Amning kontra formel: För- och nackdelar

Amning

Pålitliga hälsoorganisationer som American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar starkt exklusiv amning under de första 6 månaderna och att fortsätta efter att fast föda har introducerats, till åtminstone 1 års ålder eller längre.

Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar amning tills 2 års ålder eller längre. Det kan låta som en lång tid, men det finns goda skäl till det.

De flesta experter är överens om att amning är det bästa sättet för nyfödda och spädbarn att få näring och stora hälsofördelar. Att börja amma inom 1 timme efter förlossningen ger ännu fler fördelar.

Fördelar

Amning är bra för både din hälsa och ditt barns hälsa. Här är några av fördelarna för dig och ditt barn.

Tillgänglighet

• Amning är gratis — exklusive kostnaderna för amningskonsulter och tillbehör som amningsbehåar. Pumpar, flaskor, formel och andra flaskmatningsprodukter kan vara dyra.
• Bröstmjölk kräver inget förberedande arbete. Den är klar när din bebis är redo. Är inte kroppar fantastiska?

Boost för bebis

• Har alla näringsämnen: Bröstmjölk har alla de näringsämnen som ditt barn behöver för att växa och hålla sig frisk, även under de första dagarna när näringsrik råmjölk produceras.
• Främjar ett hälsosamt matsmältningssystem: Ammade bebisar är mindre sannolikt att ha diarré och orolig mage.
• Stärker barnets immunförsvar: Bröstmjölk hjälper till att skydda mot öroninfektioner, lunginflammation, bakteriella och virusinfektioner.
• Kan höja IQ: Forskning tyder på att ammade bebisar, särskilt uteslutande ammade bebisar, kan ha en något högre IQ än om de matades med formel.
• Förhindrar SIDS: Amning minskar risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS), särskilt exklusiv amning.
• Fördelar preemie hälsa: Mata bröstmjölk till för tidigt födda barn eller andra medicinskt ömtåliga barn på neonatal intensivvårdsavdelning (NICU) sänker priserna av nekrotiserande enterokolit (NEC), vilket ökar överlevnadschanserna och minskar längden på NICU-vistelser.
• Minskar risken för andra tillstånd: Amning skyddar potentiellt mot tillstånd som astma och allergier, diabetes, och fetma.

Bra för dig

• Hjälper till med återhämtning: Det kan hjälpa din livmoder att snabbare återgå till storleken före graviditeten.
• Kan hjälpa till med viktminskning: Din kropps produktion av mjölk bränner extra kalorier som kan leda till viktminskning. (Men inte alltid!)
• Kan hjälpa dig att behålla järn: Amning hindrar mensen från att komma tillbaka, vilket kan förhindra järnbrist efter förlossningen.
• Främjar bra hormoner: Låter din kropp frigöra hormoner (som oxytocin) som hjälper dig att knyta an till ditt barn.
• Minskar risken för vissa sjukdomar: Minskar din risk att få bröst och äggstockar cancer, hjärtsjukdom, och diabetes.
• Minskar risken för förlossningsdepression: En studie från 2012 visade att fördelarna var ännu större när du ammar för längre än 4 månader.

Om du väljer att amma kommer din läkare troligen att rekommendera att du gör det så länge du kan och fortfarande känner dig bekväm.

Ju längre du ammar, desto större är dessa hälsofördelar för dig och ditt barn.

Nackdelar

Även om amning är hälsosammare och mer fördelaktigt för dig och ditt barn, kan det också komma med utmaningar. Många av dem kan övervinnas med hjälp av en amningskonsult och viss uthållighet.

Bli inte avskräckt om det tar lite tid att få det rätt. Här är några vanliga utmaningar:

• Du kan känna obehag, särskilt under de första dagarna eller veckorna.
• Det finns inget sätt att mäta hur mycket ditt barn äter.
• Du måste övervaka din medicinanvändning, koffein och alkoholintag. Vissa ämnen som går in i din kropp skickas till barnet genom din mjölk.

• Nyfödda äter ofta. Att hänga med i ett matningsschema kan vara svårt om du behöver gå tillbaka till jobbet eller göra ärenden. (Även om pumpning kan hjälpa!).

Flaskmatning

Flaskmatning kan betyda att du antingen matar ditt barn med bröstmjölk från en flaska eller använder formeln i en flaska. Bröstmjölk som ges från en flaska har fortfarande liknande näringsämnen, men kan ge dig mer flexibilitet eftersom barnet inte bara litar på din kropp för mat.

