Översikt
Erektil dysfunktion, även kallad ED eller impotens, gör att män har svårt att få en erektion eller behålla den under sex. Det är vanligt hos äldre män. Enstaka ED är vanligtvis inte anledning till oro. Kronisk ED kan orsaka extrem ångest och leda till att du söker behandling.
Du kanske har hört att betjuice är ett naturligt botemedel mot ED, men hjälper det verkligen? Svaret är kanske. Läs vidare för att lära dig mer.
Vad forskningen säger
Alla bevis som stöder betorjuice för ED är anekdotisk. Det finns inga vetenskapliga studier om betorjuice för ED.
En orsak till ED är högt blodtryck, eftersom det kan skada blodkärlen och störa blodflödet till penis. Att störningar av blodflödet kan orsaka ED.
Viss forskning har visat att betorjuice sänker blodtrycket. Enligt a
Högt blodtryck påverkar inte bara män i sovrummet. Det kan orsaka låg sexlust hos kvinnor. Det kan också minska blodflödet till slidan och påverka hur en kvinnas kropp reagerar på sex. Hypotetiskt kan kvinnor som dricker betorjuice också uppleva bättre libido.
Kväveoxid och ED
Betorjuice är hög i nitrater. Din kropp förvandlar nitrater till kväveoxid. Kväveoxid, en gas som naturligt produceras av kroppen, kan hjälpa till att förhindra ED. Faktum är att kväveoxid säljs som ett kosttillskott för att behandla tillståndet.
Forskning har visat att kväveoxid fungerar som en vasodilator för att öppna blodkärl och hjälper till att upprätthålla trycket i corpus cavernosum för att upprätthålla en erektion. Corpus cavernosum är svampliknande erektil vävnad som är rik på blodkärl. När en erektion inträffar, orsakar hjärn- och nervsignaler att corpus cavernosum slappnar av och blir full av blod. Blodet fastnar och utlöser en erektion.
Hur man använder betorjuice
Det bästa sättet att få betorjuice är att göra den själv genom att bearbeta färska rödbetor, inklusive gröna, genom en juicepress. Du kan också köpa betjuice på flaska i de flesta naturliga hälsobutiker eller juicebarer. Vissa butiker säljer även shots av färsk betorjuice.
Rödbetor är naturligt söta, så du behöver inte tillsätta sötningsmedel för att rödbetsjuice ska smaka gott. För att skära av sötman, juice en morot eller selleristjälk med rödbetan. Rödbetor passar också bra med ingefära, äpplen och apelsiner.
Det finns inget godkänt rekommenderat dagligt intag för betorjuice. Om du har ett medicinskt tillstånd som kan påverkas av att dricka betorjuice, prata med din läkare för att avgöra hur mycket som är säkert för dig att dricka.
Hälsofördelar med rödbetor och betorjuice
Förutom att sänka blodtrycket har betorjuice andra hälsofördelar. Rödbetor innehåller små mängder av de viktigaste vitaminerna och mineralerna som:
- järn
- kalium
- mangan
Hela rödbetor innehåller blygsamma mängder vitamin C. Men rödbetsjuice är ingen bra källa. C-vitamin går förlorat under pressning och lagring.
Hela rödbetor är också en bra källa till fiber. Fibrer i din kost hjälper till att hålla dina tarmar regelbundna, främjar viktminskning genom att hålla dig mätt längre och kan sänka kolesterolet.
Viss forskning har visat att rödbetsextrakt förstör vissa typer av mänskliga cancercellinjer. Fler studier behövs dock.
Att dricka en shot betorjuice före träning eller intensiv aktivitet hyllas ofta som ett säkert sätt att förbättra uthålligheten och öka uthålligheten. Det sägs att det vidgar blodkärlen under träning och förbättrar blodflödet till musklerna. Men forskning har inte funnit några bevis för att detta är sant, trots betors vasodilaterande effekter i blodkärlen under vila.
Risker med att använda betorjuice
De flesta människor kan njuta av betorjuice med måtta utan negativa biverkningar. Vissa människor kan uppleva röd urin, ett tillstånd som kallas beeturi, efter att ha ätit ens en liten mängd rödbetor. Tillståndet är ofarligt och kommer att försvinna efter att du slutat äta dem.
Om du har en historia av kalciumoxalat njursten, kanske du vill begränsa ditt intag av rödbetor. Rödbetor innehåller mycket oxalater, en förening som finns i många livsmedel.
Ändå, enligt National Kidney Foundation, bör du inte sluta äta rödbetor eller andra livsmedel med hög oxalathalt helt, eftersom de flesta är mycket näringsrika. Istället föreslår de att du äter och dricker kalcium- och oxalatmat samtidigt för att öka chansen att de kommer att binda samman i ditt matsmältningssystem innan de når dina njurar.
Nitrater vidgar blodkärlen och sänker blodtrycket, så drick rödbetsjuice sparsamt om du tar mediciner eller kosttillskott mot högt blodtryck.
Rödbetor innehåller mycket socker. Ät dem med försiktighet om du har diabetes.
Nästa steg
Om du upplever ED ibland, finns det ingen anledning till oro. Det är troligen en normal bieffekt av åldrande eller en stressig dag. Det kan också bero på dina mediciner. Om ED inträffar regelbundet eller åtföljs av andra symtom som smärta, svårigheter att urinera eller för tidig eller försenad utlösning, tala med din läkare.
En hälsosam livsstil är ditt bästa försvar mot ED. Du kan inte kontrollera alla faktorer som kan orsaka det, men du kan kontrollera vissa som rökning eller överdrivet drickande. Om du röker, dricker för mycket eller tar illegala droger, prata med din läkare eller hitta ett behandlingsprogram för att få hjälp att sluta. Cigaretter, alkohol och droger har en direkt inverkan på ED.
Här är några andra livsstilsförändringar du kan göra för att minska risken att utveckla ED:
- Gå ner i vikt om du är överviktig.
- Håll dig aktiv och träna regelbundet.
- Ät en hälsosam kost.
- Arbeta med din läkare för att hålla andra hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes under kontroll.
- Hitta sätt att hantera stress och ångest. Konsultera en psykoterapeut vid behov.
Om du har ED är det viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna med din partner. Kom ihåg att ED är ett medicinskt tillstånd och inget att skämmas över. Om du inte tar itu med tillståndet med din partner kan du uppleva mer stress och ångest och förvärra eller förlänga dina symtom.
