Den här månaden firar vi rörelsen som rör dig – och utmanar föreställningen att du ska se ut på ett visst sätt när du gör det.
Jag var en gymråtta vid 3 år gammal.
Att växa upp med en ensamstående mamma innebar ofta att hänga med – till jobbet, till hårmöten, till körrepetitioner och ja, till och med till gymmet.
På dagen arbetade min mamma för ett allmännyttigt företag och på natten undervisade hon aerobics. Att undervisa i dessa klasser var hennes glädje – det hon såg mest fram emot, hennes valda strategi för att lindra stress och samhället där hon kände sig mest hemma.
Som standard besökte jag gymmets barnomsorg. Jag har fina minnen lika gamla som trikåer i lycra och benvärmare av att pyssla med tonåringarna som övervakade mig, och av att spendera tid på att titta på racquetballmatcher, min näsa tryckt upp mot banans glas.
Allt eftersom åren gick och jag blev äldre började jag ta min mammas klasser – alltid den yngsta i rummet. Så småningom, som tonåring djupt inne i förprofessionell dansträning, började jag se träning som mer än bara något som min mamma tyckte om. Det var något jag också tyckte om.
Så tidigt jag kan minnas var fitness bara något vi gjorde. Det var mer än en hobby, vana eller skyldighet, det var en del av vår livsstil. Den lektionen var i och för sig en gåva.
Lämnar spegeln bakom sig
Dessutom visade min mammas träningsresa för mig att riktig kondition hittas när du bara fokuserar på en sak i spegeln – ditt leende.
Tro det eller ej, min mamma var en framgångssaga från Shape Magazine vid ett tillfälle, efter att ha gått ner rejält i vikt. Men att gå ner i vikt för att se ut på ett visst sätt har visat sig vara svårt att behålla genom åren, vilket det ofta gör för så många av oss.
Min mamma tyckte inte att hon såg ut som en 80-talsinstruktör i aerobics – något jag vet att hon kämpade med. Hon ansåg sig inte vara konditionens höjdpunkt och var alltid orolig för att folk skulle döma henne för det.
Men mitt minne påminner om något annat. Människorna som gick hennes klasser älskade hennes energi, entusiasm och val av musik. De älskade hennes värme och acceptans av alla som klev in i rummet.
De fortsatte att komma till hennes klasser helt enkelt på grund av den glada miljö och gemenskap hon skapade. Det var jättekul att min mamma undervisade i de där klasserna, och man kunde känna det.
Att se ”delen” var inte det som inspirerade henne – eller de hon lärde – att ägna sig åt fitness. Det var snarare hennes glädje.
Gör fitness till en livsstil
Som vuxen har min träningsresa tagit vändningar som jag aldrig hade kunnat förutse. Medan en knäskada avledde mig från en professionell danskarriär, tog den mig till pilatesstudion, där jag upptäckte en ny passion – först inom rehab, sedan som student, sedan som instruktör och slutligen som en mastertränare.
Jag har alltid tyckt att det varit intressant att min karriär tog vid där min mammas passion slutade – det är verkligen mer än en slump.
Jag har utforskat många träningsmetoder genom åren, som deltagare, tränare och redaktör. Om och om igen har jag lärt mig att när det kommer till fitness, om du inte älskar det, kommer du inte att leva det. Och att bygga en livsstil kring hälsosam rörelse är det enda sättet att garantera att du håller fast vid det.
Må bra kondition är den bästa konditionen
Den här månaden, när vi utforskar innebörden av att må bra, ville vi fokusera på mer än bara fördelarna med träning, även om det finns många. Vi vet att kondition får oss att må bra, men att må bra är också en avgörande faktor för konditionen.
Jag tror att att röra sig på det sätt som känns bäst för din unika kropp i slutändan är den bästa träningen för dig, eftersom du kommer att längta efter det och fortsätta gå tillbaka för mer. Istället för att tvinga fram en vana kommer vanan att utvecklas naturligt.
Med detta i åtanke undersöker vi denna månad fördelarna med träning utanför gymmet, som dans, vandring och tai chi, medan fysioterapeuten Marcy Crouch berättar om sin kärlek till ridning.
Dessutom erbjuder dessa traditionella HIIT-, cykel- och yogaklasser enorma fördelar för din kropp, själ och själ.
Träning gynnar alla – oavsett hur du ser ut. För det ändamålet utmanar vi det traditionella #fitspo-bildspråket. Vi är inspirerade av människor som visar att fitness är för alla, oavsett storlek, ras, ålder eller förmåga.
Fitness är ett tillstånd av att vara – inte ett sätt att se ut. Det är en livsstil, och när vi omfamnar den som sådan ger vi oss själva tillåtelse att ta vilodagar, lägga till träning när och var vi kan och fira våra kroppar för vad de kan göra.
Oavsett var du befinner dig eller din budget finns det ett sätt att flytta som får dig att må bra. Att upptäcka att det är nyckeln som kommer att låsa upp alla fördelar träning har att erbjuda.
Här är att hitta glädje genom rörelse. Må det påminna oss om potentialen och kraften som vi alla har inom oss.
Saralyn Ward
Fitnessredaktör
