Stress är en olycklig men ofta oundviklig bieffekt av våra hektiska liv. Att ha tillgång till metoder för att hantera stress är ett bra sätt att bekämpa dess fysiska, mentala och känslomässiga påverkan.
Du hittar utmärkta råd för att göra just det på årets bästa bloggar om stresslindring. De sticker ut för sin aktiva avsikt att utbilda, inspirera och stärka människor som letar efter stresslindring.
Stress & ångest av Headspace
De som är intresserade av att testa meditation för att lindra stress kommer att hitta vägledning på Headspace. Det finns en app du kan prova, eller så kan du registrera dig på webbplatsen för att börja meditera idag. Bloggen erbjuder också värdefull information för att hitta lindring. De senaste inläggen täcker uppfostrande kontra utarmande aktiviteter, tips för att hantera när politiken stressar dig och hur du kan lindra ekonomisk stress.
Beacons of Change
Även om du främst är dedikerad till att hjälpa empater och högkänsliga personer, kan du också lära dig användbara tips om stresshantering om Beacons of Change. Här hittar du artiklar som lär dig hur du balanserar att ge till andra utan att utmatta din egen mentala och fysiska hälsa. Majoriteten av bloggarna flaggas som 1 till 2 minuters läsning, medan vissa är mycket längre. Den här funktionen kan hjälpa dig att identifiera viktiga ämnen att läsa baserat på hur mycket tid du har, snarare än att lägga till mer stress.
American Institute of Stress
American Institute of Stress (AIS) har ökat medvetenheten om stress och dess effekter på hälsan sedan denna ideella organisation först grundades 1978. Idag innehåller deras blogg användbara tips och information för att hantera och förebygga stress för familjer och individer av alla. åldrar. Du har också möjlighet att titta på specifika ämnen av intresse via sökfältet. Oavsett om du letar efter information relaterad till stress från trauma, relationer eller arbetsplatsen, kommer AIS sannolikt att ha en användbar artikel för dig att läsa.
IQ Matrix
Adam Sicinski är grundaren av IQ Matrix, en tjänst som erbjuder både mindmapping och livscoaching. Sådana tekniker kan hjälpa dig att lära dig hur du hanterar utmaningar och därmed höga nivåer av stress. På bloggen kan du lära dig tips för självkänsla och självtillväxt, samt hur du kan trivas både personligt och professionellt i tider av osäkerhet. Om du är nyfiken på mindmapping, kolla in gratis medlemsmöjligheter för mer information.
Positivitetsbloggen
Positivitetsbloggen grundades av Henrik Edberg, som skriver mycket om självkänslans och positivitetens roll för att få ett lyckligt liv. På den här webbplatsen kan du lära dig om hans tips för personlig utveckling, som inkluderar sätt att öka självförtroende, mindfulness och sociala färdigheter. Läsare kommer också att lära sig hur de kan minska stress, förhalning och självsaboterande tankar. Henriks bloggar är vanligtvis skrivna i listformat för enkel läsning när du har en stund för dig själv.
Lilla Buddha
Tiny Buddha har funnits sedan 2009, och dess uppdrag är att hjälpa läsare att öka personlig frid och lycka. Här hittar du en mängd olika bidragsskrivna artiklar, som meditationstips, att övervinna trauman och personliga utmaningar, råd om relationer och mer. Medan du är på bloggen, var noga med att kolla in community-forumet för att få kontakt med andra som kanske går igenom liknande problem.
Enkel Mindfulness
Mindfulness är ett effektivt sätt att minska stress genom att hjälpa dig att vara närvarande i nuet. Om du vill förbättra dina egna mindfulness-tekniker eller är helt ny i praktiken kan du få praktiska råd från Paige Oldham och hennes blogg Simple Mindfulness. Paige skriver mycket om ångesthantering, de negativa hälsoeffekterna av stress, hur man kan öka personlig lycka och andra ämnen relaterade till mindfulness-baserade strategier. Hon beskriver också hur du kan tillämpa sådana strategier på din karriär, ekonomi, hemliv och mellanmänskliga relationer.
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på bestblogs@healthline.com.
