din läkare hänvisa dig till en arbetsterapeut. Denna typ av specialist kan hjälpa dig att lära dig hur du hanterar dagliga aktiviteter och miljöer med RA. Till exempel kan din arbetsterapeut:
- lära dig hur du utför rutinuppgifter på ett sätt som
belasta dina leder mindre - hjälpa dig att anpassa din arbetsstation eller hem att göra
dem lättare att navigera - rekommendera specialanpassade skenor, assisterande
enheter, adaptiv utrustning eller andra hjälpmedel
Det finns många strategier och verktyg som kan hjälpa dig att anpassa dig till livet med RA.
Tränar du regelbundet?
Regelbunden träning är avgörande för din allmänna fysiska och mentala hälsa. Enligt Arthritis Foundation kan det också bidra till att minska artritrelaterad smärta och trötthet. Men det är viktigt att välja aktiviteter som begränsar belastningen på lederna.
Om du är orolig för din nuvarande träningsrutin, överväg att träffa en fysioterapeut. Leta efter någon som har expertis inom artrit. De kan hjälpa dig att utveckla en träningsplan som uppfyller dina träningsmål, samtidigt som du minimerar risken för blossar och skador. När du har RA bör du alltid prata med din läkare eller sjukgymnast innan du försöker ett nytt träningspass.
Äter du en välbalanserad kost?
Vissa livsmedel kan göra inflammation värre. Andra kan hjälpa till att begränsa inflammation och förbättra din allmänna hälsa. Att bibehålla en hälsosam vikt är också viktigt när du har RA, eftersom det minimerar belastningen på dina leder.
Om du är överviktig eller om du är orolig för din kost, överväg att boka tid hos en legitimerad dietist. De kan hjälpa dig att utveckla en matplan som är näringsrik och hållbar. I vissa fall kan de rekommendera kosttillskott, till exempel fiskolja.
Känner du dig känslomässigt stödd?
Att leva med kronisk smärta eller funktionsnedsättning kan ta en vägtull på dina relationer och mental hälsa. Några av de livsstilsförändringar som är involverade i att hantera ditt tillstånd kan också öka risken för isolering, ångest och depression. I sin tur kan psykiska utmaningar göra det svårare att hantera RA.
Om du känner dig kroniskt orolig, stressad, ledsen eller ointresserad av aktiviteter som du vanligtvis tycker om, är det dags att söka hjälp. Din läkare kan hänvisa dig till en psykiater, psykolog eller annan mentalvårdsspecialist för behandling. De kan rekommendera ett eller flera av följande:
- medicinering, såsom antidepressiva eller ångestdämpande
läkemedel - samtalsterapi eller rådgivning, såsom kognitiv beteende
terapi (KBT) - stresshanteringsstrategier, såsom meditation
- förändringar i din livsstil
Det kan också hjälpa att gå med i en personlig eller online supportgrupp för personer med RA. Detta kan hjälpa dig att få kontakt med dem som förstår några av de utmaningar som du står inför.
Takeawayen
Att söka behandling för ledvärk och svullnad är viktigt – men det är bara en del av att hålla sig frisk med RA. Det är också viktigt att utveckla hälsosamma livsstilsvanor, adaptiva strategier för att hantera dagliga uppgifter och ett starkt känslomässigt stödnätverk. I många fall finns det sjukvårdspersonal som kan hjälpa dig att uppnå dessa mål. Om du har frågor eller funderingar om din nuvarande behandlingsplan, boka ett möte med din läkare för att diskutera dina alternativ.