Det har visat sig att frysa bröstmjölk minskar lite av dess näringsmässiga och immunologiska värde jämfört med färsk, men den kommer fortfarande att behålla sina antikroppar som är ack så fördelaktiga för ditt barn (och som inte finns i formeln).

Formeln tillverkas, och även om den regleras av Food and Drug Administration (FDA) och innehåller massor av näringsämnen, är den fortfarande inte en perfekt matchning för fördelarna med bröstmjölk.

Fördelar

• En familjemedlem eller vaktmästare kan mata ditt barn när du inte kan vara där.
• Du kan se hur mycket ditt barn äter vid varje matning.
• Bebisar som äter mjölkersättning behöver inte äta lika ofta som ammade bebisar.
• Pappor, syskon och andra familjemedlemmar får chansen att knyta an till barnet under matningstiden.

Nackdelar

• Formeln ger inte samma skydd mot infektioner, sjukdomar och tillstånd som bröstmjölk.
• Du måste blanda och förbereda formeln för att se till att det är rätt temperatur.
• Flaskor, formula, gumminipplar och bröstpumpar kan vara dyra.
• Formel kan orsaka matsmältningsbesvär som förstoppning och gaser.
• Pulverformel kräver tillgång till rent vatten, vilket kan vara ett hälsoproblem beroende på var du bor.

Avvänjning

Oavsett om du bestämmer dig för att amma eller flaskmata, kommer du så småningom fortfarande att behöva börja avvänjningsprocessen, vilket innebär att helt sluta med bröstmjölk eller mjölkersättning.

Detta görs vanligtvis inte förrän 9 till 12 månader eller senare. Den allmänna regeln är att spädbarn endast ska ha bröstmjölk eller en berikad formel under de första 6 månaderna av livet.

Även efter att du har introducerat andra livsmedel, kommer din läkare sannolikt att ge råd om att låta barnet amma så länge det känns bekvämt för er båda. WHO rekommenderar att du fortsätter att amma som en extra matkälla, upp till 2 års ålder eller längre.

Om du ammar bör avvänjningsprocessen göras försiktigt, men det behöver inte vara svårt.

Vissa föräldrar följer barnets ledning och låter dem bestämma när de ska minska amningen. Andra föräldrar börjar själva avvänjningsprocessen. Den här metoden kan vara svårare, särskilt om ditt barn fortfarande är väldigt fäst vid amning. (Om så är fallet, överväg om det är nödvändigt att sluta vid den tidpunkten alls.)

Börja långsamt, minska gradvis mängden du matar med tiden. Detta kommer inte bara att hjälpa barnet, det kommer också att hjälpa din kropp att vänja sig vid att producera mindre mjölk och så småningom sluta helt.

Du kanske eliminerar en matning på dagtid till en början, men fortsätter med morgon- och läggdagsmatning. Bebisar tenderar att vara mer fästa vid dagens första och sista matning.

Startmaterial

Det finns inga tydliga medicinska rekommendationer om vilken mat eller vilken mat bebisar ska ha först. Det rekommenderas att börja med hela livsmedel som mosade grönsaker, mosad avokado och sötpotatismos.

En traditionell förrättsmat, risflingor, har litet näringsvärde och har förknippats med arsenikhalt. FDA noterar att järnberikade, enkorniga, vita risflingor inte bör vara ditt barns endast matkälla, det behöver inte heller vara det först källa. Hela livsmedel är förmodligen din bästa insats.

När ditt barn har anpassat sig till sin första mat kan du börja lägga till andra, inklusive fullkornsflingor, frukt, grönsaker och kött. Se till att det inte finns tillsatt salt, socker eller kryddor i maten.

Introducera en mat i taget och vänta några dagar för att se till att ditt barn inte får en allergisk reaktion eller har svårt att smälta det.

Ibland kan mammor inte amma av medicinska skäl. Du kanske också har ett krävande schema som inte tillåter flexibilitet som behövs för att amma.

Men fördelarna med att amma är ganska stora, så om du kan, prova det. Det kan bara bli din favoritdel av dagen.

Att ta reda på fakta i förväg och komma med en egen plan kan hjälpa till att lindra stress och oro kring matning av bebisen. Kom ihåg att detta är din beslut. Du ska göra det som känns bäst för din familj.

Om du har problem med att fatta ett beslut kan det hjälpa att prata med din läkare, barnmorska eller amningspersonal.