:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Även om våld i hemmet kan vara fysiskt, kan det också innefatta icke-fysiska former av övergrepp.
Våld i hemmet omfattar alla former av övergrepp som sker inom en familj eller ett hushåll. Det kan inkludera situationer där någon misshandlar en betydande annan, barn, föräldrar, syskon, andra släktingar och till och med huskamrater.
Det uppskattas att våld i hemmet påverkar
Ingen typ av övergrepp är OK, vare sig det är fysiskt eller icke-fysiskt till sin natur. Varje typ av övergrepp kan vara känslomässigt skadligt och traumatiserande.
Men människor som har upplevt våld i hemmet kan tycka att det är bra att lära sig om de olika typerna av övergrepp så att de kan förstå och känna igen det bättre.
Den typ av övergrepp du upplever kan påverka de resurser du söker. Till exempel kan en organisation fokusera på att hjälpa människor som utsätts för digitala övergrepp genom att ta hjälp av tekniska konsulter och jurister som är specialiserade på IT-rätt.
Dessutom kan lagen skilja mellan olika typer av våld, beroende på var du bor.
Hur definieras och karaktäriseras icke-fysiskt våld?
Icke-fysiskt våld är inte alltid lika uppenbart som fysiskt våld – men det kan vara lika skadligt. Missbrukare kan försöka kontrollera dig genom digitala, känslomässiga, verbala, ekonomiska eller psykologiska övergrepp.
Digitalt eller onlinemissbruk
Digitalt övergrepp innebär att man använder teknik för att trakassera, hota eller skrämma dig. Detta kan innebära att du skickar oavbrutet sms eller e-post eller kontrollerar dina onlinekonton.
Till exempel, om en betydande annan insisterar på att ha dina lösenord för sociala medier så att de kan övervaka ditt beteende, är det en form av digitalt övergrepp.
Digitalt övergrepp kan också innefatta att trakassera någon online eller sprida ärekränkande rykten om dem.
Denna guide för teknisk säkerhetsplan kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att skydda dig från digitalt och onlinemissbruk.
Emotionell och verbala övergrepp
Emotionell och verbala övergrepp syftar till att undergräva din självkänsla och självständighet. En förövare kan försöka få dig att tvivla eller ogilla dig själv så att de lättare kan kontrollera dig.
Verbala övergrepp kan inkludera tilltal, konstant kritik och anklagelser. Det kan också innefatta att flytta skulden från förövaren till offret: ”Den enda anledningen till att jag skriker är för att du gör mig så arg! Vad förväntar du dig annars?”
Emotionell övergrepp är inte alltid verbalt, och det kan innefatta avsiktliga beteendemönster. Till exempel kan en känslomässig misshandlare försöka isolera dig från dina nära och kära genom att förbjuda dig att se dem eller manipulera dig att skära bort dem.
Finansiellt eller ekonomiskt missbruk
Ekonomiskt missbruk innebär att kontrollera din förmåga att skaffa, använda eller behålla ekonomiska resurser. De kan hindra dig från att arbeta eller ha total kontroll över dina bankkonton.
Ekonomiskt missbruk kan också innebära att någon tar lån och krediter under ditt namn eller medvetet förstör din kreditpoäng.
Psykisk eller psykisk misshandel
Psykologisk eller psykisk misshandel innebär taktik för att skrämma, manipulera eller kontrollera dig. De kan isolera dig från vänner eller familj, diktera dina dagliga aktiviteter eller använda hot.
Om någon medvetet får dig att frukta dem – till exempel genom att visa upp vapen i huset eller genom att hota dig – är det en form av psykisk misshandel.
Mental och psykologisk misshandel kan inkludera gaslighting, vilket är där någon medvetet får dig att ifrågasätta dina uppfattningar, minne och förstånd för att kontrollera dig.
Hur definieras och karaktäriseras fysiskt våld?
Fysiskt våld kan innefatta fysiska övergrepp såväl som sexuella övergrepp.
Fysisk misshandel
Fysisk misshandel innebär alla avsiktliga handlingar som orsakar skada eller trauma för dig genom kroppskontakt. Det kan inkludera att slå, slå eller nypa.
Att använda andra föremål för att skada dig – till exempel att kasta saker på dig – är också fysisk misshandel.
En mindre erkänd form av fysisk misshandel är när en missbrukare håller undan nödvändiga resurser för din hälsa, såsom mediciner, mat eller till och med sömn.
Om någon berövar dig något du behöver för din hälsa – säg om de inte låter dig komma åt din astmapump eller rullstol – kan det betraktas som fysisk misshandel.
Sexuella övergrepp eller tvång
Sexuella övergrepp uppstår när någon tvingar dig till oönskad sexuell aktivitet utan ditt samtycke. Detta kan inkludera våldtäkt, oönskad sexuell beröring eller att skicka oönskade nakenbilder.
Sexuellt tvång är när någon pressar eller manipulerar dig till sexuella handlingar.
Till exempel kan en partner berätta för dig att de har rätt att ha sex med dig när de vill, även när du inte samtycker, eftersom du är i ett förhållande, vilket pressar dig till sex.
Vad ska man göra om dessa taktiker låter bekanta
Även om våld i hemmet kan vara en isolerande upplevelse, är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Hjälp finns tillgänglig.
Du kan vidta åtgärder för att garantera din säkerhet. Tillvägagångssättet du tar beror på din unika situation.
Här är några tips:
- Det är inte din uppgift att resonera med dem eller ”fixa” deras beteende: Deras beteende är deras ansvar, inte ditt. Om de lovar att förändras, är det inte din uppgift att stanna kvar och se om de kommer att följa igenom – du förtjänar bättre.
- Du kan försöka sätta gränser med dem: Det här kan se ut som att säga: ”Jag kommer inte att tolerera det här längre. Om du kallar mig namn, kommer jag inte att samarbeta med dig.” Även om detta inte alltid betyder att de kommer att sluta vara kränkande, skickar det ett meddelande om att det inte är OK.
- Hitta support: Prata med nära och kära du litar på och överväg att gå med i en stödgrupp i ditt område. En terapeut, särskilt en kurator för våld i hemmet, kan vara till hjälp. Ta en titt på den här guiden för att hitta resurser för mental hälsa.
- Om och när du är redo, gör en plan för att lämna: Beroende på din situation kan det vara klokt att göra en säkerhetsplan. Detta kan inkludera att långsamt ta bort dina tillhörigheter från huset, hitta ett härbärge eller en vän att bo på och anlita juridisk hjälp.
Poängen
Att erkänna övergrepp är ofta det första steget för att hitta stöd och ta sig ur situationen. Även om våld i hemmet kan innefatta fysisk misshandel, kan icke-fysisk misshandel också vara skadlig för ditt mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande.
Kom ihåg att övergrepp aldrig är ditt fel, oavsett vad din förövare säger. Om du upplever våld i hemmet, vet att du förtjänar att leva ett liv fritt från rädsla och grymhet. Överväg att söka hjälp från en hotline för våld i hemmet, ett härbärge eller en kurator.
Sian Ferguson är en frilansande hälso- och cannabisskribent baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hon brinner för att ge läsarna möjlighet att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa genom vetenskapsbaserad, empatiskt levererad information.
