Är det möjligt att förhindra blåmärken?

Intro

Vad är ett blåmärke?

I de flesta fall bildas ett blåmärke när kapillärer, de små blodkärlen som finns nära ytan på din hud, bryts. Detta kan hända vid kollision på grund av olika trauman, som en kollision eller ett fall. Blåmärken kan också vara resultatet av procedurer som medicininjektioner, till exempel. Vissa mediciner och kosttillskott som minskar ditt blods förmåga att koagulera ordentligt, som acetylsalicylsyra, trombocythämmande medel och antikoagulantia, eller kosttillskott som fiskolja och gingko kan också resultera i blåmärken. På ytan kan topikala kortikosteroider som används för att behandla hudtillstånd som eksem, allergier och astma tunna ut huden i olika grad, vilket också gör dig mer benägen att få blåmärken.

När kapillärerna bryts läcker de blod, och det är det som orsakar både ömheten och det svarta och blåa utseendet. Med tiden absorberas det läckta blodet av din kropp, och blåmärken försvinner. De flesta blåmärken uppstår på armar och ben, som du är mer benägen att skada av misstag, men ett slag mot någon del av kroppen kan orsaka blåmärken.

Hur länge varar blåmärken vanligtvis?

Det tar tid för din kropp att läka ett blåmärke, och du kan observera läkningsprocessen när den sker.

När du slår in i något kan din hud se lite röd ut. Det är blodet som samlas under din hud. Inom en dag eller två blir blåmärken blå, lila eller till och med svart. Blåmärken ändrar färg när din kropp bryts ner och absorberar det läckta blodet. Det är därför du kommer att se mörkare färger när du först märker blåmärken och ljusare gröna och gula färger vanligtvis någonstans mellan fem och 10 dagar efter att blåmärken först utvecklats.

Seriöst, kan jag förhindra blåmärken?

Lyckligtvis finns det några sätt att påskynda din kropps läkningsprocess om du får ett blåmärke.

Om ditt blåmärke kommer från direktkontakt med något:

Använd först en kall kompress för att minska storleken på det blåmärke som utvecklas. Ett ispaket, en påse med frysta grönsaker eller en påse med isbitar kommer att minska mängden blod som läcker från de trasiga kapillärerna, och det kommer också att bidra till att minska svullnad och inflammation.

Oavsett vad du använder, se till att använda en tunn handduk eller trasa för att förhindra att den vidrör din hud direkt. Lämna din kompress på det skadade området i 10 minuter och upprepa denna process några gånger under de kommande två dagarna.

För det andra, använd höjd för att förhindra att blod samlas. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och minimera storleken på ditt blåmärke. Försök att placera det blåmärke området så att det är högre än ditt hjärta.

Om ditt blåmärke är särskilt ömt:

Receptfria läkemedel som acetaminophen kan vara till hjälp för att hantera din smärta. Det kommer inte att minska blåmärket eller hjälpa det att läka snabbare, men det kommer att hjälpa till att minska smärtan i samband med det.

Du bör också försöka vila det blåmärke området om du kan. Ett varmt bad för att låta det skadade området blötläggas kommer att vara avkopplande och välgörande.

Om ditt blåmärke kommer från en injektion:

Försök att undvika att ta något som kan orsaka blodförtunnande cirka fem till sju dagar före ditt möte. Receptfria läkemedel som ibuprofen, naproxen eller aspirin bör undvikas om möjligt. Beroende på typen av injektion kan din läkare ha ytterligare förslag för att minimera tunnare blod och blåmärken.

Kalla kompresser, vila på injektionsområdet och höjning av det blåmärke området kommer också att hjälpa läkningsprocessen. Andra kosttillskott som oral arnica tabletter kan också vara till hjälp. Vissa människor rekommenderar också att äta ananas, som innehåller bromelain, och kan också hjälpa till att minska blåmärken.

Varningsskyltar

Även om de flesta blåmärken inte är allvarliga, bör du rådfråga din läkare i dessa situationer:

• Du upplever mycket smärtsam svullnad i och runt blåmärket.
• Du har ofta blåmärken som verkar komma från ingenstans, särskilt blåmärken som uppstår på ryggen, ansiktet eller bålen.
• Du märker en knöl över blåmärket.
• Du upplever ovanliga och onormala blödningar någon annanstans (näsa, tandkött eller i din urin eller avföring).

Dessa kan vara symtom på problem med blodplättar eller vissa proteiner som hjälper ditt blod att koagulera ordentligt.

Vad ska man komma ihåg

De flesta blåmärken är inte allvarliga, och de kommer att försvinna helt inom cirka två veckor. För att minimera blåmärken är det bäst att höja det skadade området och applicera is direkt efter stöten. Förebyggande åtgärder är det bästa sättet att undvika blåmärken, så överväg att rensa hushållsartiklar och använd säkerhetsutrustning om du gör något som kan vara skadligt för din kropp.

Om du har frågor eller funderingar om dina blåmärken är det bästa rådet att prata med din läkare.

Jessica Timmons har varit författare och redaktör i över 10 år. Efter sin första sons födelse lämnade hon sitt reklamjobb för att börja frilansa. Idag skriver, redigerar och konsulterar hon för en stor grupp av stadiga och växande kunder som en mamma som jobbar hemifrån till fyra barn, som klämmer in en sidospelning som medledare för en kampsportsakademi. Mellan sitt hektiska hemliv och en blandning av kunder från olika branscher som stand-up paddleboarding, energibarer, industrifastigheter och mer, blir Jessica aldrig uttråkad.