Som alla sömnlösa vet är sömnlöshet en speciell typ av tortyr. Det är inte bara att vara trött dagen efter. Det är timmarna du tillbringar vaken på natten och försöker fylla tiden, oroligt pröva idé efter idé om hur du ska somna. Välmenande vänner och läkare är fulla av förslag, men ibland fungerar ingenting.
Här är en sömnlös resa genom en sömnlös natt för att hjälpa dig att känna dig mindre ensam när du är vaken mitt i natten.
22:00 Efter en ansträngande dag, som följde på en sömnlös natt, är det dags att tänka på att försöka somna igen. Dags att njuta av valerianarotte för att se om det gör susen. Hej, artiklarna sa att det skulle … kanske jag ska fånga ett avsnitt av John Oliver för att slappna av.
23:00 Jag är så utmattad och mina ögonlock känns tunga. Jag släcker lampan och hoppas att jag somnar snart…
23:15 Fortfarande klarvaken. Jag borde nog inte ha sett någonting trots allt. De säger inga skärmar en timme före läggdags… men vem följer egentligen det rådet?
23:45 OK, det här fungerar inte. Dags att ta en riktigt tråkig bok. Jag förstod aldrig skillnaden mellan DNA och RNA, så nu är det dags att komma ikapp lite biologi. Jag drar den från hyllan på mitt skrivbord innan jag minns att du inte ska ha en arbetsplats i ditt sovrum om du har sömnlöshet. Grattis till alla sömnlösa där ute som har råd med ytterligare kontorsutrymme.
00:15 Eftersom jag inte vet något mer om genetik än jag gjorde för 30 minuter sedan, bestämmer jag mig för att släcka ljuset.
01:00 Har jag sovit några minuter eller har jag varit vaken hela tiden? Min rygg är öm och min säng är obekväm. Dags att ta en dusch för att koppla av.
01:30 OK, nu är håret blött och ryggen känns inte bättre, men dags att försöka sova igen. Jag sätter på rumsvärmaren och blundar.
01:45 Jag har aldrig varit en för att räkna får, men jag provar en meditationsövning jag lärde mig där jag ser mig själv på en varm strand.
01:55 OK, jag är inte på en varm strand, eller någonstans så. Jag ligger här i min säng, med min sömnlöshet som slår till med full kraft.
02:10 Jag kanske är hungrig? Jag går ner och gör äggröra.
02:30 Tillbaka i sängen, och jag borde inte ha ätit. Nu är jag ännu mer energisk än jag var tidigare.
02:45 Varför, varför, varför? Jag ser tiden på min klocka och inser att jag måste vakna till jobbet om lite över tre timmar. Jag muttrar några förbannelseord åt det. Sedan kopplar jag ur den.
03:15 Jag vet att det inte är en bra idé för sömnlösa, men jag tar upp min telefon och kollar sociala medier. Inga nya likes på den kvicka one-liner jag postade tidigare. Gillade ingen det? Eller sover alla bara? Hur som helst, inte coolt, killar.
03:30 Jag läste någonstans att om du inte kan sova kan vila fortfarande vara bra. Så jag försöker njuta av värmen och komforten i min säng innan jag måste ta mig ur den om två och en halv timme.
06:00 Mitt alarm går. Har jag sovit? Jag antar, för annars skulle jag inte vakna nu. Jag kommer att behöva lite seriöst kaffe för att klara mig idag … men inte så mycket att jag är vaken hela natten igen.
