Att känna igen symptomen på tendonos

Vad är skillnaden mellan tendonos och tendonitis?

Tendonos är annorlunda och allvarligare än tendonitis. Tendinit är akut (kortvarig) inflammation i senorna. Det kan gå över på bara några dagar med vila och sjukgymnastik. Tendinit beror på mikrorevor i senan när den överbelastas av plötslig eller kraftig kraft.

Det finns ingen inflammation vid senor, utan snarare är själva vävnaden i senorna nedbrytande. Obehandlad tendonit kan så småningom leda till tendonos. Det är viktigt att uppsöka läkare för en korrekt diagnos. Tendonos och tendonit behandlas olika.

Vilka är symptomen?

Symtom på tendonos inkluderar:

• smärta i de angripna senor vid rörlighet eller beröring
• stelhet och begränsad rörelse i det drabbade området
• i vissa fall, utseendet på en öm klump

Vad orsakar tendonos?

Tendonos orsakas av kronisk överanvändning av en sena. Senorna tar lång tid att läka på grund av deras dåliga blodtillförsel. Fortsatt och repetitiv aktivitet belastar senan och saktar ner läkningsprocessen. Detta leder så småningom till tendonos.

Tendonos är vanligare hos personer som är medelålders eller äldre eftersom senor är mer benägna att skadas. Det kan också förekomma hos människor:

• som tränar kraftigt eller idrottar utan tillräckligt med vila emellan
• som utför repetitiva arbetsuppgifter (som att köra maskiner)
• vars tendinit lämnas obehandlad
• med dålig hållning
• som bär dåligt passande eller olämpliga skor
• med strama vadmuskler

Hur diagnostiseras tendonos?

En läkare kommer först att ta en detaljerad historia och utföra en fysisk undersökning. Se till att berätta för din läkare exakt var du upplever smärta, när smärtan började och vilka aktiviteter som gör det värre. Läkaren kan vidröra (palpera) området där du upplever smärta direkt för att fastställa var smärtan och svullnaden är allvarligast.

Din läkare kan också ta en röntgen, MRT eller ultraljud för att utvärdera hur mycket av senan som är påverkad, för att leta efter eventuella tårar eller för att utesluta andra orsaker.

Hur behandlas tendonos?

De huvudsakliga målen för behandling av tendonos inkluderar att förebygga skador, minska smärta, förtjocka senan och fylla på kollagen i senan.

Behandlingsrekommendationer inkluderar:

• vila den drabbade senan
• ta en paus var 15:e minut om ditt arbete innebär att utföra en repetitiv uppgift
• applicera is i 15 till 20 minuter, flera gånger om dagen
• använda ergonomiska tangentbord och stolar
• bär hängslen eller tejp för att stödja den drabbade senan
• utföra lätta stretchövningar
• flytta det drabbade området genom dess naturliga rörelseomfång för att förhindra förkortning av de relaterade musklerna och öka cirkulationen
• sjukgymnastik
• lätt excentrisk styrketräning
• massage
• näring, inklusive vitamin C, mangan och zink för syntesen av kollagenproduktion

En nutritionist kan hjälpa dig att se om ditt intag av näringsämnen som behövs för kollagenproduktionen är tillräckligt.

Till skillnad från tendinit rekommenderas inte antiinflammatoriska läkemedel och kortisoninjektioner för behandling av tendonos. Dessa typer av mediciner kan hämma reparationen av kollagen.

Kan obehandlad tendonos orsaka komplikationer?

Tendonos kan göra din sena mer utsatt för skador. Senan kan brista (rivas) och kräva operation.

Vad är utsikterna?

Tendonos tar längre tid att läka än tendonitis. Om den upptäcks tidigt kan den behandlas framgångsrikt på så lite som sex veckor. Kroniska fall tar ofta tre till sex månader att läka helt, och ibland längre. Cirka 80 procent av människorna kan återhämta sig helt.

Kan tendonos förebyggas?

Massage, stretching, styrketräning och uppvärmning innan du börjar arbeta eller träna kan hjälpa till att förebygga senskador och hålla vävnaden så frisk som möjligt.

Att få snabb behandling för akut tendinit och låta dina senor vila och återhämta sig när du upplever smärta eller efter intensiv träning kan också hjälpa till att förhindra att senor utvecklas.

Att bära stödjande, vadderade atletiska skor kan också hjälpa till att förebygga tendonos.