Snabb titt på de bästa madrasserna för sömnapné
- Bästa hybridmadrass för sömnapné: Saatva Classic Madrass med Lineal Justerbar Base
- Bästa justerbara madrass för sömnapné: Saatva Solaire justerbar madrass med linjär justerbar bas
- Bästa madrassen för magsovande med sömnapné: The Plank från Brooklyn Bedding
- Bästa madrassen för sidoslipare med sömnapné: Helix midnatt
- Bästa prisvärda madrass för sömnapné: Den lila madrassen med PowerBase
- Bästa skummadrass för sömnapné: Zoma madrass med justerbar säng
- Bästa ekologiska madrassen för sömnapné: Avokado grön madrass
- Bästa madrassen för ryggsmärtor och sömnapné: Personlig komfort A10 säng
Obehandlad sömnapné kan orsaka en massa obehagliga symtom, inklusive högljudd snarkning, grymhet under dagtid och trötthet.
Dessutom begränsar bristen på luft under sömnen syre till hjärnan, vilket potentiellt kan leda till allvarliga komplikationer.
Även om byte av din madrass inte botar sömnapné, kan det hjälpa till att lindra symtomen och förbättra din sömnkvalitet. Läs vidare för våra bästa madrassval.
Hur vi valde de bästa madrasserna för sömnapné
Sido- och magsömn är idealiska positioner för personer med sömnapné eftersom de kan hjälpa till att förhindra luftvägsobstruktion. Vår lista innehåller flera modeller som är designade för sido- och magslipare.
Att sova på rygg kan göra sömnapné värre eftersom det ökar risken för luftvägsobstruktion.
Men om du sover på rygg,
Här är vad vi mer tänkt på:
- Bra företagspolicyer. Vi letade efter aspekter, som utökade sömnprover i hemmet, garantier på minst 10 år och bekväma frakt- och returpolicyer.
- Starkt företagsrykte. Företag som visas nedan har ett positivt rykte och transparent affärspraxis.
- Recensioner. Alla madrasser vi inkluderade får toppbetyg från recensenter.
- Säkerhet. Alla madrasser på vår lista överensstämmer med federala brandfarlighetsstandarder.
Prisguide
Priserna på vår lista är baserade på queen size-madrasser. Vissa sängar är kompatibla med en justerbar bas. Dessa kommer till en extra kostnad, vilket inte återspeglas i vår prissättning nedan.
- $ = under 1 200 USD
- $$ = 1 200–2 000 USD
- $$$ = över 2 000 USD
Healthlines val av de bästa madrasserna för sömnapné
Bästa hybridmadrass för sömnapné
Saatva Classic Madrass med Lineal Justerbar Base
- Pris: $$$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 11,5 tum
Saatva Classic Madrass är en hybridmadrass som får strålande recensioner från kunder, inklusive flera som brukade snarka men inte längre efter att ha sovit på denna madrass.
Den finns i tre fasthetsnivåer, så att du kan välja din ideala yta för att sova på rygg eller mage. Sängen är kompatibel med Saatvas justerbar bas, så att du kan höja huvudets position och eventuellt begränsa symtomen på sömnapné.
Köp Saatva Classic Madrass med Lineal Justerbar Bas online.
Bästa justerbara madrass för sömnapné
Saatva Solaire justerbar madrass med linjär justerbar bas
- Pris: $$$
- Typ: Justerbar luftbädd
- Höjd: 13 tum
Saatvas justerbara madrass Solaire finns i en ”upper-flex”-modell som har dubbelsidiga luftkammare och en delad topp. Du måste investera i en justerbar bas utöver madrassen.
Ändå kan den extra anpassningsbarheten vara till hjälp om du har sömnapné och din partner inte har det. Du kan höja sänghuvudet på din sida utan att störa din sovande kompis. Du kan också få lagom fasthetsnivå genom att välja bland 50 fasthetsalternativ.
Köp Saatva Solaire justerbar madrass med linjär justerbar bas online.
Bästa madrassen för magsovare med sömnapné
The Plank från Brooklyn Bedding
- Pris: $
- Typ: Skum
- Höjd: 11,5 tum
Denna ultrafasta madrass från Brooklyn Bedding är gjord med styvt skum. Det är bra betygsatt av människor som sover på magen – en bättre sovställning än ryggen för dem med sömnapné.
Den fasta, plana ytan är vändbar och avsedd att rikta in ryggraden korrekt.
Madrassen finns i ett brett utbud av storlekar, inklusive svåra att hitta storlekar, som Olympic queen, short queen, short king och RV king. Du kan lägga till en valfri kylande topppanel om du tenderar att sova varmt.
Köp The Plank från Brooklyn Bedding online.
Bästa madrassen för sidoslipare med sömnapné
Helix midnatt
- Pris: $
- Typ: Hybrid
- Höjd: 12 tum
Liksom magsömn är det bättre att sova på sidan än att ligga på rygg om du har sömnapné. Helix Midnight-madrassen är speciellt avsedd för sidosovrar och personer som tenderar att vrida sig på natten.
Den medelfasta ytan är designad för att ge tryckpunktsavlastning där sidoslipare behöver det mest: vid höfterna och axlarna. Recensenter säger också att madrassen har solid kantstöd.
Köp Helix Midnight online.
Bästa prisvärda madrass för sömnapné
Den lila madrassen med PowerBase
- Pris: $
- Typ: Skum
- Höjd: 9,25 tum
Om du inte har rörelseutrymme i din budget för en justerbar luftbädd, prova The Purple Madtress. Madrassen är känd för sin unika konstruktion av skummaterial som andas.
