Är viktökning möjlig under ägglossning?

Uppblåsthet och viktökning

Vissa hormonella förändringar sker under hela menstruationscykeln.

Strax före ägglossningen stiger dina nivåer av luteiniserande hormon (LH). Du kommer också att ha ökade nivåer av follikelstimulerande hormon (FSH). Östrogen och testosteron toppar också under ägglossningsfasen.

Dessa hormonella förändringar driver ägglossningsprocessen. Under ägglossningen spricker en follikel i din äggstock och frigör ett ägg. Ägget flyttar sedan in i en äggledare, där det kan befruktas av spermier.

Man tror att denna ökning av LH och FSH kan leda till vätskeretention (även känd som uppblåsthet) under ägglossningen.

A 2011 studie Att dokumentera vätskeretention hos 62 deltagare under ett år fann att uppblåsthet var ett vanligt symptom på ägglossning. Studien noterade att uppblåsthet började ungefär 5 dagar före ägglossningen och varade fram till menstruationen.

A 2017 års studie noterar att detta förhållande mellan ägglossningshormoner och uppblåsthet inte är helt förstått.

Men om du går upp i vikt under ägglossningen är det sannolikt inte en anledning till oro – det är ett vanligt symptom på ägglossning som inte nödvändigtvis signalerar ett underliggande hälsotillstånd.

Andra tecken på ägglossning

Ägglossningen inträffar vanligtvis cirka 12 till 16 dagar efter att din mens börjar, även om datumet beror på regelbundenhet och längd på din menstruationscykel.

Andra vanliga tecken och symtom på ägglossning inkluderar:

• Ägglossningssmärta: Du kan känna ett stick eller pop i bäckenområdet. Ägglossningssmärta (mittelschmerz) är inte en anledning till oro, men svår äggstockssmärta kan orsakas av ett annat tillstånd. Om du upplever försvagande äggstockssmärta, överväg att boka ett läkarbesök.
• Temperaturökning: Under ägglossningen kan din basala kroppstemperatur (BBT) öka med cirka 1°F precis efter ägglossningen. BBT hänvisar till din temperatur när du först vaknar på morgonen.
• Förändringar i livmoderhalsslem: Runt ägglossningen kan ditt livmoderhalsslem vara klart, stretchigt och hala, som okokt äggvita. Du kan också ha mer flytningar precis innan ägglossningen.
• Ömhet i bröstet: Du kan uppleva svullna bröst eller ömma bröstvårtor runt tidpunkten för ägglossningen.
• Ökning av libido: Vissa människor upplever att deras libido är högre under ägglossningen. Detta kan bero på att dina östrogen- och testosteronnivåer ökar.
• Blödning: Du kan uppleva lite blödningar eller fläckar under ägglossningen. Vanligtvis är ägglossningsblödning rosa eller ljusröd till färgen. Enligt en studie från 2012, ca 5 % av människor blöder under ägglossningen. Även om det är ovanligt, är det inte nödvändigtvis anledning till oro.

Du kan uppskatta ägglossningen genom att observera dina symtom och följa ditt menstruationsdiagram.

Detta är grunden för metoden för fertilitetsmedvetenhet (FAM), en naturlig familjeplaneringsstrategi som kan hjälpa dig att bli gravid eller undvika graviditet.

Du kan också använda ägglossningstest eller prediktorer för att hjälpa dig att avgöra när du har ägglossning. Dessa är dock inte 100% korrekta, och de kan inte diagnostisera fertilitetstillstånd.

Tips för att hantera ägglossningsrelaterad uppblåsthet

Ägglossningsrelaterad uppblåsthet kan vara ganska obehagligt.

För att minska uppblåsthet i buken kan du prova:

• undvika mat som orsakar gaser, såsom linser, kål och kolsyrade drycker
• undvika tuggummi, vilket kan få dig att svälja extra luft
• äta långsamt och tugga maten ordentligt för att förbättra matsmältningen
• massera försiktigt din buk
• få fysisk aktivitet regelbundet
• dricka mycket vatten
• ta en promenad efter att ha ätit för att underlätta matsmältningen
• äta probiotika eller ta probiotiska kosttillskott för att hjälpa matsmältningen
• använda fibertillskott och andra botemedel mot förstoppning om du är förstoppad

Du kanske vill överväga att notera om vissa livsmedel får dig att bli svullen. Om du blir mer uppsvälld efter vissa måltider, skriv ner det – du kan ha en matkänslighet.

När ska du träffa en läkare eller annan vårdpersonal?

Viktuppgång under ägglossning är vanligt. Det är inte nödvändigtvis ett tecken på några underliggande hälsotillstånd. På samma sätt är uppblåsthet sällan anledning till oro.

Sök dock akut hjälp om du upplever plötslig, svår bäckensmärta som kan stråla ut till buken, ryggen eller sidan, särskilt om den åtföljs av:

• illamående eller kräkningar
• feber
• kall eller fuktig hud
• snabb andning
• yrsel
• kraftig vaginal blödning

Även om orsaken inte alltid är allvarlig, kan dessa symtom vara ett tecken på en sprucken cysta på äggstockarna eller vridning på äggstockarna.

Poängen

Vissa människor går upp i vikt under ägglossningen. Viktökning och uppblåsthet är inte nödvändigtvis något att oroa sig för – dessa är vanliga symtom på ägglossning som hormonella förändringar kan orsaka.

Om du däremot upplever uppblåsthet tillsammans med extrem smärta, sök akut hjälp.

Sian Ferguson är en frilansande hälso- och cannabisskribent baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hon brinner för att ge läsarna möjlighet att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa genom vetenskapsbaserad, empatiskt levererad information.