Även om sängen i sig inte är luftjusterbar, är den kompatibel med märkets justerbara bas, vilket kommer till en extra kostnad. Basen har belysning under sängen och en massageinställning, plus att den låter dig justera din huvudposition.
Som en extra bonus säger recensenter också att madrassen hjälper till att lindra ryggsmärtor.
Köp The Purple Madrass with PowerBase online.
Bästa skummadrass för sömnapné
Zoma madrass med justerbar säng
- Pris: $
- Typ: Skum
- Höjd: 11 tum
Zoma-madrassen har en blandning av kylande gelskum och ett ventilerande toppskikt utformat för att förhindra överhettning (en vanlig nackdel med memory foam).
Madrassen är kompatibel med Zomas justerbara sängram som kommer med en behändig trådlös fjärrkontroll, så att du kan justera din sovställning utan att ta dig ut under dina mysiga täcken.
Köp Zoma Madrass med ställbar säng online.
Bästa ekologiska madrassen för sömnapné
Avokado grön madrass
- Pris: $$$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 11 tum (13 tum med tryckavlastande tillägg)
Den miljövänliga Avocado Green Madrassen är gjord med Global Organic Textile Standard (GOTS) certifierad bomull och ull och Global Organic Latex Standard (GOLS) certifierad latex. Det är också Greenguard Gold-certifierat för låga utsläpp av flyktiga organiska föreningar för lättare andning.
Den ganska fasta madrassen är idealisk för rygg- och magsovande. Om du vill ha en mer plysch känsla finns det en valfri kudde.
Recensenter betygsätter denna madrass högt. Vissa människor noterar att deras sömnapné eller snarkning förbättrades efter att ha sovit på madrassen.
Köp den gröna avokadomadrassen online.
Bästa madrassen för ryggsmärtor och sömnapné
Personlig komfort A10 säng
- Pris: $$$
- Typ: Justerbar luftbädd
- Höjd: 15 tum
Denna justerbara madrass har ett svalkande topplager och ett tjockt komfortlager designat för en plyschkänsla. Du kan justera fastheten för att passa sido- eller maglägen.
Modellen ”flexhuvud” tillåter också användare att självständigt justera huvudpositionen på varje sida av sängen. Den här funktionen kan vara användbar om du har sömnapné och föredrar att sova på rygg.
Köp Personal Comfort A10-sängen online.
Hur man köper en madrass för sömnapné
När du köper en madrass för sömnapné, här är vad du bör tänka på:
Sömnprov i hemmet
Det kan vara svårt att hitta en madrass som passar dina specifika behov – speciellt om du har sömnapné. Att prova en madrass innan du bestämmer dig för den är ett måste när det gäller att köpa online.
Leta efter madrasser som kommer med generösa tester hemma. Se till att du förstår vad returprocessen innebär innan du gör ditt köp.
Vissa märken kan komma och hämta madrassen hos dig gratis, medan andra kan ta ut en hämtningsavgift eller kräva att du donerar madrassen till en välgörenhetsorganisation innan du ger dig en återbetalning.
Justerbar bas
En justerbar bas kan vara till stor hjälp, speciellt om du sover på rygg. Basen låter dig höja huvudet utan att förlita dig på en obekväm hög kuddar.
Men de kan också vara dyra. Du kommer sannolikt att spara lite pengar om du väljer en madrass och baspaket från samma företag.
Om du sover med en partner, överväg en delad king size-madrass eller tvåkammarsäng så att du självständigt kan justera varje sida av sängen.
Läs noga igenom returpolicyn. Justerbara baser faller inte alltid under samma returpolicy som madrasser.
Fasthetsnivå
Om du har sömnapné är det inte idealiskt att sova på rygg. Men om du gör det, välj en fastare yta.
Mag- och sidosömn fungerar bäst med olika fasthetsnivåer. En hårdare yta är bättre för att sova på magen. Om du sover på sidan blir du mer bekväm med en madrass som ger lite tryckavlastning.
Andra sömnapnébehandlingar
Lita inte på en madrass eller speciell kudde ensam för att behandla sömnapné.
Luftvägsobstruktion är inte alltid grundorsaken till sömnapné, så det är bäst att prata med din läkare om du misstänker att din sömn hindras av anfall av andfåddhet.
Att lämna sömnapné obehandlad kan vara farligt, särskilt eftersom det kan öka risken för andra hälsoproblem.
En läkare kommer sannolikt att rekommendera flera alternativ för behandling, till exempel:
-
sluta röka (om du röker för närvarande)
- en CPAP-maskin som hjälper dig att andas på natten
- ett munstycke för att förhindra att din tunga eller käke rör sig på ett sätt som blockerar dina luftvägar
- ansikts- och munterapi
- kirurgiska implantat
- andra kirurgiska ingrepp, som att ta bort dina tonsiller
Att byta ut din gamla madrass mot en ny kan hjälpa till att förbättra din sömn oavsett om du har sömnapné eller inte.
Genom att höja huvudet eller ändra din sovställning kan du kanske minska vissa symtom på sömnapné.
Som sagt, det är viktigt att prata med din läkare om du konsekvent känner dig orolig och groggig efter att ha fått en stor mängd öga. Inte ens den mest avancerade madrassen eller kudden kan bota sömnapné.
En läkare kan hjälpa dig att ta reda på källan till dina sömnproblem och rekommendera nästa steg.
Steph Coelho är en frilansskribent med kronisk migrän som har ett särskilt intresse för hälsa och välmående. När hon inte klickar-klakar iväg på sitt tangentbord är hon förmodligen näst intill i en bra bok.
